Ọpẹ lati ori ododo irugbin bi ẹfọ - awọn ilana ti o dara julọ ti casserole wulo

Iyokọ lati ori ododo irugbin bi ẹfọ - koriko ti o tutu ati sisanra ti o ni erupẹ ti o nra, yoo ṣe oriṣiriṣi ninu akojọ aṣayan ooru. Ọna Faranse ti sise, ipara, warankasi ati awọn ewebẹ koriri ṣe itọwo itọsi ti Ewebe ati ṣẹda ounjẹ titun ati ilera pẹlu awọn ilana ti a le rii ni isalẹ.

Bawo ni a ṣe ṣe ounjẹ gratin lati ori ododo irugbin bi ẹfọ?

Casserole lati ori ododo irugbin-ori kan ninu adiro yatọ si irọra ti igbaradi ati awọn apapo ti o rọrun. Eyin, warankasi, ipara oyinbo, ipara - i ṣeto ti aṣa, laisi eyi ti ko ṣee ṣe laisi. Lati inu rẹ ṣe obe, eyi ti o ṣe asọtẹlẹ eso kabeeji ti a ti ṣaju. A fi sisẹ naa sinu adiro fun iṣẹju mẹwa 15, lẹhinna ni a fi omi ṣẹ pẹlu warankasi ati ki o yan titi de pupa.

Eroja:

• eso kabeeji - 900 g;
• ẹyin - awọn ege meji;
• warankasi - 250 g;
• ekan ipara - 300 g;
• eweko eweko - 40 g.

Igbaradi

1. Inflorescence ti eso kabeeji Cook fun iṣẹju 5.
2. Fi sii ni fọọmu naa.
3. Tú adalu eweko, eyin ati ekan ipara ati beki fun iṣẹju 15 ni iwọn 180.
4. Wọ awọn grenade lati ori ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu warankasi ati firanṣẹ si adiro fun iṣẹju 10.

O ṣeun lati ori ododo irugbin bi ẹfọ - ohunelo

Iyokọ lati ori ododo irugbin bi ẹfọ jẹ rọrun, ti o dun, ko ṣe gbowolori lati ṣaṣe akojọpọ ile-akojọ pẹlu ohun elo ti o rọrun ati ti o wulo. Ilana onisẹ jẹ monotonous: awọn ipalara ti o ti gbilẹ ni a gbe jade ni m ati ti a fi pẹlu ọra alara. Bibẹrẹ ati awọn ẹlẹjẹ ti o jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o ṣun, ki o má fi iná sun, gratin mu ni ooru ti o dara fun mẹẹdogun wakati kan.

Eroja:

• wara - 1,2 liters;
• eso kabeeji - 800 g;
• ipara - 250 milimita;
• nutmeg - fun pọ;
• epo - 55 g;
• warankasi - 200 g;
• Ilẹ crusts - 80 g.

Igbaradi

1. Sise eso kabeeji ni wara fun iṣẹju mẹwa 10.
2. Idaji awọn alabẹrẹ illa pẹlu ipara ati nutmeg.
3. Tú awọn adalu warankasi ti eso kabeeji.
4. Bọbe ti a ti pa pẹlu ori ododo irugbin bibẹrẹ ni iwọn 180 fun iṣẹju mẹwa.
5. Wọpọ pẹlu warankasi ati awọn breadcrumbs ki o si mu ninu adiro fun iṣẹju 5.

O ṣeun lati ori ododo irugbin bi ẹfọ ati awọn poteto

Poteto pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ ni adiro - ẹlẹrọ pipe fun ṣiṣẹda gritene. Awọn ọdunkun ti wa ni idapọpọ daradara pẹlu eso kabeeji ati awọn iṣẹ bi alabaṣepọ ti o ṣe deede, o ṣeun si eyi ti, satelaiti n gba itọri pipe ati irun rosy. Niwon awọn ẹfọ ti wa ni sisun ni awọn ọna iyara ọtọtọ, o yẹ ki o pọn poteto ju ooru lọ.

Eroja:

• poteto - 500 g;
• eso kabeeji - 700 g;
• wara - 700 milimita;
• warankasi - 150 g;
• sitashi 45 g;
• omi - 70 milimita;
• epo - 20 milimita;
• funfun ilẹ ilẹ - fun pọ.

Igbaradi

1. Eso kabeeji jẹ fun iṣẹju 5.
2. Ọdunkun simmer ni wara fun iṣẹju 10.
3. Wara tú sinu egungun.
4. Tún sitashi ninu omi ati wara, ṣe itun fun iṣẹju 4. Akoko, fi 60 giramu warankasi.
5. Ṣe awọn eroja ni awọn fẹlẹfẹlẹ, tú obe ati pé kí wọn pẹlu warankasi.
6. Mii grenet lati ori ododo irugbin bi ẹfọ fun ọgbọn iṣẹju ni 175 iwọn.

Ọpẹ lati ori ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu adie

Ori ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu adie, ti a yan ni adiro - jẹ si ẹka ti awọn ounjẹ ti o ṣe pataki ti ko nilo awọn awopọ agbegbe. O ṣeun si eran adie, ayẹyẹ ti ajẹunjẹ wa sinu ounjẹ ti o ni inu didun, ounjẹ ti o jẹun, eyiti o ni ifojusi igbasilẹ ti o jẹ oyinbo - ti o wa niwaju gratin ti o ni juiciness ati erun.

Eroja:

• adiye fillet - 200 g;
• eso kabeeji - 350 g;
• wara - 250 milimita;
• iyẹfun - 50 g;
• epo - 70 g;
• warankasi - 180 g.

Igbaradi

1. Adie fillet din-din.
2. Eso kabeeji jẹ fun iṣẹju mẹwa 10.
3. Ni bota ti o ti yo, fi iyẹfun, wara ati 90 giramu wara-warankasi.
4. Fi eso kabeeji ati fillet pẹlu obe.
5. Ṣeki ni 180 iwọn fun ọgbọn išẹju 30.
6. Iṣẹju mẹwa ṣaaju ki o to fi wẹwẹ pẹlu warankasi.

O ṣeun lati ori ododo irugbin bi ẹfọ ati broccoli

Broccoli ati eso ododo irugbin bi ẹfọ ni adiro yoo ṣe awọn ololufẹ ti o jẹun ti o ni ilera jẹ orisun omi-nla kan. Laisi iwulo, awọn ẹfọ wọnyi jẹ apọn, ṣugbọn lori eyi o nilo itọju pataki. Ngbaradi wọn bi gratin jẹ ohun ti o nilo lati mu ohun itọwo ati arora ṣe. Ọna yii yoo mu iwọn agbara awọn ọja lọ.

Eroja:

• eso kabeeji - 500 g;
• broccoli - 300 g;
• ipara - 200 milimita;
• warankasi - 120 g;
• ẹyin - 2 PC.

Igbaradi

1. Eso kabeeji ati broccoli Cook fun iṣẹju 4.
2. Fi sii ni fọọmu naa.
3. Eyin whisk, fi ipara ati 60 giramu wara.
4. Tú obe ati beki fun iṣẹju 20 ni iwọn 200.
5. Iṣẹju mẹwa ṣaaju ki o jẹ iyẹfun pẹlu warankasi.

O ṣeun lati ori ododo irugbin bi ẹfọ ni multivark

Ọpẹ ni ọna ọpọlọpọ jẹ ọna lati gba ko dun nikan, ṣugbọn tun ṣe ohun elo to wulo. Awọn abo abo mọ iye agbara ati agbara ti o gba lati ṣẹda ounjẹ ounje ti o ni ilera, ati ọpọlọ yoo yanju iṣoro naa ni kikun. O kan nilo lati mu eso kabeeji fun tọkọtaya kan, ṣe ounjẹ ni igbona ekan kanna, ki o si fọwọsi wọn pẹlu awọn aiṣedede, mu ẹja naa wa si setan fun ọgbọn iṣẹju.

Eroja:

• eso kabeeji - 1,4 kg;
• wara - 700 milimita;
• warankasi - 180 g;
• iyẹfun - 55 g;
• epo - 80 g.

Igbaradi

1. Eso kabeeji jẹ fun tọkọtaya kan ni multivark iṣẹju 10.
2. Yo bota ni ipo "Frying".
3. Tẹ iyẹfun, wara ati diẹ ninu awọn warankasi.
4. Tú awọn ti pari obe ni lọtọ.
5. Fi eso kabeeji sinu ekan, fi awọn obe ati warankasi kun.
6. Igbaradi ti graphene lati ori ododo irugbin bi ẹfọ yoo gba iṣẹju 30 ni ipo "Bọ".

Ẹfọ Ọdun

Zucchini pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ ni lọla - apẹrẹ eroja fun gritene. Gẹgẹbi awọn canons, a lo awọn ẹfọ fun igbaradi rẹ pẹlu akoonu ti o kere julọ ti oje, eyiti o ni ibamu si awọn ti a fun. Zucchini ati ori ododo irugbin bi ẹfọ wa ni sisanrawọn, iwulo ati kekere kalori. Pẹlu ifaramọ wọn, itanna kan ti o ni imọran faramọ sinu awọn ohun ọṣọ ti o rọrun.

Eroja:

• eso kabeeji - 400 g;
• courgette - 200 g;
• alubosa - 1 nkan;
• kan clove ti ata ilẹ - awọn ege mẹta;
• wara - 120 milimita;
• warankasi - 150 g;
• ẹyin - 3 PC.

Igbaradi

1. Awọn esobẹbẹ ẹfọ ati firanṣẹ si adiro fun iṣẹju 10 ni iwọn 200.
2. Whisk awọn eyin pẹlu wara.
3. Tú awọn adalu ẹfọ, fi awọn ata ilẹ, warankasi.
4. Gruel ewebe oyinbo lati ori ododo irugbin bi ẹfọ fun iṣẹju 15 ni iwọn 200.

O ṣeun pẹlu olu

Ori ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu awọn ohun ti o wa ni adiro - ipasẹgun win-win fun sisanra ti o ni sisanra ati fragrant. Yi ohunelo jẹ ko nikan ti nhu, sugbon tun rọrun, ati ki o je kan iwonba iye ti awọn eroja: olu, eso kabeeji, warankasi ati wara. Ohun gbogbo ti o nilo ni lati gbe eso kabeeji ti a fi sinu ati awọn olu ni awọn fẹlẹfẹlẹ ati, pẹlu yoghurt ati warankasi, beki fun iṣẹju 20.

Eroja:

• champignons - 250 g;
• eso kabeeji - 400 g;
• yoghurt - 200 milimita;
• warankasi gruyere - 100 g.

Igbaradi

1. Eso kabeeji ati olu sise.
2. Eso kabeeji dubulẹ lori isalẹ ti m, lori oke - olu.
3. Fọwọsi pẹlu wara, kí wọn pẹlu warankasi ati beki ni iwọn 180 fun iṣẹju 20.