Beetroot ni awọn nọmba-ini ti o wulo ti o ṣe iranlọwọ lati bawa pẹlu idiwo pupọ . Lori orisun awọn ẹfọ alawọ, o le ṣe ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ, pẹlu awọn saladi.
Ilana fun awọn saladi pẹlu awọn beets
Ifiranṣẹ ifiweranṣẹ
Eroja:
- beet - 2 PC.
- shallots - 1 nkan;
- letusi - 4 leaves;
- olifi epo - 2.5 tbsp. spoons;
- balsamic ojola - 3 tbsp. spoons;
- oyin - 1,5 tsp;
- lemon oje - 2.5 tbsp. spoons;
- iyọ, almonds, Mint.
Igbaradi
Awọn ẹfọ yẹ ki o ge sinu cubes kekere ki o si dà pẹlu wiwọ, eyi ti a gbọdọ ṣetan nipa apapọ awọn eroja ti o ku. Lati ṣe onirọpo awọn saladi ti ọgbẹ oyinbo fun pipadanu iwuwo, o le fi kun si ohunelo fun awọn cranberries ti o gbẹ, iresi ogbin tabi raisins.
"Melitka" saladi
Eroja:
- beet - 1 PC.
- Karooti - awọn ege meji;
- eso kabeeji - ori 1;
- iyọ, ọbẹ lemon, epo olifi.
Igbaradi
Eso kabeeji yẹ ki o ge ati ki o fi omi pọ pẹlu iyọ kekere ti iyọ, ṣan, ki oje bẹrẹ lati duro jade. Karooti ati awọn beets lọ lori kan grater nla ati ki o fi si eso kabeeji. Saladi yẹ ki o wa ni akoko pẹlu lẹmọọn lemon ati bota. Awọn saladi ti o niiwọn pẹlu beet fun pipadanu iwuwo ti wa ni yo lori didasilẹ awọn ifun lati inu majele ati awọn majele.
Saladi lata
Eroja:
- beets - 150 g;
- Karooti - 120 g;
- dudu radish - 30 g;
- ata ilẹ - eyin 2;
- elegede elegede - 1 tbsp. sibi;
- ọya.
Igbaradi
Awọn ẹfọ yẹ ki o wa ni lilọ lori kan ti o tobi grater, adalu pẹlu ata ati ki o ge ilẹ ọya. Salad akoko pẹlu elegede elegede.
Igi Beetroot pẹlu apple
Eroja:
- beet - 1 PC.
- Karooti - awọn ege meji;
- alubosa - 1 nkan;
- awọn ewe alawọ ewe - awọn ege meji;
- prunes - awọn ohun 0,5;
- awọn apricots ti o gbẹ - 0,5 awọn ohun kan;
- lemon oje, epo olifi.
Igbaradi
Awọn ẹfọ ati apples gbọdọ wa ni ge sinu awọn ila. Awọn eso ti a ti wẹ yẹ ki o wẹ ninu omi, ati awọn prunes yẹ ki o wa fun igba diẹ, tobẹ ti o ti wa ni steamed. Nigbana ni wọn ti fọ, fi kun si awọn eroja miiran ati ti a ṣe pẹlu akoko lẹmọọn ati olifi epo.