Awọn ounjẹ ti a ṣe pẹlu asparagus jẹ gidigidi kekere ninu awọn kalori ati pe ara wa ni kiakia. O wulo lati lo ninu edema, diabetes, prostatitis, ati awọn aboyun fun idagbasoke ọmọde deede. Jẹ ki a wa bi a ṣe le ṣetan kii ṣe igbadun ti o dara sugbon tun wulo saladi pẹlu asparagus.
Saladi pẹlu asparagus ati adie
Eroja:
- asparagus - 200g;
- apple - 1 nkan;
- Ope oyinbo - 1 nkan;
- Ajara - 200 g;
- lẹmọọn;
- boiled adie fillet - 300 g;
- mayonnaise - fun fifun epo.
Igbaradi
Awọn ohunelo fun saladi pẹlu asparagus jẹ rọrun to ni sise. Gba ami oyinbo naa, ge awọn ipilẹ kuro daradara, yọ awọn leaves, peeli ati ki o ge sinu awọn ẹya mẹrin. A yọ awọn koko kekere oyinbo ati awọn ọmọ wẹwẹ oyinbo. Awọn apples mi, ge sinu awọn ila kekere. A ge awọn ajara ti ajara ni idaji, yọ egungun kuro. A ti mọ ti awọn aberemọ Asparagus ati pe wọn ti wẹ ni omi salted fun iṣẹju 5. A ṣafọ o pada ni ile-ọṣọ kan ati ki o tutu o. Ẹsẹ adie ge sinu awọn ege kekere. Illa gbogbo awọn eroja ti saladi. Akoko akoko mayonnaise, tú lẹmọọn ati eso oyinbo oje. A ṣe itọju awọn saladi ti a pese pẹlu awọn lobes ti lẹmọọn ati awọn ewebe tuntun.
Saladi pẹlu asparagus ati olu
Eroja:
- asparagus - 200 g;
- olu - 200 g;
- iyo, ata - lati lenu;
- mayonnaise - 100 milimita.
Igbaradi
Asparagus ti wa ni mọtoto ati ki o boiled ni die-die salted omi. Nigbana ni itura ati ki o ge sinu awọn ege kekere. Awọn irugbin titun ti wa ni lẹsẹsẹ, fo ati ki o ge sinu awọn ege. Fẹ ni iyẹfun frying ti o gbona ki o ṣetan patapata. A ṣe afikun lẹmọọn lemon lati ṣe itọwo. Illa gbogbo awọn eroja ti saladi ati akoko pẹlu mayonnaise. Solim ati ata lati lenu.
Saladi pẹlu asparagus ati ham
Eroja:
- funfun asparagus - 400 g;
- ngbe - 200 g;
- alubosa - 1 PC.
- parsley, dill - ti o ba fẹ;
- kukumba - 1 nkan;
- iyo - lati lenu;
- ẹyin - awọn ege mẹta;
- mayonnaise;
- tomati - 3 PC.
Igbaradi
A mu apẹrẹ asparagus tuntun, ge awọn ikunra lile, sọ di mimọ, ti o ba jẹ dandan, ki o si ṣan o, ki o sọ o sinu omi ti o farabale. Lẹhin iṣẹju mẹwa ti a yọ kuro ninu ina, fa omi naa ki o si gbẹ pẹlu awọn aṣọ inura iwe. Awọn tomati ge sinu cubes, fi wọn sinu colander, wọn wọn pẹlu iyọ ati jẹ ki ṣiṣan omi ti o pọ ju. Ni ọna kanna ti a ṣe pẹlu kukumba - nikan ni ẹlomiran miiran. A ti sọ awọn asparagus si awọn ege 3 cm gun. Gbẹ awọn ẹyin ti o ti ṣaju-ni ni awọn cubes kekere. Illa awọn asparagus, kukumba, awọn tomati, awọn eyin, alubosa ati kekere parsley ni ekan saladi kan. Fi mayonnaise ṣe, bo ati ki o mọ fun iṣẹju 45 ninu firiji.
"Salamu" pẹlu salaye asparagus
Eroja:
- asparagus funfun - 500 g;
- osan - 1 nkan;
- Ruccola - 300 g;
- walnuts - awọn ohun kan 0,5;
- olifi epo - 3 tbsp. spoons;
- Saffron, oje lẹmọọn - lati lenu.
Igbaradi
Asparagus fifọ, fi sinu steamer kan ati ki o Cook fun iṣẹju 15. Ni akoko yi, a mọ osan, ṣajọpọ awọn lobule ati ki o tu wọn silẹ lati awọn fiimu. Mu omi ṣe oyinbo ati epo olifi. Ninu ekan saladi, a gbe jade ni rukkola, asparagus, osan ati awọn walnuts. Aruwo, akoko pẹlu epo ati pé kí wọn pẹlu saffron.
Saladi pẹlu asparagus ati awọn shrimps
Eroja:
- alabapade asparagus - 300 g;
- ede - 10 awọn ege;
- kukumba - 1 nkan;
- ọya - 30 g;
- ata ilẹ - ekan kan;
- lemon oje - 2 tbsp. spoons;
- olifi epo - 2 tbsp. awọn spoons.
Igbaradi
Asparagus sise ni die-die salted omi fun iṣẹju 3. Ibẹrin ṣabọ ninu omi ti o nipọn ati ki o fun ounjẹ kan fun iṣẹju 10, lẹhin eyi a da gbogbo nkan pada lori sieve. Kukumba titun ni a ge sinu awọn ila kekere, parsley ati ọya finely shred. Gbogbo awọn eroja ti wa ni adalu ni ekan jinlẹ. Nigbana ni a ṣe asọ wiwọ - ni epo olifi a fi lẹpọ ọti-lemoni, ata ilẹ ti a ṣan ati pinki ti iyọ, illa. Oorun eweko pẹlu asparagus tan lori awo daradara kan ati ki o dà pẹlu obe.