PEGANO Diet

John Pegano jẹ dọkita kan, ọlọgbọn kan lati Ile-ẹkọ Lincoln ti o jẹ ọdun 25 ti igbesi aye lati kẹkọọ arun aisan bi psoriasis. O gba ariyanjiyan ti ara rẹ ti ibẹrẹ ti psoriasis, eyiti o jẹ ninu ibajẹ ti itọju oporoku, nigbati, nitori aiṣedede ti ko dara, aiṣedede aye ko ni kuro nipasẹ awọn ifun, ṣugbọn ti o wọ inu ẹjẹ ati ọmu, gbiyanju lati "jade" nipasẹ awọ.

Awọn onje ti J.Pegano

Lati ṣe itọju ati lati din psoriasis silẹ, John Pegano nfunni onje fun psoriasis, eyi ti yoo dinku acidity ati ki o mu ki alkalinity julọ wa ninu ara. Fun eyi, onje fun Pegano ni 60-70% awọn ọja ipilẹ, ati 30-40% awọn ounjẹ ti ekikan.

Awọn ọja ipilẹ

Gbogbo awọn eso ayafi: cranberries, blueberries, prunes, currants. Awọn apẹrẹ , awọn melons ni a jẹ, bi ounjẹ ọtọtọ, laisi apapọ pẹlu awọn ọja miiran. Awọn eso ododo ati awọn juices ko ni idapọ pẹlu awọn ọja ifunwara.

Awọn ẹfọ - aifa gbogbo Solanaceae, laaye ni awọn iṣiro iṣẹju kekere, elegede, rhubarb, Brussels sprouts.

Awọn Ju pẹlu onje pegano:

• ope oyinbo;
• papaya;
• mango;
• eso-ajara;
• apricot;
• eso ajara;
• eso pia.

Awọn nkan ti o wa ni erupe ile ipilẹ: Borjomi, Esentuki-4, bbl

Eso: o le ni awọn almonds, awọn ọmọ wẹwẹ ni o kere pupọ.

Igbaradi

Gbogbo eso ati ẹfọ pẹlu onje onje John Pegano yẹ ki o jẹ titun. O gba laaye lati beki ati awọn ọja ipẹtẹ, lati din. A ko gba laaye ounjẹ ounjẹ ati frying. Ati bi fun awọn apples, aṣayan ti o dara julọ ni a yan awọn apples.

Awọn ọja ọja

Awọn ọja ti o mu ki acidity ṣe ko nilo lati pa patapata, wọn yẹ ki o jẹ 30-40% ti ounjẹ ati pe o yẹ ki o run laisi ipalọlọ wọn lọtọ.

Nigbati o ba njẹ lori Pegano o niyanju lati jẹ ẹja miiran ni igba mẹrin ni ọsẹ kan. A gba awọn ẹja niyanju:

• aṣoju;
• oriṣi;
• cod;
• Ejakereli;
• sardine;
• perch;
• omi okun;
• bọ;
• agbasọ;
• ẹja.

Ipo akọkọ - ma ṣe fẹrẹ eja!

Lẹẹmeji ni ọsẹ o le jẹ adie, ṣugbọn kii ṣe isunra, laisi awọ, nikan eran funfun jẹ dara julọ. Oko ẹran-ọsin, a ko gba eran malu, ṣugbọn o gba laaye fun ọdọ-agutan (ṣugbọn kii ṣe sisun).

Pẹlupẹlu, onje ti Pegano ṣe imọran lilo awọn ọja ifunwara lai awọn imukuro, ṣugbọn pẹlu akoonu ti o sanra kekere. O le jẹ ounjẹ ati ki o yan awọn eyin tutu.

Ati epo ti o dara julọ fun psoriasis jẹ epo olifi. O, nipasẹ ọna, ni a ṣe iṣeduro bi laxative (1 teaspoon fun ọjọ kan). O le mu tii, ṣugbọn kii dudu, ati egboigi, chamomile, lati ẹbi elegede.

Gẹgẹbi o ṣe le ri, ounjẹ pẹlu psoriasis ni gbogbo awọn ọja ti o ṣe pataki fun ilera ati ilera, labẹ eyi ti eniyan yoo ko ni isinwin lati ebi ati awọn bans.