Awọn itọju gbona ti awọn ẹfọ ati awọn ọja miiran pẹlu ooru gbigbona ti ni diẹ ẹ sii lo diẹ sii nigbagbogbo. Lẹhinna, ti a da ni ọna yii, ounjẹ jẹ paapaa ti o dùn ati ti oorun didun. Nitorina, awọn irugbin oyinbo irugbin-oyinbo n tọju iṣan inu inu ti awọn irinše, eyi ti o ni irọrun lẹẹkan ni ita.
Ori ododo irugbin ẹfọ ni adiro
Ohunelo eyikeyi ti o ṣe aṣeyọri fun kikọ oyinbo irugbin-oyinbo yoo pese anfani lati gbadun ohun ti o wulo julọ, sita ti o ni iwontunwonsi ati ounjẹ. Ni afikun, o jẹ ẹri lati gbadun igbadun ti onje laisi irọrun ninu ikun ati awọn ohun miiran ti ko dara julọ ti o waye lati gbigba awọn ounjẹ ti o jẹun, eyiti o jẹ pe ko ni nkan ti o ṣe pẹlu.
Ori ododo irugbin bibẹrẹ casserole pẹlu warankasi
Ọpọlọpọ awọn iyatọ ti o wa ni erupẹ ti o wa ni kikọ oyinbo ori oṣuwọn, ti o n pe ni fifun, ti o bo oriṣelọpọ warankasi ti o wa ni oke, ti o yọ ati browns ni awọn iwọn otutu ti o ga, ti o ṣẹda ẹtan ti o ni idaniloju. Ni idi eyi, o ni afikun ti awọn ohun ti a ti dapọ si inu daradara, ikoko ti o wa lati ori ododo irugbin bibẹrẹ.
Eroja:
- awọn ipara, ṣajọpọ - 400 g;
- leeks - 1 nkan;
- awọn tomati - 200 g;
- ratunda - 150 g;
- cloves ti ata ilẹ - 2 PC.
- epo - 70 g;
- warankasi asọ ati lile - 120 g;
- Dill - awọn ọna ege 4-5;
- waini funfun, omi, oṣun.
Igbaradi
- A ti pọn eso ajara fun iṣẹju 5 ni adalu omi ati waini funfun, a gbe sinu irun opo.
- Lori awọn oke dubulẹ ege ti warankasi wara ati awọn tomati.
- Awọn leeks ti wa ni papọ pẹlu ata ati ata ilẹ ati pin lori oke.
- Gbogbo awọn fẹlẹfẹlẹ ti wa ni dà ati ki o flavored pẹlu turari.
- O firanṣẹ si adiro ti a gbona fun iṣẹju 20.
- Fi omi ṣan silẹ ti awọn casserole lati ori ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu dill, warankasi ati ki o jẹ ki brown.
Casserole lati broccoli ati ori ododo irugbin bi ẹfọ
Ohunelo ti o wulo fun broccoli ati cauliflower casserole yoo ṣe afihan paapaa awọn olufowosi kan ti ounjẹ ilera. Awọn akoonu kekere kalori ti iru ounjẹ yii jẹ ki o ṣee ṣe lati fi sii ninu akojọ aṣayan ounjẹ ati ki o jẹun fun ale lai bẹru ti nini afikun poun.
Eroja:
- broccoli - 450 g;
- orita apẹrẹ - 450 g;
- wara - 550 milimita;
- iyẹfun - 50 g;
- warankasi - 220 g;
- nutmeg.
Igbaradi
- Gbogbo awọn eso kabeeji ni a gbe sinu ohun elo ti o ni ẹiyẹ.
- Mura lori bota fun iyẹfun ti iyẹfun, tú ni wara ti o gbona, ṣe ifunra ni ifarahan.
- Gbẹ obe pẹlu iyọ, ata, ilẹ nutmeg nutmeg ati ki o tú sinu m.
- Wọ awọn ohun ti o wa pẹlu ọsan warankasi ati ki o ṣeki ni 185 iwọn kan ju idaji wakati lọ.
Casserole pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ ati adie
Nkan ti o ni ẹyọ ti eso ododo irugbin bi ẹfọ ni adiro pẹlu afikun ẹran adie yoo jẹ imọlẹ ati ounjẹ. Iru ounjẹ yii yoo wu pẹlu awọn ohun itọwo ti o tayọ ti o si ṣe iyatọ akojọ aṣayan ti o wa ni awọn ọjọ ọsẹ. Ni afikun si awọn eroja pataki, a le ṣe afikun ohun elo miiran pẹlu ohun elo miiran, bii lati ṣe afikun awọn apẹrẹ pẹlu afikun awọn ewebe tabi awọn ewe gbigbẹ tutu.
Eroja:
- adie fillet - 450 g;
- kapustina - 750 g;
- eyin - awọn ege mẹrin;
- ipara - 270 milimita;
- cloves ata ilẹ - awọn ege mẹta;
- warankasi - 240 g.
Igbaradi
- Pinpin lori ẹpọ ẹfọ, sise iṣẹju 3, fun sisan ati fi sinu apẹrẹ.
- Fry awọn ege kekere ti adie, sisun wọn ati ata.
- Gbe eye lọ si Layer Ewebe ki o bo pẹlu adalu awọn ẹyẹ salted ti a ti fọ, ipara ati awọn eerun ọbẹ oyinbo, ti a ṣe pẹlu ata ati ata ilẹ.
- Ṣeki fun idaji wakati kan ni iwọn otutu alabọde.
Ori ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu minced eran
Awari gidi fun awọn ti o wa fun onje ti o ni iwontunwonsi ati itẹlọrun fun ale tabi ale jẹ ẹran casserole pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ. Gbiyanju lati ṣe ẹṣọ ọkan ninu ibi idana ounjẹ rẹ - idahun yoo ṣe itẹwọgba gbogbo awọn ọmọ ile ati paapaa awọn ti ko ni ojurere si iru awọn ọja ni ọna miiran.
Eroja:
- ayọkẹlẹ ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ - 550 g;
- orita - 450 g;
- eyin - awọn ege mẹta;
- ipara - 270 milimita;
- ọra ti o nira tabi ọra-wara - 70 g;
- Isusu - 280 g;
- Parmesan - 250 g.
Igbaradi
- Tún awọn alubosa, ṣe alapọ pẹlu ẹran minced, ti o ni iyọ pẹlu iyo ati ata.
- A ti ṣagbe fun awọn iṣẹju 3 fun iṣẹju 3, laaye lati ṣigbẹ ati adalu pẹlu ẹran minced.
- Gbe lọ si awọn ẹiyẹ ati ki o fibọ pẹlu akara oyinbo akara ti pese ibi-ki o bo ohun ti o wa pẹlu adalu eyin pẹlu warankasi ati awọn turari.
- A ti yan ikoko yii lati ori ododo irugbin bibẹrẹ fun idaji wakati kan ni iwọn 200.
Casserole pẹlu eso ododo irugbin bi ẹfọ ati awọn poteto
Fun awọn ohun ti o rọrun ati apẹrẹ ti o rọrun, iṣẹsẹ lati poteto ati eso ododo irugbin-oyinbo n ṣakoso lati jẹ itọwo ati pupọ. Ohun akọkọ ni lati yan igbadun ti o yẹ lati awọn turari ati awọn turari, ati pẹlu, ti o ba fẹ, ṣe alekun satelaiti pẹlu ounjẹ aladani aladani tabi awọn ounjẹ ounjẹ.
Eroja:
- poteto - 550 g;
- kapustina - 550 g;
- wara - 350 milimita;
- Bota - 60 g;
- iyẹfun - 60 g;
- Parmesan - 290 g;
- breadcrumbs - 90 g;
- Parsley, iyọ, awọn akoko.
Igbaradi
- Sise titi idaji jinde awọn ọdunkun ọdunkun ati awọn bunkun eso kabeeji, tolera ni awọn fẹlẹfẹlẹ, podsalivaya ati adun turari.
- Ṣetan pastry pan ni pan, tú ninu wara, fi awọn turari ati idaji awọn shaṣii Parmesan.
- Tú obe lori awọn fẹlẹfẹlẹ ati tart pẹlu parmesan, adalu pẹlu breadcrumbs ati ọya parsley.
Lenten casserole lati ori ododo irugbin bi ẹfọ
Kosisrole Ewebe pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ gba ọkan ninu awọn ipo ọlá ni akojọ awọn awọn n ṣe awopọ. O ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn eroja pataki, bẹ pataki fun ara lati ṣiṣẹ daradara ni akoko ti ihamọ ni ounjẹ ati iyasoto awọn ọja eranko lati inu rẹ. Aṣayan oyinbo ti o dara ati ilera lati ori ododo irugbin bibẹrẹ n san owo fun awọn adanu ti o ni nkan ṣe pẹlu otitọ yii ati ni akoko kanna o jẹ ki o gbadun onje.
Eroja:
- broccoli - 350 g;
- orita ti - 350 g;
- ratunda (awọ pupa) - 150 g;
- awọn tomati - 220 g;
- leeks - 1 nkan;
- Karooti - 120 g;
- ata ilẹ eyin - awọn ege meji;
- epo epo - 70 g;
- iyẹfun - 50 g;
- omi 220 milimita;
- lean mayonnaise - 50 g;
- akara crumbs - 120 g;
- awọn akoko.
Igbaradi
- Meji awọn inflorescences ati awọn Karooti ti wa ni sisun titi o fi ṣetan ati gbe sinu ekan, podsalivaya ati adun pẹlu turari.
- Bunkun ti jẹ ti ge wẹwẹ pẹlu ata ati ata ilẹ Bulgaria ti o tan lati oke. Bọ awọn iyẹfun ninu omi, fi iyọ, ata, fi mayonnaise, crackers, bo ibi-ipilẹ ti o wa ni fọọmu ati beki fun ọgbọn išẹju 30 ni iwọn otutu alabọde.
Casserole ni multicolour
Lati inu ohunelo yii iwọ yoo kọ bi a ṣe le ṣetan pipasẹri oyinbo oriṣiriṣi kan pẹlu ẹrọ oniruuru-ẹrọ. Lati mọ iru ero yii jẹ rọrun - ohunelo ko nilo alakoko akọkọ ti awọn ọja. O fi wọn sinu ekan kan, fi kun fọwọsi ki o yan ipo "Baking", eyi ti yoo rii daju pe o yẹ to sise.
Eroja:
- kapustina - 550 g;
- alubosa ati Karooti - 120 g;
- mayonnaise ati ekan ipara - 250 g;
- epo - 30 g.
Igbaradi
- Ọja akọkọ, awọn cubes alubosa ati ẹrún karọọti ti wa ni a gbe sinu ekan greased, iyo ati ata.
- Illa ekan ipara pẹlu mayonnaise, fi iyọ kun, akoko pẹlu ewebẹ, ewebẹ gbigbẹ, ki o si tú idapọ ti o jọjade awọn akoonu ti ẹrọ pupọ.
- Ṣe awọn iṣẹju ogoji ni ipo "Bake".