Saladi pẹlu awọn ewa jẹ ohun elo ti o le jẹ ti o le wa ninu ounjẹ ojoojumọ. Lati lenu ounjẹ idẹjẹ ko ni dandan lati ṣe iranlowo ipanu yii pẹlu onjẹ, ni ìrísí ni ọpọlọpọ awọn amuaradagba, eyiti o ṣe iranlọwọ fun didagbe fun igba pipẹ ati ki o ma ṣe ipalara nọmba naa.
Seden saladi pẹlu awọn ewa awọn obe
Lati ṣeto saladi gbigbẹ pẹlu awọn olu ati awọn ewa, iwọ ko paapaa nilo lati ronu nipa fifi ohun kan ti o ni nkan ti o ni nkan ṣe. Awọn satelaiti jẹ patapata ara-to ati ki o le ni aabo laisi aṣalẹ, ko ni bẹru lati ba awọn ẹgbẹ-ikun. A le lo awọn adiro eyikeyi, ti o ba ni igbo ti o korira, dara wọn ṣaaju ki o to ni sisun fun iṣẹju 20.
Eroja:
- awọn ewa - 1 ikoko;
- Alabapade olu - 500 g;
- Awọn cucumbers ti a yan ni - 3 PC.
- epo fun frying;
- dill - 50 g;
- iyo, ata.
Igbaradi
- Spasertuyte alubosa, jabọ awọn awo ti olu, din-din titi ti ṣe, iyọ.
- Fi omi ṣan awọn ewa, tú sinu ekan kan, fi awọn cubes ti cucumbers ati olu ṣe, illa.
- Gudun pẹlu ewebe ki o sin.
Saladi pẹlu awọn ewa ati akan duro
Ohunelo fun saladi pẹlu awọn ewa le jẹ rọrun. A ṣe idapọ awọn Legumes pẹlu eyikeyi awọn ọja ati paapaa pẹlu itọwo kan pato ti awọn ọpa. Wíwọra le jẹ eyikeyi ti o fẹ julọ: mayonnaise tabi adalu bota ati eweko. Maa ṣe gbagbe lati fi diẹ ẹbẹ lemon oun, yoo ṣe itọsi ohun itọwo ti surimi.
Eroja:
- akan duro lori - 200 g;
- awọn ewa pupa - 2 agolo;
- lẹmọọn;
- ata ilẹ - eyin 2;
- Parsley - 30 g;
- alubosa alawọ - 50 g;
- kikan - 5 tbsp. l.;
- eweko eweko - 20 g;
- olifi epo - 6 tbsp. l.
Igbaradi
- Ipa awọn ewa.
- Ge awọn alubosa sinu awọn oruka oruka.
- Crab duro lori okuta kan ati ki o tú oje.
- Ata ilẹ ti o wa pẹlu parsley ati firanṣẹ sinu apo kan pẹlu saladi kan.
- Illa awọn kikan pẹlu bota, eweko ati akoko pẹlu saladi, aruwo
- Firanṣẹ saladi pẹlu awọn ewa ni tutu fun idaji wakati kan.
"Saladi Tbilisi" pẹlu awọn ewa pupa ati eran malu
Saladi Georgian pẹlu awọn ewa jẹ itọju ti o dara ati imọlẹ. O le wa ninu akojọ iṣọjọ, ati ni ile ni ounjẹ igbadun. Ni afikun si awọn ewa, awọn ohunelo ti o wa ni igbasilẹ pẹlu awọn ohun elo ti a fi npa ge ati awọn walnuts, eyi ti o ṣe igbasilẹ awọn ohun elo ti o ni. Awọn apa meji ti awọn ipanu yoo šetan ni idaji wakati kan.
Eroja:
- eran malu tenderloin - 250 g;
- ifowo ti awọn ewa;
- radish - 5 PC.
- fennel - 1 alubosa;
- ratunda - 100 g;
- hops-suneli;
- kan diẹ ninu awọn walnuts;
- epo epo - 50 milimita;
- waini kikan - 20 milimita.
Igbaradi
- Ge eran naa sinu awọn ila, akoko pẹlu iyo ati hops-suneli, din-din.
- Eran ọfẹ lati excess sanra ati itura.
- Pin awọn fennel sinu awọn idaji idaji, ge awọn ata si awọn oruka, ki o ṣe awọn apẹrẹ, ki o si gige awọn eso naa.
- Illa ẹfọ pẹlu awọn ewa ati eran malu, wọn wọn pẹlu awọn eso, akoko pẹlu adalu bota ati ọti kikan, sin.
Saladi pẹlu awọn ewa ati mu adie
Saladi ti awọn ewa ati ọpọn igbi le jẹ ki a daun ni ọna titun, ṣe afikun awọn ohun ti o jẹ ipilẹ ti awọn ounjẹ ti o fẹran julọ. Awọn adie ati awọn ẹfọ ni o ni itọju dido, nitori nwọn darapọ pẹlu eyikeyi awọn eroja. Ninu nọmba awọn ohun elo wọnyi yoo jẹ ipin ti o tobi pupọ ti awọn ipanu, eyi ti fun mẹrin yoo to.
Eroja:
- eyan igbaya - 300 g;
- awọn ewa pupa - 1 ikoko;
- paprika tuntun - 3 PC.
- warankasi lile - 150 g;
- poteto ni aṣọ ile - 4 PC.
- mayonnaise - 200 g;
- iyọ, ewebe.
Igbaradi
- Sise awọn poteto, didi.
- Gbẹ paprika, igbaya, poteto ati warankasi.
- Fi awọn ewa, ọya, iyo.
- Akoko pẹlu mayonnaise, sin saladi pẹlu awọn ewa lẹsẹkẹsẹ.
Saladi pẹlu awọn ewa ati croutons - ohunelo
Nigbati o ba nilo ipanu lile, pese saladi pẹlu awọn ewa pupa ati awọn croutons . Awọn ọlọjẹ le ṣee ṣe nipasẹ ọwọ lati iyokọ akara. Lati ṣe eyi, ge awọn ege ti koriko ati ki o din-din ni adirowe onita microwave fun iṣẹju 2-3. Lati fi awọn crackers ṣe pataki o jẹ dandan ni ẹẹkan ṣaaju ifarabalẹ, yatọ si ninu saladi ti wọn fẹ tutu.
Eroja:
- awọn ewa - 1 ikoko;
- oka - 1 ikoko;
- crackers - 100 g;
- epo epo;
- lẹmọọn;
- ata ilẹ - 1 clove;
- Basil, Arugula, Cilantro, Parsley, letusi.
Igbaradi
- Ṣọ awọn awọn ewa ati omi ikunwọ, tú sinu ekan kan.
- Jabọ awọn croutons gbẹ, awọn ọpọn ti a fi oju-ilẹ ṣan ti a si ya.
- Tú saladi ti o nhu pẹlu awọn ounjẹ obe lati bota ati lemon oje, jọpọ, sin lẹsẹkẹsẹ.
Saladi pẹlu awọn ewa ati mu soseji
Saladi pẹlu awọn ewa ati soseji yoo rawọ si awọn ọkunrin. O wa ni didùn, dun ati ti oorun didun, nipa fifi alawọ ewe ati ata ilẹ kun. Imọlẹ, pẹlu ohun-elo ti o jẹ ọlọrọ, yoo lọ akọkọ pẹlu tabili tabili. Ninu ohunelo ti o ṣe afihan awọn eroja fun awọn iṣẹ 2, ti o ba nilo ipin pupọ - mu nọmba awọn ọja sii.
Eroja:
- soseji - 100 g;
- awọn tomati - 100 g;
- saladi mayonnaise;
- warankasi - 100 g;
- awọn ewa - 250 g;
- ata ilẹ - 1 clove;
- ọya;
- ẹyin - 2 PC.
Igbaradi
- Eyin ẹyin, irunkun, ge sinu cubes.
- Awọn tomati ati soseji gige koriko.
- Darapọ ohun gbogbo ni ekan kan, tú awọn ewa ati awọn warankasi grated.
- Tú mayonnaise, ju awọn ata ilẹ ati ge, akoko pẹlu ọya.
Saladi pẹlu oriṣi ẹja ati awọn ewa - ohunelo
Saladi pẹlu oriṣi ẹja ati awọn ewa jẹ apẹja kan pẹlu ohun ti o dun ṣugbọn ti o dun. Awọ ara ti eja na dara pọ pẹlu awọn ẹfọ, ṣugbọn paapaa awọn ounjẹ ti o dara julọ yoo jẹ ti o ba fi kukumba titun ati koriko ti o ni awọn alawọ ewe ṣan. Dressing yoo jẹ bi afikun kan afikun igbadun olifi epo ati lẹmọọn oje.
Eroja:
- awọn ewa - 1 ikoko;
- eerun ni epo - 1 ikoko;
- alubosa alawọ - 50 g;
- seleri - 100 g;
- olifi epo - 1 tbsp. l.;
- ẹyin - awọn ege meji;
- kukumba - 1 nkan;
- lemon oje - 2 tsp;
- iyo, ata.
Igbaradi
- Ṣọra epo epo ti a fi sinu akolo ki o si fi awọn ege naa sinu egede saladi kan, ki o si pa pẹlu ẹda.
- Pẹlu awọn ewa dena omi bibajẹ, igara.
- Awọn ohun elo sise ati ki o ge tobi.
- Seleri ṣe kukumba, kukumba semicircle.
- Illa ohun gbogbo, akoko pẹlu bota, lemon oje, iyọ.
Saladi gbona pẹlu adie ati awọn ewa alawọ ewe
Saladi lati awọn ewa alawọ ewe ti wa ni dara julọ ti o wa ni fọọmu ti o tutu, ṣe atunṣe awọn ohun elo atilẹba. Yi ṣe apẹẹrẹ multicomponent ti ṣetan siwaju sii ju iṣoro ipanu kanna, ṣugbọn abajade jẹ tọ si ipa naa. Ko ṣe saladi ti o rọrun julọ pẹlu awọn ewa wa ni didùn, ti o ni itẹlọrun, ti o dara julọ ati ti o dara pupọ.
Eroja:
- fillet - 250 g;
- awọn ewa okun - 100 g;
- tomati - 1 PC.
- saladi - 100 g;
- epo fun frying;
- Sesame - 10 g.
Atunwo:
- olifi epo - 50 milimita;
- lemon oje - 20 milimita;
- lẹmọọn lẹmọọn - 1 teaspoon;
- eweko eweko - 20 g;
- ata ilẹ - 1 ehin;
- root root - 0,5 cm;
- thyme, iyọ.
Glaze:
- Balsamicum - 20 g;
- suga 30 g.
Igbaradi
- Ṣipa awọn ila ẹran ni epo.
- Fi awọn ewa, iyo, ata, awọn simmer iṣẹju 5 kun.
- Fun àgbáye, itọpọ alẹpọ, ilẹ ata ilẹ ati zest pẹlu oje, bota, eweko. Iyọ, akoko pẹlu thyme.
- Lọtọ din-din awọn irugbin Sesame.
- Ni iyatọ balsamic pẹlu adun, ooru fun iṣẹju 10 nipa kekere ooru.
- Yọ awọn fry pẹlu awọn tomati ege, pinpin lori awo pẹlu awọn ewe ewe ewe.
- Tú asọ ati iboju.
- Saladi pẹlu awọn ewa alawọ ewe ti wọn pẹlu awọn irugbin Sesame.
Saladi pẹlu ẹdọ ati awọn ewa
Saladi yii pẹlu awọn ewa awọn funfun jẹ dara julọ ti o wa ni gbona, ẹdọ adie ni fọọmu tutu kii yoo ni igbadun gẹgẹbi awa yoo fẹ. Abala naa le jẹ diẹ, ṣugbọn o dara lati fi awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ ti o ni ounjẹ: ata, shallot ati arugula. Awọn satelaiti jẹ ara-to, ṣugbọn o tun le ifunni awọn poached ẹyin si o.
Eroja:
- arugula - 100 g;
- awọn ewa - 1 ikoko;
- ẹdọ - 300 g;
- awọn tomati ṣẹẹri - 10 PC.
- epo - 2 tbsp. spoons;
- ata ilẹ - 1 ehin;
- shallots - 1 nkan;
- iyo, ata.
Igbaradi
- Ṣẹri ẹfọ titi o fi ṣetan, ti o ni iyọ pẹlu iyo ati ata.
- Ṣe awọn wiwu nipa fifi pa kan ti ata ilẹ ni epo, pẹlu iyo ati ata.
- Akara fun awọn ẹka ti arugula, awọn ẹṣọ-igi ati awọn halves ti ṣẹẹri.
- Fi awọn ewa ati ẹdọ-ẹdọ mu, lẹsẹkẹsẹ sin.
Iduro wipe o ti ka awọn Mexican saladi pẹlu awọn ewa
Ẹjẹ aladun, saladi ti o wa pẹlu awọn ewa ati oka yoo ṣe ẹbẹ si gbogbo awọn ololufẹ ti Latin onjewiwa Latin America. Awọn satelaiti jẹ imọlẹ, lo ri ati ki o deliciously dun. Ni afikun si awọn ẹẹmu ni awọn ipanu wọnyi, o jẹ aṣa lati fi awọn ata ṣe: dun ati ata, ati fun iwontunwonsi ati itọwo ti ko ni, fi mango ati ọya kun.
Eroja:
- awọn ewa pupa - ohun kan;
- oka ti a fi sinu akolo - ohun kan;
- ata ti o dun - 1/2 pcs.
- Ata - 1 kekere adarọ ese;
- Parsley, alubosa alawọ ewe;
- olifi epo - 1 tbsp. sibi;
- oje - 1 orombo wewe;
- mango - ½ pcs.;
- iyo.
Igbaradi
- Illa, awọn ewa, oka, ọṣọ ti a ge, awọn cubes ti ata ṣelọri ati mango.
- Ni ekan miiran, gige awọn ege chili pẹlu iyọ, bota ati eso orombo wewe.
- Tú saladi pẹlu awọn ewa pupa ti o wọpọ ati illa.