Iyatọ ti awọn kefir onje jẹ ipinnu ti ṣeto nipasẹ awọn anfani ti gbogbo agbaye mọ anfani ti kefir. Akọkọ, lakoko ti o jẹun lori kefir o wẹ gbogbo awọn toxins patapata. Ni ẹẹkeji, kokoro arun ti o wa ninu kefir, mu itọju iṣelọpọ, bayi sanra yoo ko ni akoko lati wa ni ori rẹ ati awọn ẹgbẹ. Gẹgẹbi apakan ti kefir, iwọn lilo ti kalisiomu, ati, bi a ti mọ, laisi kalisiomu, ilana ti iwọn idibajẹ jẹ alarara pupọ. Wara wara lati kefir ti wa nipasẹ ara nipasẹ 100%.
Iyatọ ti awọn ounjẹ
Aṣayan idiwọn kefir aarọ - lati awọn ounjẹ awọn ounjẹ ọjọ mẹta lori kefir titi di ọsẹ kan, pẹlu afikun awọn ọja afikun miiran. Kokoro ọkan jẹ ọja ti o jẹ akọkọ ti kefir, eyi ti o tumọ si pe gbogbo awọn ounjẹ jẹ irora fun ara.
Iyatọ akọkọ ti jijẹ kefir jẹ ounjẹ yara kan lori kefir. Awọn ounjẹ naa ni ọjọ 3 nigba ti o yoo padanu nipa 4kg. Ni gbogbo ọjọ o le mu 1,5 liters ti kefir alabọde sanra, mu omi. Iwọ kii yoo jẹ ohunkohun miiran. Oṣu kan ati idaji yẹ ki o pin si awọn ounjẹ 6. Ati lẹhin ounjẹ kan, o nilo diẹ ọjọ diẹ lati mu gilasi kan ti kefir ni ọjọ kan. Eyi jẹ pataki lati jade kuro ni ounjẹ naa, nitori ti o ba jẹun fun ọjọ mẹta ni oju kan, ara nikan ni o ni iṣakoso lati lo fun ọna tuntun, ati pe o tun gba agbara rẹ ni deede.
Iyatọ keji ti onje jẹ onje lori kefir ati okun. Iwọn yii jẹ ọjọ marun. 1,5 liters ti kefir ni ọjọ kan wa kanna, ṣugbọn ọjọ kan tun fi ida kan awọn kilo ti awọn eso-unrẹrẹ ati awọn ẹfọ kun si ounjẹ rẹ. Kọọkan ounjẹ ni a gbọdọ jẹ fun eso / Ewebe kan, ṣugbọn onje naa ko ni awọn eso ti o dun julo - bananas ati eso ajara, ati awọn ẹfọ starchy - poteto, beets.
Diet ọsẹ
Iyatọ kẹta ti onje jijẹ jẹ ounjẹ osẹ kan pẹlu afikun awọn poteto, adie, eran, eja ati eso. Wo idanwo? Eyi jẹ otitọ ounjẹ kefir julọ julọ, ṣugbọn itanna rẹ jẹ ephemeral.
Ni ọjọ 1 o yẹ ki o ni awọn ounjẹ marun pẹlu awọn adehun deede. Jeun ni igbadun kọọkan fun 1 jinna ni itọlẹ ti ile-iṣọ tabi ti a yan ati mu 300 milimita ti kefir.
Ni ọjọ meji o ni awọn ounjẹ marun pẹlu awọn aaye arin kanna. Ounjẹ mẹrin - kan kefir, ni arin ọjọ ti o le jẹ 100 g adie ti adẹtẹ ati 300 milimita ti kefir.
Ni ọjọ 3 ohun gbogbo jẹ bakanna gẹgẹbi lana, ṣugbọn dipo adie a jẹ 100 g ti eran ti a fi sinu gbigbẹ.
Ni ọjọ mẹrin ni aarin ọjọ ti o jẹ 100 g ti ẹja ti a fi sinu omi tabi 100 g ti warankasi kekere kekere.
Ni ọjọ 5 nigba ounjẹ kọọkan ti o jẹ eso ti a ko ni itọsi.
Ọjọ kẹfa jẹ kefir nikan (1,5 liters).
Ni ọjọ keje o ṣeto ọjọ kan kuro , maṣe jẹ ohunkohun, o kan mu omi omi omi - 1,5 liters.
Awọn ofin ati awọn iṣeduro
Awọn ounjẹ Kefir jẹ ọkan ninu awọn julọ ti o lagbara julọ, o jẹ fun iroyin yii, ati awọn ounjẹ ti o munadoko. Awọn eniyan ilera ni o le gbe ninu rẹ, laisi awọn arun onibaje. Lori ounjẹ kefir kan, iwọ ko le rii ni eyikeyi idi pẹlu awọn eniyan ti o ni awọn arun inu oyun.
Nigba ti onje ko le fi kun si kefari gaari, awọn afikun ọja yẹ ki o wa ni sisun ati ki o jẹ laisi iyọ.
Lẹhin opin eyikeyi ounjẹ kefiriti, awọn ọjọ 3-4 atẹle ti o ko le jẹun ti a sọ, tabi mu, tabi sisun. Eyi ni imọran pe ti o ba fẹ pari ipari onje Kefir kan ni ọjọ Kejìlá 31, lẹhinna o wa ni kikun, iwọ kii yoo tun fi agbara rẹ pada pẹlu iyara imole, ṣugbọn iwọ yoo ni diẹ sii ju ti o jẹ ṣaaju ki ounjẹ naa.
Ounjẹ ti a yara
Nibẹ ni iyatọ miiran ti onje onje kefir, eyiti o dabi ẹnipe o jẹ onírẹlẹ pupọ si gbogbo eniyan. Eyi jẹ ounjẹ ti o ni ṣiṣu lori kefir. Ni ọjọ kan ti o jẹ nikan kefir, ati ni atẹle o jẹ ohun gbogbo, bi o ti ṣe deede. Bakanna, ni ipo yii, ni kiakia a ma n lo ara si ọjọ "deede" pẹlu agbara ati akọkọ pa awọn ọra, eyi ti o tumọ si pe ọjọ "kefir" tókàn yoo ko ran. O yoo jẹ diẹ ti o tọ lati darapo ọjọ 1firiti ati ọjọ 1 ti ounjẹ ti o ni iwontunwonsi.