Kini o wulo fun awọn irugbin sunflower sisun?

Awọn anfani ti awọn irugbin sunflower sisun ko ni opin si otitọ pe awọn irugbin ran lati lo akoko sunmọ TV tabi ṣe nrin diẹ dídùn lori ita. Ni afikun si awọn anfani gastronomic, awọn irugbin ti sisun ni ipa rere lori ilera wa.

Awọn anfani ti awọn irugbin sunflower sisun

Gbiyanju lati ni oye ohun ti o wulo awọn irugbin sunflower sisun, o yẹ ki o lẹsẹkẹsẹ san ifojusi si wọn tiwqn.

Awọn irugbin Sunflower ni awọn ohun elo to wulo:

1. Awọn Vitamini : A, B, C, D ati E. O ṣeun si iru eka bẹẹ o ṣee ṣe lati ṣe atunṣe ojuran, iparapọ ẹjẹ, ipo awọ, ilọsiwaju iṣẹ ati awọn igbimọ ara, fifun ọdọ. Vitamin E jẹ alagbara iparun ti o lagbara ti o dabobo awọn ẹyin lati awọn ipa ti awọn radicals free. 25 g ti wẹ awọn irugbin kernels gbe iwọn lilo ojoojumọ ti Vitamin E.
2. Awọn nkan ti o wa ni erupe ile : sodium, iodine, iron, silicon, calcium, magnẹsia, selenium, irawọ owurọ, zinc. Ko si ọpọlọpọ awọn ọja ti o ni iru iru awọn ohun alumọni. Eyi ti o ni nkan ti o wa ni erupẹ ni ipa ti o dara lori gbogbo awọn ara ati awọn ọna ara ti ara, mu iṣẹ ẹdọ ṣe, fifa awọn ami idaabobo awọ, ṣiṣe iṣẹ-ara ti awọn ẹya ara ti n ṣe ounjẹ, ṣe deedee iṣẹ ti aifọkanbalẹ ati awọn eto inu ọkan ati ẹjẹ.
3. Awọn agbo ogun Protein . Die e sii ju 20% awọn irugbin jẹ amuaradagba ati awọn amino acids pataki, lodidi fun iṣelọpọ ti agbara ati deede iwontunwonsi idi-deede. Awọn apapo ti iṣuu magnẹsia ati amuaradagba ninu awọn irugbin le ṣe iranlọwọ lati kọ corset iṣan.
4. Acids acids . Lilo awọn irugbin, eniyan ni o ṣe pataki fun awọn ara-fatty acids unsaturated, dinku idaabobo awọ ati kopa ninu iṣẹ awọn ẹyin.

Awọn ohun elo ti o wulo ti awọn irugbin alubosa sisun

Ni afikun si awọn ini ti a ṣalaye, awọn irugbin dara ọna lati dojuko iṣoro buburu. Ninu ilana fifẹ odibo kuro lati inu ikarahun naa, eniyan naa maa mu atunṣe idiwọ.

Awọn omuran le lo awọn irugbin alubosa lati jagun iwa buburu wọn.

Awọn irugbin sunflower ti a gbin wulo fun awọn obirin ni akoko menopause, niwon wọn ni agbara lati dinku agbara ti iṣelọpọ. Atọka glycemic kekere ti awọn irugbin sisun (25 sipo) n gba wọn laaye lati lo nipasẹ awọn alaisan pẹlu ayẹwo suga. Atọka yii tọka si pe awọn irugbin ti wa ni digested laiyara, ma ṣe fa ki glucose foamu ati ki o ko nilo pupo ti insulini.

Awọn irugbin fun igbadun gigun ti satiety, nitorina a ni imọran diẹ ninu awọn eroja lati bẹrẹ ọjọ pẹlu ọwọ pupọ ti awọn irugbin ati eso.