Ṣetan pipasẹpọ oyinbo ni adiro - ọkan ninu awọn aṣayan ti o dara ju fun yan ounjẹ kan fun ounjẹ ọsan tabi ale. Awọn ilana fun sise awọn koriko elede ti o wa ninu adiro yoo tun jẹ anfani si awọn eleto oriṣiriṣi ati lẹhinwẹ.
Sọ fun ọ bi o ṣe le ṣe pe ounjẹ ati awọn ohun elo ti a le ṣe sisun.
Ti a ba ngbaradi ohun elo ti o wa ninu adiro, eyi ko tumọ si pe ẹran ati eyin ko yẹ ki o wa ninu rẹ.
Ewebe casserole pẹlu adie ni lọla - ohunelo
Eroja:
- adie fillet pẹlu thighs ati / tabi ọyan - 400 g;
- irugbin poteto ti oblong - 3-5 pcs.
- broccoli - 300 g;
- Iwe Bulgarian - awọn ege meji;
- eyin eyin - 3 awọn ege;
- awọn turari (itumọ ti itanna);
- ipara omi adayeba - nipa 100 milimita;
- ata ilẹ - 2 cloves;
- yo bota tabi adiye o dara.
Igbaradi
Gige adie ni awọn ege kekere, poteto - awọn iyika, ati ata didun - bi o ṣe fẹ. A ti yọ Broccoli sinu kekere kocheshki, ti o wa ni omi farabale fun iṣẹju 5, lẹhinna a mu omi naa.
Lubricate mimu pẹlu epo tabi girisi ati ki o tan awọn ege ọdunkun ni apẹrẹ kan. Layer ti o wa tẹlẹ n gbe eran naa leyin pẹlu awọn ti o ku poteto, broccoli ati ata didun. A ṣe awọn oyin-ipara kikun: awọn ọbẹ pẹlu awọn ipara, akoko pẹlu ata ilẹ ati igbari. Paaṣe agbe awọn ẹfọ ẹfọ ti o wa ninu fọọmu pẹlu onjẹ. Awọn fọọmu ti wa ni pipade pẹlu ideri (o le paarọ rẹ pẹlu fọọmu). Ṣeki fun awọn iṣẹju 45. A sin casserole, ti a ṣe ọṣọ pẹlu ọya, o tun le fi iyẹfun pẹlu koriko.
Ero- oyinbo pudding pẹlu awọn elegede ninu adiro - ohunelo fun ounjẹ ọsan
Eroja:
- zucchini - 1 PC. (nipa 400 g);
- poteto - awọn ege meji;
- Karooti - 1 nkan;
- alikama iyẹfun alikama tabi iresi - 5 tbsp. spoons;
- Bulgarian ata ata - 2 PC.
- eyin ti adie - awọn ege meji;
- awọn turari (itumọ ti itanna);
- ọya;
- ipara tabi yo bota.
Igbaradi
A ṣiṣẹ ni kiakia ki awọn poteto maṣe ṣokunkun. Fi zucchini, Karooti ati poteto pẹlu grater kan. Bibẹrẹ Bulgarian ata ati ewebe ti ge pẹlu ọbẹ kekere.
A darapo ninu ekan awọn ẹfọ ti a ti fọ, awọn ẹyẹ, iyẹfun, awọn turari, ọya ati illa. O wa jade ibi-iyẹfun-iru (o le fi ipara kekere kan tabi ekan ipara, ko ju 3 tablespoons lọ). Fọwọsi ibi naa pẹlu fọọmu ti a fi greased ki o si gbe e sinu adiro ti o ti kọja fun idaji wakati kan (pa awọn fọọmu naa pẹlu ideri tabi bankan - ọrọ kan ti ipinnu ara ẹni). O le jẹ ki a fi omi ṣan pẹlu koriko ti a ti ni alẹ ati ti a ṣe ọṣọ pẹlu ọya, ṣiṣẹ daradara pẹlu awọn sauces, ti a da lori ipilẹ yogurt ti a ko lenu, ipara tabi ekan ipara. Awọn ti o fẹ iru satelaiti naa ni ọna ti o dara julọ, o le dabaran fifi ohun elo ẹran-ọra kekere (giramu 300) si adalu casserole, pelu adie, ẹran ẹlẹdẹ tabi Tọki. Ti o ba n ṣiṣẹ koriko kan pẹlu ẹran mimu, mu akoko fifẹ ni akoko iṣẹju mẹjọ.
Ewebe titẹ si apakan onje casserole pẹlu gigei olu
Eroja:
- broccoli - 200 g;
- gigei olu - 200 g;
- zucchini tabi elegede - 200 g;
- Iwe Bulgarian - awọn ege meji;
- Karooti - 1 nkan;
- ọya;
- awọn turari (itumọ ti itanna);
- iyẹfun alikama (tabi adalu pẹlu oats, iresi, barle) - nipa 8 tbsp. spoons;
- epo epo.
Igbaradi
Awọn olu gbigbọn ge sinu kekere to, broccoli ṣe atokọ si ọmọ ologbo. Fi awọn olu ati broccoli kun pẹlu omi ti o nipọn, lẹhin iṣẹju 5 sẹ omi. Awọn iyokù ti awọn ẹfọ ti wa ni ipasẹ pẹlu awọn ẹrọ igbalode (chopper, ṣapọ mọ olukore) tabi mẹta lori grater. O dun ati awọn ọṣọ ti a ge gege pẹlu ọbẹ kan. Darapọ ohun gbogbo ti a pese sile ni ekan kan, fi ideri ati iyẹfun ṣe. Gbogbo ifarabalẹ daradara, lakoko ilana yii, awọn ẹfọ ni a gba laaye si oje, nitorina abajade yẹ ki o jẹ ibi-iru-fẹlẹfẹlẹ kan pẹlu irọrun ti ko ni aṣeyọri. Iduroṣinṣin ti ibi-le ṣee tunṣe pẹlu iyẹfun ati omi.
Lubricate awọn fọọmu pẹlu epo, fọwọsi o, beki fun iṣẹju 25 to kere.