O nira lati wa eniyan ti ko mọ ohun ti iwe-ọrọ jẹ. O jẹ igbadun pe o nira lati daamu pẹlu ohun miiran. Ti o ba ni aniyan nipa akoonu caloric ti rahat-lukum ati ipa rẹ lori nọmba rẹ, iwọ ko le ṣe aniyan pupọ. Fun 100 giramu ti ounjẹ yi ni ibikan 320 awọn kalori. Eyi kii ṣe kere pupọ, nitorina o ko nilo lati ṣe aṣeyọri rẹ, ṣugbọn o ko le sọ pe o jẹ ọwọn nla. Ni apapọ, a n sọrọ nipa iye owo caloric apapọ. Wọn daa daa lori ohun ti a ṣe si didùn oorun. Gegebi ohunelo ti o wa ni igbasilẹ, a wa ninu gaari tabi awọn ti a fi oju omi, sitashi, omi ati eso le wa.
Nibi o ṣe pataki lati ṣe iṣiro lati iru iru gaari ti a mu (deede tabi reed, ni awọn ohun ti o yẹ, awọn ayipada ni a gba laaye ko ṣe pataki, ṣugbọn o gba laaye). Ati diẹ pataki lati mọ iye caloric ti lukuma - ni eyikeyi awọn afikun. Fun apẹẹrẹ, nọmba ti awọn eso. Eso le ṣee lo o yatọ, o le jẹ awọn hazelnuts, peanuts (eyiti o tun ṣẹlẹ lati wa ni oriṣiriṣi), pistachios . Ni apapọ, awọn akoonu caloric ti ijabọ pẹlu awọn eso ti wa ni diẹ sii siwaju sii, ni apapọ, o jẹ dọgba si ibiti 376 awọn kalori fun 100 giramu. Ṣugbọn iru iṣiro bẹ bẹ wulo pupọ, o kan nitori akoonu ti awọn eso inu rẹ.
Awọn akoonu kalori ti ijabọ
Ni deede, lati ṣe ibajẹ yi dun nitori ti o tobi iye glucose kii ṣe iṣeduro. Eyi le ni ipa ni ikuna ti gaari ninu ẹjẹ, eyiti o jẹ ewu fun awọn eniyan ti o ni asọtẹlẹ fun àtọgbẹ. Pẹlupẹlu, maṣe fun ounjẹ yii ni awọn titobi nla julo lọ si awọn eniyan pẹlu awọn iṣoro ti o pọju, nitori idiyele caloric ti awọn ohun ọṣọ.
Awọn akoonu caloric ti lukuma ni idena lati jẹun pẹlu ounjẹ kan. Ayafi ti awọn nkan diẹ lojoojumọ ni ao ṣe bamu, ko si siwaju sii. Ṣugbọn nibi o nilo lati ṣe iṣakoso ara rẹ. O dajudaju, ti o ba ni imọran taara ninu akoonu caloric ti lukuma, lẹhinna ohun ti o yẹ ki o wa ni ifẹ ni ibẹrẹ. Fun apẹẹrẹ, iyatọ eso wa, nibiti a ti lo omi ṣuga oyinbo dipo omi. Nibẹ ni akoonu caloric jẹ ga julọ. Ati pe o wa pẹlu awọn delicium ṣe lori ọpọtọ. Nibi, ju, awọn iwọn didun ti o ga julọ. Elo da lori iye bi a ti lo suga. Nigbakuran igbimọ (orukọ keji ti lukuma) jẹ eyiti a ko le ṣe alailẹnu, ati nigbami o le ṣe itọju. Ninu ọrọ kan, o jẹ gidigidi soro lati sọrọ nipa nkan pataki ati laisi iṣaro.
Rahat-lukum fun awọn ọmọde
Ni gbogbogbo, a ko le sọ pe iyọ yii jẹ ipalara ti ko lewu. O ni glucose, eyi ti o wulo fun iṣẹ okan ati fun mimu ara wa ni ipo deede, ni ohun orin. Nigba miran diẹ ninu awọn ipanu ti awọn ohun ọṣọ lojoojumọ kan le dẹkun idagbasoke idagbasoke ti aisan. O ṣe iranlọwọ fun awọn ẹdọwu ati ibanujẹ, kii ṣe fun ohunkohun ninu itan itanbi rẹ, sọ pe sultan wa ninu iṣoro ti o buru gan, nigba ti onisẹ rẹ ko ṣe ipilẹṣẹ ti o jẹ ayanfẹ rẹ.
Ṣe o ṣee ṣe lati fi fun awọn ọmọde? Ni apa kan, awọn ọmọrin ti ko dun ko ṣe ipalara, ati ni awọn iwọn to wulo o wulo fun wọn. Fun apẹẹrẹ, o n fun agbara naa, eyi ti o le jẹ ni ina ni kikun ni awọn titobi nla, paapaa ti ọmọ naa ba nṣiṣe lọwọ ati alagbeka. Ni apa keji, glucose pupọ le ṣubu silẹ gaari ẹjẹ. Ni diẹ ninu awọn ọmọde eyi le ja si idalọwọduro ti pancreas.
Nitorina, o nilo lati ṣọra pẹlu ounjẹ yii. Ati pe ti o ba fun ni ọmọde, o dara lati yan iyatọ pẹlu eso, ọpọtọ tabi pẹlu awọn ege eso.