Ero oloorun seleri jẹ ọja ti o gbajumo ti o lo ninu sise fun awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ miiran. O le jẹun awọn orisun mejeeji ni aise ati ni ọna ti a ṣiṣẹ. Awọn onisegun ati awọn ounjẹ onjẹja ṣe iṣeduro ni fifi Ewebe yii kun si akojọ aṣayan rẹ.
Awọn anfani ati ipalara ti petiled seleri
Awọn ohun ti o wa ninu Ewebe pẹlu nọmba ti o pọju ti o wulo, eyiti o fa awọn nọmba ini kan:
- Seleri jẹ alafẹfẹ nipasẹ awọn eniyan ti o wo idiwọn wọn, bi o ṣe n ṣe itọju awọn iṣelọpọ omi-iyo, eyiti o ṣe iranlọwọ lati yọkuro omi ti o pọ julọ ninu ara. Ayewo itọju brackish adayeba laaye lati lo ọja yi dipo iyọ.
- Awọn lilo ti seleri jẹ nitori awọn kekere kalori akoonu ti Ewebe, niwon 100 giramu iroyin fun nikan 12-30 kcal. Ohun ti o ni itara fun ṣiṣe ọja naa ni ara yoo lo nipa 40 kcal, eyi ti o tumọ si pe awọn isinmi ti a kojọpọ yoo lo.
- Ewebe ni ọpọlọpọ okun, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati wẹ ara ti majele ati awọn majele jẹ, eyi si ni ipa rere lori eto ounjẹ.
- Awọn ohun elo ti o wulo fun seleri seleri ni o ni idi nipasẹ akoonu ti nicotine ati glutamic acid, eyiti o mu ki iṣelọpọ agbara naa ṣiṣẹ ati ki o dẹkun idena ti awọn ile oja ọra.
- Ilana ti petioles pẹlu ọpọlọpọ awọn oludoti, pẹlu irin ati iṣuu magnẹsia, eyi ti o fun laaye lati fa fifalẹ idagbasoke ti akàn.
O ṣe pataki lati mọ kiiṣe awọn ohun-ini ti o ni anfani ti oṣuwọn seleri, ṣugbọn awọn iṣeduro ti o wa tẹlẹ. Ko ṣe iṣeduro ni ọpọlọpọ awọn ẹfọ jẹ awọn obinrin aboyun. Yẹra lati inu ounjẹ jẹ seleri fun awọn agbalagba, ati paapaa niwaju idaniloju ẹni kọọkan si ọja naa. O ko le jẹ ẹ pẹlu awọn ipalara ti aisan ti eto ipilẹ-jinde, ati pẹlu awọn ọgbẹ. Iwọn fifọ le mu ni iṣẹlẹ ti o jẹ ni oriṣi ẹya-ara tabi ti aṣeyọri.