Awọn olokiki oni-nọmba 34-ọdun Miranda Kerr ti lu awọn onibirin rẹ pẹlu wiwo ti o dara. Bíótilẹ o daju pe o ti ju ọdun 30 lọ, obinrin naa ṣe afihan awọn aworan daradara ati oju ti o dara julọ. Ko ni awọn oju-ewe, ko si awọn iyipada ti o ti ọjọ ori miiran. Ti o ni idi ti awọn onibara ti wa ni kolu Miranda ni nẹtiwọki, beere nipa bi o ti ṣakoso lati wo ti o dara. Laipẹrẹ, Kerr tun pinnu lati pin awọn asiri ẹwà rẹ ati pe o fi iwe ifiweranṣẹ nipa ounjẹ lori oju-iwe Nẹtiwọki rẹ.
Miranda ni onje ti o muna
Ni awujọ aladejọ o ti di ilana deede lati tẹle ara deede ati pe o ni igbesi aye ilera. Awọn ayẹyẹ, gbogbo bayi ati lẹhinna, gbe awọn nẹtiwọki wọn si akojọpọ wọn, ti o ni idagbasoke nipasẹ awọn onjẹjajẹ ti ara ẹni, ati sọ nipa awọn esi ti wọn ti ṣe ni sisọ idiwọn. Miranda Kerr tun pinnu lati tọju nọmba wọn, bi o tilẹ jẹ pe ifiranṣẹ rẹ jẹ itọnisọna ati itumọ. Eyi ni bi Miranda ṣe ṣe apejuwe ounjẹ rẹ:
"Mo bẹrẹ ọjọ pẹlu gilasi ti omi gbona, ninu eyi ti mo fi oṣuwọn lẹmọọn mẹrin kan. Iru ohun mimu yii fun ọ laaye lati bẹrẹ awọn ilana iṣelọpọ ninu ara ati lati sọ di mimọ awọn oludoti. Ni afikun, eyi jẹ ipin nla ti Vitamin C. Bi olutọṣẹ oyinbo mi sọ fun mi, agbara agbara lẹhin omi pẹlu lemoni jẹ ẹri fun idaji ọjọ kan. Idaji wakati kan lẹhin eyi, Mo bẹrẹ ounjẹ owurọ. O kan fẹ lati akiyesi pe Emi ko jẹ ohunkohun ti o lagbara ati ti o ni itọju ni akoko yii. Mo ti ṣe ara mi ni didanu ti o ni itọpọ smoothie, eyiti o ni awọn eroja meje: ọbẹ, rasipibẹri, blueberries, papaya, assai, noni ati epo almondi. Mo tú mimu yii sinu gilasi kan ti 500 milimita ati lo o ni awọn ipin kekere fun wakati kan. Njẹ miiran ti mo ni ni 12 wakati kẹsan tabi diẹ diẹ ẹhin. Fun ounjẹ ọsan, Mo jẹun ni iru ẹja salmon kan, eyi ti o ni idapọ pẹlu saladi ti kukumba, piha oyinbo, ori ododo irugbin-ẹfọ ati arugula. Ni ibamu si ale, o ṣẹlẹ ni nkan bi oṣu mẹfa ati ni akoko yii ni awo mi jẹ adẹtẹ adẹtẹ ti a fi adẹtẹ mu pẹlu ẹṣọ ti awọn poteto olodun. "
- Miranda Kerr sọ nipa awọn iṣoro nigba oyun, idunu ebi ati iru ọkọ rẹ
- Miranda Kerr ati Evan Spiegel di awọn obi
- Fọto kan ti ọjọ naa: Obinrin kan ti o loyun Miranda Kerr lori irin-ajo kan
Eto deede - ohun pataki ni aye
Lehin eyi, Kerr pinnu lati ṣe afikun ipolowo rẹ pẹlu alaye ti ko si ounjẹ ti o ṣe pataki ninu ounjẹ eniyan, gẹgẹ bi ilana kan. Eyi ni diẹ ninu awọn ọrọ nipa eyi, Miranda kowe:
"O mọ, o le dapọ si ounjẹ rẹ ki o si jẹ awọn ounjẹ ti onjẹjajẹ yoo sọ fun ọ, ṣugbọn gbogbo eniyan ti o tẹle ounjẹ wọn jẹ dandan lati ṣe akiyesi akoko kan. Gẹgẹ bi dokita mi ṣe sọ fun mi, o jẹ abala yii pe ọpọlọpọ julọ ni ipa lori idasile awọn ọja, ati gẹgẹbi ifarahan eniyan. Mo, fun apẹẹrẹ, jẹ categorically lodi si awọn ipanu ati pe kii yoo ṣe pataki boya wọn ni apples tabi awọn aja gbona. Bi o ṣe jẹ pe otitọ ni ọjọ mi, Mo gbìyànjú lati gba pẹlu iṣeduro mi pẹlu agbanisiṣẹ ni iṣaaju. Awọn ti o ti ṣiṣẹ pẹlu mi mọ pe ni igba ọjọ kẹsan ni mo nilo nipa iṣẹju 30 lati jẹun ọsan. Akoko yi to to lati gbadun ounjẹ naa ati ni irọrun awọn anfani rẹ. "