Fere gbogbo idiwọn ti o dinku ni o mọ pẹlu ipo naa, nigbati awọn igbiyanju lati dinku idiwọn duro kanna, ati ọfà ti awọn òṣuwọn duro ni aami kan ko si fẹ lati gbe siwaju sii. Iyatọ yii paapaa gba orukọ pataki kan - "ipilẹ akara". Kini idi ti iwuwo wa duro nigba ti o ba dinku, yoo ṣe ayẹwo ni ori yii.
Idaduro ito ninu ara
Ni akọkọ, Mo gbọdọ sọ pe nọmba ti eniyan bẹrẹ lati padanu iwuwo jẹ pataki julọ. Iwọn diẹ sii, ti o tobi ju apulu ati paapaa ni awọn ọjọ akọkọ ati awọn ọsẹ ti onje. Daradara, ẹni ti o kere julọ, o rọrun julọ lati ṣagbe ọpọlọpọ awọn kilo ati nigbagbogbo o ṣe akiyesi pe plumb ko ni rara. Awọn ilana ti dinku ibi-ọra ti a le masked nipasẹ iṣọ jade tabi idaduro inu inu ara. Eyi jẹ aṣoju fun awọn obirin ni ipele keji ti awọn igbadun akoko. Ni asiko yii, iṣelọpọ progesterone homonu naa n pọ sii, eyiti o ni ifunmọ omi. Ṣugbọn ni kete ti igbiyanju naa ba dopin, a ṣe atunṣe ilana igbesẹ idiwọn.
Dinku lilo agbara
Awọn ti o nṣe iyalẹnu idi idiwo ti o wa ni idiwọn ti o dinku, Mo gbọdọ sọ pe gbogbo ẹbi le jẹ ilana ounje ti o ni idaniloju. Lati ṣe iṣẹ pataki, ara nilo agbara nla ti agbara, ti o gba lati ounjẹ. Dinku awọn akoonu caloric ti ounjẹ rẹ, a nireti pe oun yoo bẹrẹ sii ni agbara lati awọn ohun elo ti ara rẹ - ọra, ti a kojọpọ ni ipamọ, ṣugbọn ko ṣe ni kiakia lati yapa pẹlu rẹ.
Nitorina, ti o nifẹ ninu ohun ti o le ṣe nigbati idiwọn ba wa ni ṣiṣan nigba ti o ba ni idiwọn lile, o jẹ dandan lati yi awọn ilana pada ati irorun titẹ, jijẹ akoonu caloric ti onje, ṣugbọn kii ṣe laibikita fun awọn carbohydrates ati awọn fatsu, ṣugbọn awọn ọlọjẹ ati okun ti o wa ninu awọn ounjẹ, awọn ẹfọ ati awọn eso. Nigbati iwọn idiwọn bajẹ, o le duro ni ibi nitori iṣiro ti ko tọ. Iwọn irrational ti run ati ki o je awọn kalori le yorisi sisọpọ iṣẹ ti ibi-iṣan, eyi ti yoo ni ipa lori awọn irẹjẹ lẹsẹkẹsẹ. Ni afikun, kii ṣe gbogbo ẹrù le ja si pipadanu ti awọn ohun elo ti o sanra. Lati padanu irẹba nigbati o ba din iwọn, o dara julọ lati lọ fun rinrin, ijó, afẹfẹ, omi ninu adagun.