Seleri jẹ ohun elo ti o ni ọpọlọpọ awọn ohun elo to wulo. O ni akoonu kekere kalori, nitorina fun 100 g awọn kalori 12 nikan, ati gbogbo ọpẹ si otitọ pe akopọ ti omi pupọ. Seleri wẹ awọn ara ti o ti dagba, normalizes metabolism ati ki o ni ipa ipa kan. Lati ni ibamu pẹlu ounjẹ ti o nilo lati mọ ohunelo fun igbadun seleri fun pipadanu iwuwo, eyi ti o yẹ ki o ko awọn eroja ti o jẹ ipalara fun nọmba naa. Awọn ọna oriṣiriṣi wa ti iwọn àdánù ti o da lori lilo iṣawari akọkọ, ṣugbọn o le sọ di mimọ ninu akojọ aṣayan ti ounjẹ to dara julọ lẹhinna abajade yoo waye.
Sepe Slimming Soup - ohunelo ti o tọ
Wa awọn iyatọ oriṣiriṣi pupọ ti iṣawari akọkọ ati pe gbogbo wọn ni a fun laaye lati wa ninu akojọ aṣayan ounjẹ. Ohunelo yii nlo mejeeji ati orisun ti Ewebe yii. Ti o ba fẹ, o le yi iyipada ti ẹfọ pada, ṣugbọn ayafi fun eso kabeeji ati seleri.
Eroja:
- eso kabeeji - forks ti iwọn kekere;
- seleri root - 1/2 pcs.;
- igi ti seleri - kekere opo;
- ata nla - 1 nkan;
- kan karọọti nla - 1 nkan;
- nla boolubu - 3 PC.
- ọya - opo kan;
- ata ilẹ - 4 ege;
- Laurel - awọn ege meji;
- epo - 2 tbsp. spoons;
- akara tomati ati obe obe.
Igbaradi
Lati ṣe bùbẹrẹ seleri fun pipadanu idibajẹ nipasẹ ohunelo yii, ṣe apẹli kan alubosa, ge o sinu oruka ati ki o din-din pẹlu epo epo. Fi pasita sii ki o si ṣun pa pọ fun awọn iṣẹju diẹ. Eso kabeeji, ata ati seleri ge sinu awọn ege ege, yan alubosa sinu cubes, ati Karooti - lori grater. Fi pan lori adiro pẹlu gbogbo awọn ẹfọ ati omi. Nigbati o ba ṣan, sise ohun gbogbo fun iṣẹju 15. Lẹhinna, dinku gaasi ati ki o ṣeun fun idaji miiran ni wakati kan titi ti awọn ẹfọ yoo fi jẹ. Lẹhin akoko ti o ti kọja, fi awọn alubosa sisun, ata ilẹ, awọn ọṣọ ti a ge ati Loreli nipasẹ tẹtẹ. Cook fun iṣẹju meje miiran ati pe o le pa a. Sin nipa fifi diẹ soy sauce si awọn apẹrẹ.
Bi o ṣe le ṣe ounjẹ amọri kan seleri fun pipadanu iwuwo - Ohunelo
Ọpọlọpọ fẹ awọn fẹlẹfẹlẹ pẹlu ọna kan ti o dabi ipara, nitori pe wọn ni ọrọ ti o ni itumọ ati ti o wuni. Ẹrọ yii akọkọ jẹ aanu, eyi ti o tumọ si pe ebi ko ni ipalara fun igba pipẹ.
Eroja:
- seleri root - 325 g;
- Karooti - 150 g;
- alubosa - 150 g;
- ata didun - 150 g;
- eso kabeeji - 180 g;
- awọn ewa okun - 120 g;
- oje tomati - ohun kan;
- ọya, iyo ati ata.
Igbaradi
Lati ṣeto bii ti o ni ounjẹ seleri fun ohunelo yii, wẹ awọn ẹfọ ati ti o ba wulo, sọ wọn di mimọ. Lẹhinna ge wọn sinu awọn cubes ti iwọn alabọde ati ki o fi wọn ranṣẹ si sakani. Tú ninu oje tomati, fi sori awo ati sise ohun gbogbo. Lẹhinna tú omi ti a fi omi ṣan lati bo awọn ẹfọ naa , ki o si ṣetẹ lori kekere ooru titi ti a fi jinna. Yọ pan lati awo, pa ideri naa kuro ki o fi fun iṣẹju 10 miiran. Igbese ti n tẹle ni lati lọ gbogbo awọn eroja ti o wa ninu puree ti o nlo iṣelọpọ kan. Sin pẹlu awọn ọṣọ ọṣọ.
Ohunelo fun bimo ti seleri pẹlu adie
Ti o ko ba le ṣe itunwọn aini rẹ pẹlu bimo ti o fẹrẹbẹrẹ, lẹhinna o le gbiyanju iyatọ yii ti akọkọ ipa.
Eroja:
- awọn ọmọbirin - awọn ege meji;
- kan stalk ti seleri - awọn ege mẹta;
- seleri root - 1 nkan;
- kan karọọti nla - 1 nkan;
- alubosa - 1 nkan;
- Parsley.
Igbaradi
Ge awọn fillets sinu awọn ege ki o si fi si inu kan. Lẹhinna fi gbogbo karọọti ati alubosa kan silẹ. Fi iná kan pọọku, fifi omi kun si pan. Cook fun idaji wakati, lẹhinna, yọ gbogbo ẹfọ kuro. Dipo, fi awọn Karooti grated ati ge seleri ege. Cook titi softness ti igbehin, lẹhinna, fi parsley ti a ge. Pa ooru naa ki o tẹ labẹ ideri fun ọgbọn išẹju 30.