Ninu akojọ Lenten o nilo lati fi kun kekere diẹ sii, bibẹkọ ti o yoo jẹ gidigidi soro lati ṣe akiyesi rẹ. Awọn ounjẹ ti awọn ẹfọ ati awọn abo oju omi lori omi ni kiakia di alaidun, nitorina a daba pe ki o ṣe awọn saladi ti o dara julọ ti yoo ṣan ara rẹ pẹlu awọn vitamin.
Saladi pẹlu awọn olu
Eroja:
- awọn asiwaju titun - 8 PC.
- ọbẹ - 1 opo;
- eleyi ti boolubu - 1 nkan;
- eso igi kedari - 2 tbsp. spoons;
- olifi epo - 4 tbsp. spoons;
- turari.
Igbaradi
Akara oyinbo ti wẹ daradara, ge sinu awọn panṣan ti o nipọn ati ki o fi omi ṣan pẹlu lẹmọọn lemon. Lẹhinna fry wọn lori panṣan frying ti o gbona ni epo alabajẹ titi omi yoo fi yọyọ patapata. Ni akoko yii, a mọ alubosa naa ki a si fi i pẹlu awọn oruka oruka. Fọ wẹ, mì ati ki o gbẹ, ti o wa lori toweli iwe. Ti awọn leaves ba tobi, pọn wọn sinu awọn ege. Nigbamii, ya awo kan ti o wa ni ile-iṣẹ, gbe egungun daradara kan silẹ, ki o si sisun awọn akọrin ati alubosa bulu. Wọdi saladi eso kabeeji pẹlu awọn eso Pine, fi wọn sinu epo olifi ati akoko ti o ni turari. Fi ohun gbogbo darapọ ati ki o sin satelaiti si tabili.
Ohunelo fun gbigbọn ọgbẹ pẹlu squid
Eroja:
- setan squid ninu epo - 150 g;
- awọn tomati ṣẹẹri - 10 PC.
- leaves ti saladi alawọ - 1 opo;
- Bulgarian ata pupa - 1 PC;
- bulb blue - 1 nkan;
- turari.
Fun igbenkuro:
- lẹmọọn - 0,5 awọn ege;
- olifi epo;
- turari.
Igbaradi
Squid shreds ni awọn ege kekere. Awọn ẹfọ ti wa ni daradara ti wẹ ati ki o gbẹ lori toweli iwe. Lẹhinna a ge awọn tomati ni idaji, ati awọn leaves saladi ti wa pẹlu ọwọ. Bibẹrẹ ata ti Bulgarian ti wa ni ilọsiwaju ati ki o ge sinu awọn apo-idaji iṣẹju diẹ pẹlu parsley. Awọn boolubu ti wa ni ti mọtoto, fo ati ki o ge si thinirirings. Nisisiyi gba ekan kekere kan ki o si ṣọpọ ninu awọn ohun elo ti o jẹ fun obe - epo olifi, ọbẹ lemon, iyo ati ata ilẹ dudu. Lẹhin eyi, a gbe saladi ti o wa pẹlu squid jade lori awọn alaraja alara ati ki o tú lori obe.
Iwọn saladi eso kabeeji Peppered
Eroja:
- Eso eso kabeeji - 200 g;
- Ọdun oyinbo tuntun - 50 g;
- osan - 1 nkan;
- awọn alawọ ewe apples - 1 nkan;
- turari;
- suga - lati lenu;
- lemon oje - 2 tbsp. spoons;
- epo epo.
Igbaradi
Ọdun oyinbo titun ni a ti mọ kuro ninu awọ-ara, ti a ge ni oju pẹlu awọn oju ati awọn cubes shredded. Pẹlu oranges a peeli, ṣopọ sinu awọn ipele, lẹhinna ge kọọkan sinu awọn ẹya pupọ. Eleyi ti Pine ti wa ni sisun, ati pe a ti ge apple ni kekere cubes tabi rubbed lori grater nla kan. Nisisiyi a so asopọ pẹlu eso oyinbo, a fi awọn oranges pẹlu awọn apples, a fi iyọ, suga fun itọwo ati pe a kun fọọmu pẹlu lẹmọọn lemon ati epo epo ni ife. Ti o ti jẹ ki o jẹ letusi ti a le ṣe laisi mayonnaise jẹ adalu, a fi sinu awọn apẹrẹ kekere ati ki o fi wọn si tabili.
Saladi pẹlu awọn ewa
Eroja:
- pupa awọn ewa awọn obe - 1 le;
- oka ti a fi sinu akolo - 1 ikoko;
- capers - 1 tbsp. sibi;
- ata ilẹ - 3 cloves;
- alawọ ewe alawọ - lati lenu;
- ọya tuntun.
Fun igbenkuro:
- omi - 2 tbsp. spoons;
- pupa waini ọti - 3 tbsp. spoons;
- obe tabasco - 1 tbsp. sibi;
- turari;
- oyin - 1 tsp.
Igbaradi
Nitorina, jẹ ki awọn ewa din awọn brine, fọ awọn ewa ati fi wọn sinu ekan kan. Fi oka ti a fi sinu akolo laisi omi bibajẹ, capers, fun pọ awọn ata ilẹ ti a wẹ nipasẹ titẹ tẹ ki o si sọ ọṣọ ti a ti sọ. Ni ọpọn ti o yatọ, darapọ mọ kikan pẹlu omi, fi ounjẹ Tabasco kun ki o si fi oyin sii. Solim, ata lati ṣe itọwo ati omi ni wiwu ti saladi. Darapọ daradara ki o jẹ ki o pọnti fun iṣẹju 30-40.