Loni, fun ọpọlọpọ awọn eniyan, suga jẹ ọja ti ko ṣe pataki, ọpọlọpọ ko le mu tii laisi gaari, awọn afaraji wa lai ṣe afikun itọra yi, eyiti o ti sọrọ tẹlẹ nipa yan. Awọn ololufẹ suga ti gbagbọ pe o ni agbara ara pẹlu agbara ati pe o wulo fun iṣẹ iṣọn deede. O dara ati awọn ti o tẹle ara ti ounjẹ ilera ni idaniloju, pe ọja yi le jẹ ewu pupọ si eniyan naa. Nitorina jẹ ki a gbiyanju lati ro pe bibẹrẹ jẹ ipalara si ara.
Kini ipalara si gaari?
Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fihan idi ti gaari jẹ ipalara pupọ si awọn eniyan, kii ṣe fun ohunkohun pe orukọ keji "iku ayẹyẹ" ti wa ni ipilẹ lẹhin ọja yii. Suga jẹ awọn carbohydrates ti o lagbara ati awọn kalori, o ṣe alaini awọn vitamin, nitorina ni otitọ o jẹ ọja "okú". Jẹ ki a ro, kini gangan jẹ ipalara fun ipalara eniyan:
- Ewu ti idagbasoke ti awọn arun inu ọkan. Awọn ijinlẹ ti fi han pe excess ti insulini, eyi ti o nmu iloga gaari nigbagbogbo, le fa idagba ati atunṣe ti awọn sẹẹli ti iṣan.
- Agbara agbara lori pancreas.
- Alekun cholesterol. Eyi le ja si "clogging" lagbara ti awọn ohun elo ẹjẹ, bakannaa, wọn di diẹ brittle.
- Eyi ko ni ipa lori agbara awọn ehin ati egungun. Sugar gba kalisiomu lati inu ara, nitori laisi nkan ti o wa ni erupe kii kii ṣe digested.
- Yiun didun lewu yii le fa ibẹrẹ ti aabọ.
- Suga tun jẹ ipalara si ilera nipa fifun eto alaabo. Awọn onimo ijinle sayensi ti fi hàn pe diẹ ninu suga inu ẹjẹ eniyan ni, ailera julọ jẹ ajesara.
- "Ọgbẹ ayẹyẹ" le fa aleji ti o nira ati diathesis.
- Suga ni ipa odi kan lori iṣẹ ti awọn kidinrin ati ẹdọ.
- O nmu awọn ilana ti iṣelọpọ ti ara wa ni ara.
- Abuse ti yi dun yoo ṣẹlẹ laipe si ifarahan ti afikun poun.
Ṣe iyọ brown ni ipalara?
Loni, lori awọn selifu ti awọn ile itaja, o le tun pade gaari brown (ohun ọgbin), ti o jẹ diẹ niyelori ju igba lọ ati ọpọlọpọ awọn eniyan
- ifarahan ti iwuwo ti o pọju (ti o ba njẹ suga ni gbogbo ọjọ ju 80 g);
- ipalara ti o ṣe pataki lori pancreas;
- awọn aiṣedede ti iṣelọpọ;
- ewu ewu àtọgbẹ to sese, atherosclerosis, akàn, bbl