Opo ti o ni erupẹ ni ọpọlọpọ awọn anfani ti o wulo ti o ṣe iranlọwọ fun awọn obinrin lati wa ni alaafia, diẹ wuni ati ki o ni tinrin! Paapa o yẹ ki o wa nife ninu ohun kan ti o gbẹhin, nitoripe a ti sọ bayi pe gbigbemi ti o sanra ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo.
Awọn anfani multifaceted ti epo-irugbin flax fun idibajẹ pipadanu ati ipalara ti o ṣe ipalara ti wa ni apejuwe ni isalẹ.
Ibaramu ati epo-ara flaxseed
Oil epo-ara jẹ orisun orisun omega-3 ati 6, ati Vitamin E. Eyi - eyi ti o ṣe iranlọwọ fun dinku akoonu ti idaabobo buburu ninu ẹjẹ, bakannaa ṣe itọkasi iṣelọpọ agbara, pẹlu iṣiro-ara ti o pọju.
Eso epo, akọkọ, ṣe iranlọwọ fun wa lati tọju ipele deede ti homonu. Awọn obirin, awọn obirin pẹlu awọn ounjẹ, nni awọn iṣoro-ara ọmọ, ibajẹ alaisan pupọ nigba PMS, iṣẹ iṣekuro dinku, ati ibanujẹ. Gbogbo eyi ni imọran pe ara ko ni awọn apẹrẹ fun sisọmọ awọn homonu.
Ṣugbọn awọn homonu wọnyi tun ni ipa lori iwuwo wa - ipalara ti ko dara ti awọn abo homone ti o ni abo si nyorisi isinku ninu iṣelọpọ agbara. Ti o ni idi eyi, awọn ẹya-ara ti epo flax jẹ wulo fun pipadanu iwuwo, ati fun aiṣedeede ti iṣelọpọ agbara.
Ohun elo miiran ti o wulo fun epo ti a fi lopọ fun pipadanu iwuwo ni idaabobo lati ipa ti "pẹtẹlẹ". "Plateau" wa ni akoko kan nigbati ara nigba ounjẹ ba ni oye pe iyan kan wa ati pe o nilo lati mu awọn kalori daradara jẹ ki o le fipamọ bi o sanra pupọ bi o ti ṣeeṣe. Iyẹn ni, joko lori ounjẹ, iwọ ko padanu iwuwo, ṣugbọn lori ilodi si, ṣe ina.
Ṣẹda ayika ti o le muwọn fun awọn odaga omega - eyiti o jẹ, epo flaxseed.
Iṣoro miiran ti idiwọn ti o padanu ti ni itọnisọna. Ti o ba ni lati padanu pupọ poun diẹ, ṣe akiyesi ara rẹ tẹlẹ - epo ti a fi linse ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe igbadun ara. Nitorina, o yoo dinku ni kiakia, gẹgẹbi iwọn didun ara rẹ. Eyi si nii ṣe fun awọn obirin nigba oyun - nitori idẹwo ere, ọpọlọpọ ni awọn aami iṣan. O ko ni ṣẹlẹ ti o ba jẹ ni akoko kan, wọn yoo ti gba awọn ikunra ti epo ti a fi ọgbọ.
Ero ti a fi turari ni akoko ounjẹ
Jẹ ki a wo bi epo flax ṣe ṣiṣẹ fun pipadanu pipadanu nigbati o ba wa lori onje:
- Igbara agbara ati ikẹkọ ibọn-afẹfẹ - alabaṣiṣẹpọ ti ko ni idiwọn ti sisẹ iwọn. Lori ounjẹ, agbara agbara rẹ ti wa ni opin, ati itara pupọ lati rọkẹkọ le yipada si ibajẹ. Epofẹlẹfẹlẹfẹlẹfẹlẹ n ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe ọja ti o wa ni karisi ati ki o mu fifẹ awọn okun iṣan titun.
- Iwọn pipadanu titi "ṣokunkun" - ti o ba jẹ nipa rẹ, fifi o kan 20 g ti epo flaxseed ni ọjọ kan, iwọ yoo padanu ailera ti "ẹṣin ti a ṣaju". 20 g ti epo-ayẹyẹ ṣe iranlọwọ lati ṣe atilẹyin iṣẹ iṣaro, iwuri ati ṣetọju iṣelọpọ .
Bawo ni lati ya?
Ero ti a fi ọti-oyinbo yẹ ki o mu yó si 1 tsp. ni owurọ lori ikun ti o ṣofo, fọ si isalẹ pẹlu omi gbona. Omi yẹ ki o wa ni otutu otutu, omi gbona yoo ngba gbogbo lilo epo.
Bibẹrẹ, rii daju pe o ti dinku agbara awọn miiran awọn eso - awọn irugbin, awọn irugbin, awọn epo fun awọn saladi ti a fiwe, ẹran ọra, bbl
Pelu awọn anfani ti epo flax fun pipadanu pipadanu, o tun ni awọn itọkasi:
- cholelithiasis;
- pancreatitis;
- arun jedojedo;
- irufẹ gbigba ti awọn egbogi antiviral, awọn antidepressants;
- awọn eniyan ti o ni ẹjẹ ti ko ni ẹjẹ - epo ti a fi linse rọ si isalẹ didi;
- aboyun, nigba lactation, ati fun awọn ọmọde - gẹgẹbi ilana nipasẹ dokita kan.