A kẹkẹ fun tẹtẹ, eyi ti o tun npe ni ohun ti n ṣalaye tẹ, jẹ iṣiro-ẹrọ idaraya pupọ. O jẹ kẹkẹ ati awọn ọwọ kekere meji ni awọn ẹgbẹ. Pẹlu gbogbo iyatọ rẹ ti ita, lati le ṣe akiyesi pẹlu rẹ, o jẹ dandan lati ṣe igbiyanju pupọ, nitori eyi ti o ṣe itọju to dara julọ.
Tẹ ẹrọ nilẹ ni ile
Bọtini fun wiwa tẹtẹ jẹ kere pupọ pe a le lo o ṣe nikan ni eyikeyi iyẹwu, ṣugbọn paapa ni fere gbogbo yara ni ile-iyẹwu tabi iyẹwu ti irufẹ hotẹẹli.
Ni afikun, simulator funrararẹ jẹ gidigidi ifarada, ati bi o ko ba lọ si idaraya, iwọ le ni anfani lati ni oluranlowo kekere yii ti o wulo ni iṣẹ-ṣiṣe ti o rii wiwa ti o dara julọ.
Ẹrọ simulator fun tẹ: kini awọn iṣọn ṣiṣẹ?
Awọn kilasi pẹlu ohun yiyi nilẹ fun tẹtẹ ni o wulo ti ko wulo fun nikan. Paapaa lẹhin ti iṣaju akọkọ, o ni irọrun lẹsẹkẹsẹ kan agbara iṣan-agbara ni gbogbo ara.
Awọn iṣoro ti o lagbara julọ iru idaraya yoo fun si awọn isan ti tẹtẹ ati sẹhin. O dara pupọ pe nibi ti wọn ba papọ pọ: oluko olutọju gbogbo yoo sọ fun ọ pe awọn isan yii ni o ni asopọ pẹkipẹki, o si ṣe pataki lati ṣiṣẹ wọn ni apẹrẹ - nikan ninu ọran yii o le ṣe abajade abajade.
Lakoko ti ikẹkọ pẹlu kẹkẹ idaraya fun tẹ, iwọ yoo ṣe akiyesi pe o ni lati ni awọn ọwọ ati awọn ese ni agbara nigbagbogbo - wọn ko ni iriri iru ẹru bẹru, ṣugbọn, sibẹsibẹ, agbara yii to lati ṣe ara rẹ bi gbogbo ara slimmer ati diẹ wuni.
Ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ti ṣe akiyesi pe pẹlu idaraya fun tẹtẹ pẹlu ohun-nilẹ kan, ara wọn bi odidi kan di alapọ ati ti o dara julọ, ati awọn ọpa ti di lile ati rirọ.
Ohun ti o wuni julọ ni pe kẹkẹ ṣe iranlọwọ lati fa fifa tẹẹrẹ ni kiakia. Ti o ba n ṣe ojoojumọ tabi awọn igba 4-5 ni ọsẹ kan, lẹhinna o yoo ṣe aṣeyọri awọn esi kedere ni ọsẹ 4-6.
Bawo ni lati lo awọn ohun ti n ṣii fun tẹ?
Awọn adaṣe pẹlu kẹkẹ fun tẹjade yatọ yatọ si awọn iyatọ kekere lati ikede kika. Sibẹsibẹ, o to lati ni ninu isinmi ojoojumọ rẹ paapaa ọkan ninu idaraya yii, lati mu ki ara wa ṣe iyipada ti o ṣe akiyesi ni igba diẹ. Nitorina, jẹ ki a ṣawari ni apejuwe bi a ṣe le tẹ kẹkẹ pẹlu kẹkẹ. Ipo ti o bere: duro lori gbogbo awọn merin, gbe ohun irun ori-itọju kan. Rirọ laiyara ṣaju irinaju siwaju. Nigbati o ba de ipo ti o kẹhin, duro ninu rẹ fun awọn iṣeju diẹ ati pada si ipo tun laiyara. Diėdiė, o ni lati ṣafihan siwaju sii ati siwaju sii siwaju sii lati ṣe deede ti o yẹ si ikun si ilẹ. Nigbati o ba ṣe eyi, lọ si ẹya ti o ti ni ilọsiwaju ti idaraya naa - atilẹyin naa kii ṣe lori awọn ese ti a tẹ, ṣugbọn lori ika ẹsẹ, bi ninu titari-ọna-ara ti o ni.
Ni idaraya yii, awọn tẹsiwaju ṣiṣẹ si iwọn ti o pọju, ṣugbọn awọn ẹhin ati awọn ọwọ tun lero ẹdọfu, ati ilọsiwaju ti nmu awọn ẹsẹ lati ṣiṣẹ. O jẹ iru iṣẹ bẹẹ
Wheel fun tẹ: awọn abawọn ati awọn itọkasi-ihamọ
Bi pẹlu awọn eroja idaraya, awọn ohun ti n ṣalaye fun tẹ ni awọn ayayatọ rẹ. Ni akọkọ, awọn adaṣe pẹlu rẹ ni o ṣoro gidigidi, ati laisi igbimọ ikẹkọ akọkọ lati ṣe amojuto pẹlu rẹ jẹ gidigidi nira. Ati pe nigba ti nkan kan ba ṣoro gidigidi - itara ati ifẹkufẹ lati lọ siwaju ni kiakia kánkan.
Ni afikun, kii ṣe gbogbo eniyan ti o le ṣiṣẹ pẹlu fidio: ti o ba ni awọn aisan ti eto inu ọkan tabi ẹjẹ ẹhin, iru awọn adaṣe naa ni a sọ fun ọ.