Ibeere ti bi o ṣe le padanu iwuwo ni oju, ṣe aibalẹ nipa kii kun fun awọn ọmọbirin nikan, ṣugbọn awọn ti ko ni iyatọ patapata. Sibẹsibẹ, nigbagbogbo nwaye awọn ẹrẹkẹ ati awọn imudani meji chin sọrọ sibẹsibẹ ti ounje ti ko tọ ati ọna ti aye. Ṣe atunṣe aṣiṣe yii nipa lilo ounje, ifọwọra tabi iṣẹ abẹ.
Bawo ni yara lati padanu oju oju-oju?
Si eniyan ti o padanu pupọ, ati paapa ni akoko ti o kuru ju, ọna kan ni o wa - ati pe o wa ni taara ni ọfiisi ti oṣuwọn ti oṣu. Laanu, lilo awọn ọna miiran jẹ awọn esi ti o yara pupọ ati kedere ko.
O yẹ ki o ye wa pe pe ki o le padanu iwuwo, o nilo lati dinku ara ara, niwon ni ọpọlọpọ igba o jẹ iwọn apọju ti o di idi ti awọn mejeeji ti agbasọ meji, ati awọn ere ẹtan, ati awọn ẹja oju-ọna ti oju bi gbogbo.
Ti o ni idi ti awọn oniṣiriṣi awọn alamọju lati adiye keji ati irufẹ ko ṣe afihan abajade to dara: wọn ni ipa kan ti agbegbe nikan lori awọ ara, ṣugbọn wọn ko yanju iṣoro akọkọ.
Bi o ṣe le padanu iwuwo ni oju: ounje
Niwon lati jẹ ki eniyan padanu àdánù lai si onje, ni ọpọlọpọ igba ko ṣee ṣe, a yoo bẹrẹ pẹlu aaye yii.
Awọn carbohydrates ti o rọrun, eyiti o wa ninu awọn akara, awọn akara, awọn omuro, awọn pancakes, awọn adugbo ati awọn didun didun miiran, ti o dun si ọkàn obinrin naa, jẹ akọkọ idi ti idiwo ti o pọju ati idilọwọ awọn ẹrẹkẹ ati gba pe lati wa ni deede. Gbogbo wọn ni ninu awọn kalori pupọ, ti ara, ti ko ni anfani lati lo bibẹkọ, pin kakiri gbogbo ara ni irisi ohun idoro. Ni afikun, awọn ounjẹ salty ju (crisps, chips, fries French ati orisirisi ounjẹ ounjẹ ni kiakia) idaduro omi ninu ara, eyi ti o fa fagiwu, eyi ti ko ni ipa ti o dara julọ lori irisi, pẹlu lori oju.
Tẹsiwaju lati inu eyi, a ṣajọ akojọ ti awọn ounjẹ ti a ko ni idiwọ ti o nilo lati ya kuro lati inu ounjẹ, ti o ba fẹ padanu iwuwo:
- awọn didun lete, confectionery, pastries, chocolate;
- ounjẹ yara, awọn ounjẹ ipanu;
- Awọn ọja ti o pari-pari kii ṣe ti awọn orisun ile (iwọ tikararẹ ṣakoso iṣakoso ti ọja naa ati pe o ko lo awọn oludasile, awọn olutọju, ṣe igbadun awọn alakorisi tabi iyo iyọ);
- awọn ounjẹ ọra (ẹran ẹlẹdẹ, soseji, awọn soseji, lard, bota, awọn ounjẹ sisun ati awọn ounjẹ sisun-jinna).
Sibẹsibẹ, ko to lati ṣe iyọọda gbogbo ipalara lati ounje. O ṣe pataki lati pese ara pẹlu ounjẹ ti o ni ilera ti yoo ṣe iranlọwọ lati wẹ okuta slag ni kiakia. Awọn wọnyi ni awọn eso, ẹfọ ati awọn berries. Awọn irinše mẹta yii gbọdọ jẹ paati ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ, ounjẹ ọsan, ounjẹ ati ale ati pe o kere ju 30% ninu gbogbo ounjẹ ti o jẹ. Awọn iyokù - gbogbo awọn irugbin ounjẹ, akara gbogbo akara, ẹran ara koriko, eja, adie ati awọn ọja ifunwara kekere. Niwon ṣiṣe awọn eniyan padanu àdánù ninu ọran yii yoo rọrun pupọ, a yipada si awọn afikun awọn igbese.
Kini lati ṣe lati padanu iwuwo?
Nitorina, kini ohun miiran ti o nilo lati mu ki eniyan padanu iwuwo? Ifọwọra pataki! O rọrun lati ṣe, sibẹsibẹ, a nilo igbaradi.
Ni akọkọ, ṣe idapo pataki ti ewebe. O jẹ irorun: ra ni ọdọ alagbogi, chamomile, yarrow ati orombo wewe, ya kan tablespoon ti awọn eroja kọọkan ati ki o tú meji agolo ti omi farabale. Fi idapo silẹ fun iṣẹju 20 - o le fi sii lori kekere ooru, lẹhinna ge akoko ni idaji. Lakoko ti a ti pese sile idapo, daradara wẹ awọ ara oju.
Fún àsopọ kekere kan tabi owu owu ni idapo, wring out the cloth and straighten it. Ṣe ifọwọra oju rẹ pẹlu ọna lọra, awọn iṣan-nlá ti o nirawọn lori awọn ẹrẹkẹ rẹ ati ki o gba pe ni owurọ.