Stewed adie Fillet

Ẹsẹ adie jẹ ọja ayanfẹ ti awọn eniyan ti o tẹle ara igbesi aye ilera. Onjẹ funfun ni awọn oludoti ti o fun agbara ati agbara, ati awọn ọna sise ṣe iranlọwọ lati ṣe ounjẹ ilera. Wo awọn ilana fun sise igbaya adie ni apapo pẹlu orisirisi awọn eroja.

Adie adie pẹlu olu ni ekan ipara

Lilo awọn ọja ti o wa, o le ṣetan ohun-elo atilẹba, ko dinku ni itọwo si ọṣọ ti ajẹsara ti a ti mọ. Ogo adie, ti o ni ẹbẹ ipara pẹlu afikun awọn olu ati awọn turari yoo tan igbadun lojojumo sinu aledun ayẹyẹ kan.

Eroja:

• adie fillet -800 g;
• champignons - 180 g;
• ekan ipara - 250 milimita;
• adiye adie - 200 milimita;
• epo epo - 55 milimita;
• ata ilẹ - 5 g;
• mayonnaise -60 g;
• Basil ti o gbẹ - 5 g;
• dudu ilẹ ata -1/6 tsp.

Igbaradi

1. Ẹsẹ adie, ge sinu awọn ila kekere ati ki o marinate ni mayonnaise, fifi ata ati basil. Jẹ ki o pọnti fun mẹẹdogun wakati kan.
2. Fi fillet si ori panṣan frying ati ki o din-din ninu epo fun ko to ju iṣẹju meji lọ.
3. Awọn ọlọjẹ ti pese silẹ, ge ati fi kun si ẹran. Cook fun iṣẹju diẹ, lẹhinna tú awọn broth ki o si pa sita lori ina fun ko to ju iṣẹju mẹwa lọ.
4. Mimu ipara ti a dapọ pẹlu ata ilẹ ti a fi ṣọ, darapọ pẹlu satelaiti kan ati ki o ṣetan fun mẹẹdogun wakati kan.

Adie adie pẹlu awọn ẹfọ ni multivark

Igbaradi ni ọpọlọpọ ọna ni ona ti o tọ lati tọju awọn ohun-ini anfani ti adie ati ẹfọ. Igbese igbasilẹ ti awọn eroja ti o wa ni ijọba akoko kanna n ṣe idamọra fun awọn ọja naa. Stewed chicken fillet - awọn ilana, ọpẹ si eyi ti, fragrant eran adie gba kan orisirisi ti sisanra ti nuances.

Eroja:

• adiye fillet - 500 g;
• omi - 200 milimita;
• alubosa - 55 g;
• Bulgarian ata - 80 g;
• awọn tomati - 65 g;
• dudu ilẹ ilẹ - 1/6 tsp.
• epo epo - 20 milimita;
• tiori ododo irugbin-ẹfọ - 180 g.

Igbaradi

1. Fi awọn alubosa ati awọn Bulgarian ata sinu awọn cubes, tú sinu ekan ti multivarquet, ṣaaju ki o to tú epo epo, ki o si ṣun fun iṣẹju diẹ ni ipo "Frying".
2. Ẹrún agbọn ge sinu awọn cubes, akoko pẹlu ata. Top pẹlu awọn tomati ti a ge wẹwẹ ati ori ododo irugbin bi ẹfọ.
3. Tú omi pupọ ati ki o ṣe ounjẹ fun wakati kan ni ipo "Quenching".