Bawo ni a ṣe le kọ ẹkọ lati ṣaarin agbalagba ati kọ awọn ẹtan lori awọn apẹrẹ?

Alaye lori bi a ṣe le kọ ẹkọ ti o wulo fun awọn obi, awọn ọmọ wọn n beere nipa rira awọn skate, ati agbalagba ara rẹ, ti o pinnu lati ṣe akoso idaraya yii. Awọn alaye pupọ wa ti o tọ lati ṣe akiyesi lati ni irọrun larọwọto lori ọna eyikeyi.

Ni ọjọ ori wo ni o le ṣafẹ lori awọn skates?

Ọpọlọpọ awọn obi, ifẹ si awọn fidio si awọn ọmọ wọn, ṣe itọju wọn bi nkan isere, kii ṣe gẹgẹ bi ọna gbigbe. Ni ọpọlọpọ igba, eyi nwaye nigbati ọmọ naa ba jẹ ọdun 3-4. Awọn onisegun kii ṣe iṣeduro ifẹ si awọn fidio fun awọn ọmọde, niwon igbati locomotor eto ko ti ṣẹda patapata ati awọn ẹtan ti ko tọ le ja si awọn abajade to gaju. Ni afikun, ọpọlọpọ ṣubu jẹ ṣeeṣe, eyiti o tun lewu. Ti o ba nife ninu bi o ṣe yara lati kọ bi a ṣe le gùn irin ti o wa lori ọmọde, ti o si ni ailewu, lẹhinna o dara lati bẹrẹ si ṣe ni ọdun 6-7.

Ṣe Mo le kọ awọn fidio fun agbalagba kan?

Olukuluku eniyan, ti o ba fẹ, le ṣe atunṣe irin-ajo lori ọkọ ayọkẹlẹ kan ati paapaa lori irufẹ bẹ gẹgẹ bi awọn skates. Awọn ẹkọ lati ṣawari lori agbalagba yoo jẹ nira ju ọmọde lọ, ṣugbọn awọn ẹkọ diẹ ati ipinnu kan yoo ṣẹ. A ko le ṣe itọju yika, ṣugbọn, julọ ṣe pataki, bori ẹru . Ti o ba lo iranlọwọ ti ẹlẹsin, ao gba abajade paapaayara.

Ṣe o wulo lati ṣinṣin?

Ikọja gigun ni kii ṣe idanilaraya nikan, ṣugbọn tun fun ikẹkọ idaraya, eyiti o fun awọn esi to dara. O ni yio jẹ ohun lati mọ ohun ti o wulo fun lilọ kiri lori gigirin:

Lakoko gigun, ọna atẹgun, okan ati awọn ohun elo ẹjẹ ni a ti kọye daradara.
A gba fifuye daradara nipasẹ awọn isan, eyi ti o di rirọ ati lagbara. Nigba sikiini, fere gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan wa, ati paapaa awọn ti o nira lati ṣe alabapin ninu iṣẹ lakoko awọn akoko ikẹkọ lori awọn simulators.
Awọn eniyan ti o fẹ lati padanu àdánù le lo awọn rollers nigbagbogbo ati lẹhin igba diẹ nigba ti awọn esi yoo han, nitori eyi jẹ ikẹkọ cardio ti o munadoko.
Iwontunwonsi ati iṣakoso ti ara n dagba sii.
Ni ilọsiwaju yoo ni ipa lori iṣẹ-ṣiṣe ti aifọkanbalẹ eto.

Bawo ni lati ṣe sikola?

Ifilelẹ akọkọ fun lilọ kiri lori irin ni a npe ni "igi Kirẹnti". Igbiyanju awọn ẹsẹ nigba sikiini yẹ ki o dabi awọn ọna ti igi Keresimesi. Ẹsẹ kan yoo lọ, elekeji yoo jẹ iṣẹgun, eyi ti o tumọ si iyipada ti aarin ti agbara lati ẹsẹ kan si ekeji. Ti n ṣalaye bi a ṣe le ṣafihan awọn rollers daradara, o tọ lati tọka awọn italolobo diẹ diẹ:

O ṣe pataki ki a má bẹru, nitori pe o dinku awọn oṣeese aṣeyọri, nitori pe awọn isan ara wa ni irora gidigidi.
Lakoko gigun, iwọ ko nilo lati pa oju rẹ pada, ṣugbọn kuku tẹ ọwọn naa siwaju siwaju. Eyi ṣe pataki ki o maṣe gbe ilẹ pada ni igba isubu, eyiti o jẹ ewu pupọ.
Nigba igbiyanju o jẹ dandan lati tọju awọn ẹsẹ nigbagbogbo ni idaji, eyi ti o ṣe pataki fun isọdọmọ.
Fun igbadun atokọ ti a niyanju lati pa ọwọ rẹ mọ ni ipo-ala-ilẹ. Eyi jẹ pataki fun isubu ailewu.

Omiiran ojuami, eyi ti o yẹ ki o duro - bi o ṣe le gùn lori awọn olutọ-sneakers. Bẹrẹ ikẹkọ lori igun kan. Fi ẹsẹ rẹ sibẹ pe ọkan wa ni iwaju ti ẹlomiran ati pe ẹsẹ rẹ wa ni ila kanna. O ṣe pataki lati wa ipo ti o ni itura. Nigbati o ba wa nitosi awọn ile-igun tabi odi fun iṣeduro, duro lori igigirisẹ rẹ ki o gbiyanju lati wa idiwọn, gbigbe ara rẹ ni awọn itọnisọna oriṣiriṣi. Lati bẹrẹ lilọ, tẹ ara si iwaju. Fun ijiguro, tẹ sẹhin ẹsẹ ọkan tabi meji si ilẹ-ilẹ.

Bawo ni lati ṣe iyipo lori awọn olulana pada?

Nigbati o ba le lọ ni titọ, o le lọ si ipele atẹle ki o si kọ bi a ṣe nlọ sẹhin. Ni akọkọ o nilo lati kọ ẹkọ kan:

Fi awọn ẹsẹ si igun kan, eyini ni, igigirisẹ pọ, ati awọn ibọsẹ sọtọ. Jẹ ki awọn ekunkun rẹ bend, ati awọn apá rẹ siwaju.
Aarin ti walẹ gbọdọ wa ni iwaju, tẹ lori igigirisẹ ati ki o tan awọn iduro si awọn ẹgbẹ, tọju igun ẹsẹ.
Iṣẹ-ṣiṣe ni lati fa ẹsẹ ti lẹmọọn, eyini ni, akọkọ a ti ṣa ese awọn ẹsẹ, ati lẹhinna dinku, so awọn ibọsẹ pọ pọ, ati igigirisẹ yato.
Lẹhin eyi, ṣe gbogbo ohun, ni ilodi si, lati aaye ipari, fa lẹmọọn ni apa idakeji, titẹ lori awọn ibọsẹ naa, yiyi pada laarin aarin agbara pada.
Ni aarin "lẹmọọn" ti o ni lati ṣafihan, tan itan rẹ.

Ninu awọn itọnisọna, bi o ṣe le kọ ẹkọ lati yika awọn rollers pada, o fihan pe o nilo lati fa awọn lẹmọọn diẹ kan ni oju kan.

Joko kekere kan, tẹ ọwọ rẹ ni iwaju ki o bẹrẹ si lo zigzags. Akiyesi pe nigbati o ba nlọ si apa osi, o gbọdọ kọkọ si apa osi, ati lẹhinna, ẹsẹ ọtun. Nigbati o ba nlọ si apa ọtun, ohun gbogbo ni a ṣe ni idakeji.
O ṣe pataki lati darapọ awọn iyaworan zigzags ati awọn lemons. Aarin ti walẹ gbọdọ yipada si ẹsẹ akọkọ. Awọn imọran pataki - ko nilo lati gbe awọn ọwọ naa pọju pupọ.

Bawo ni lati fa fifalẹ lori awọn rollers?

Awọn amoye njiyan pe o nilo lati bẹrẹ lilọ kiri lori awọn olulana pẹlu iṣakoso ilana ilana itọnisọna. Awọn aṣayan meji wa:

Tan-an. Ti pari skating lori rollers, ati sunmọ ibi ti idaduro, o yẹ ki o tan-ni ayika. Fun eyi, ẹsẹ ti o ni atilẹyin gbọdọ tẹsiwaju lati gbe siwaju, ati awọn keji - lati gbe ni igun ọtun si rẹ. Bi abajade, awọn igigirisẹ ti darapo pọ.
Bọọki deede. Ṣiṣe alaye bi o ṣe le kọ ẹkọ lati yika awọn rollers ati fifọ daradara, o jẹ akiyesi pe ọpọlọpọ awọn rollers ni ẹrọ pataki ti o wa ni igigirisẹ ti bata ọtun. Fun ijiguro, ṣeto ẹsẹ ọtun rẹ siwaju, ki o si pa ara rẹ ni ipo ipo, lai si titan.

Bawo ni a ṣe n yi awọn rollers pada?

Ko ṣee ṣe lati ṣawari nipasẹ awọn ita laisi ipilẹ lati yipada, nitorina o ṣe pataki lati kọ bi a ṣe le ṣe eyi. Awọn ọna ipilẹ mẹta wa o ṣe pataki lati ṣakoso lori ẹsẹ mejeeji. Fun wọn, awọn ofin wọnyi wa: ẹsẹ ti o wa ni iwaju gbọdọ wa ni iwaju, awọn ibadi ti wa ni igbadun ni itọsọna igbiyanju, ati awọn ejika ati ara yẹ ki o wo ọna aarin. A yoo ṣe apejuwe bi a ṣe le kọ bi a ṣe le gigun kẹkẹ kan:

Yi "ẹlẹsẹ ẹlẹsẹ" pada. Lakoko iwakọ, gbe iwaju ẹsẹ lọ siwaju ki o si gbe iwọn ara rẹ si. Ayii yẹ ki a gbe sori eti ita. Tẹ awọn ẽkun ati awọn kokosẹ rẹ. Nigbati o ba ntẹsiwaju pẹlu ẹsẹ ita, ṣe titan.
Yiyi "ina mọnamọna". Lati ṣe titan, mu siwaju ẹsẹ ti o ni atilẹyin ki o si gbe àdánù ara si i, ki o si gbe skate lori eti ita. Lẹẹkansi, tẹ awọn ẽkún ati awọn kokosẹ rẹ. Ẹsẹ keji ti wa ni titan ati sẹhin, ṣe atẹle rẹ pẹlu arc. Ṣọra pe ẹsẹ rẹ ko wa ni idapọmọra.
Tan lilọ kiri. Ṣiṣe ayẹwo bi o ṣe le kọ bi a ṣe le kọ ẹkọ gbigbọn, o jẹ dandan lati ṣaapọ ọkankan pada fun eyi ti o mu siwaju ẹsẹ ti o ni atilẹyin ki o si gbe iwọn ti ara si. Fi ẹsẹ siwaju si iwaju ki o si gbe e kọja lọkọ, bi ẹnipe o fẹ fi ẹsẹ si ara rẹ. Titari ẹsẹ inu rẹ ki o si ṣe itọsọna ni ilọsiwaju diẹ siwaju sii ki o di afiwe si ita. O ṣe pataki lati yiyi awọn ẹsẹ ti o yatọ pada: titari, ni afiwe, gbigbe, agbelebu, titari ati bẹbẹ lọ.

Awọn ẹtan lori awọn rollers

Ọpọlọpọ ẹtan ti a ṣe nigba sisẹ, iwakọ ni iyara, fifẹ ati n fo. Awọn ẹtan ti o ṣe julo ni awọn aṣayan wọnyi:

Monoline . Irin-ọkọ yii lori awọn ọkọ ayọkẹlẹ jẹ iru si ọkọ oju irin. O ṣe pataki lati fi ẹsẹ kan mulẹ lẹhin ti awọn miiran. Nigbati awọn idiwọ ba kọja, gigọ ti nwaye gbọdọ tun iṣaaju iwaju lọ ati pe ko yẹ ki o wa ni diẹ sii ju 8 cm laarin wọn.
Mẹjọ . Lakoko igbiyanju, awọn ẹsẹ yẹ ki o ma dari tabi agbelebu.
Isun lati inu atẹgun . Ki o má ba ṣubu si awọn pẹtẹẹsì, o nilo lati gbe soke si ipele akọkọ, fifi ẹsẹ kan si gangan fun keji. Itọsọna naa gbọdọ wa ni paṣipaarọ die, eyi ti yoo mu ipari gigun lori ọna kọọkan. Iwuwo yẹ ki o gbe lọ si ẹsẹ ti o wa ni isalẹ, ati pe o yẹ ki o fi ọwọ kan akọle pẹlu gbogbo awọn kẹkẹ. Ẹsẹ iwaju, ti o kan awọn adaba nikan ni kẹkẹ ti o tẹle.

Nibo ni lati ṣinṣin?

Lati ka lati ṣe akopọ ni o jẹ dandan lori apẹrẹ kan pẹlu oju idogba kanna, laisi eyikeyi ihò, kikọja ati bẹbẹ lọ. O dara, ti awọn igi ati awọn parapets ti o ga julọ wa ni ayika lati le ṣẹgun ni ipele akọkọ. Ni afikun, maṣe gbagbe pe o rọrun julọ lati ṣubu lori koriko. Ti o ba nife ninu ibi ti o ti dara lati gùn awọn skate roller, lẹhinna o jẹ awọn orin ti imọran daradara ni aaye papa tabi awọn agbegbe pataki. Ni ọpọlọpọ awọn ilu ni a ṣe awọn rollerdromes, ibi ti ko nikan le kọ ẹkọ gigun, ṣugbọn tun ṣe awọn ẹtan miran.

Awọn aṣọ fun lilọ kiri lori irin

Ijẹrisi jẹ awọn ohun elo aabo, eyiti o ni aabo lori awọn ọwọ ọrun, awọn ẹkẹkẹkẹkẹkẹ ati awọn ideri igbadun, ati awọn ibori. Ni awọn ile itaja idaraya, o le ra awọn kuru aabo ti o ni awọn paadi lori ibadi ati coccyx. Ti o ba nife ninu ohun ti o gùn lori awọn skates gigirin, o tọ lati mọ pe o dara lati wọ T-shirt alaimuṣinṣin, ki ohunkohun ko le ṣe idiwọ pẹlu igbiyanju naa. Yan gun kukuru tabi sokoto ti a ṣe pupọ, ṣugbọn asọ asọ.

Ṣe o ṣee ṣe lati gùn awọn skate roller ni ojo?

Awọn olubere bẹrẹ ni ojo ojo ti ko niyanju, ṣugbọn ti o ba fẹ looto, o le. O ṣe pataki lati ni oye pe adiye si ideri naa yoo buru pupọ, nitori pe yoo jẹ tutu ati ki o rọ ju, ati eyi yoo dẹkun idiguro. Rii daju pe o ṣakoso ni ojo pẹlu ẹrọ idena. Akiyesi pe lẹhin iwakọ nipasẹ awọn puddles ti awọn bearings, ti wa ni wiwọn ti jade, ati eruku n wọ awọn wili, eyi ti o le fa ki wọn dẹkun ati ki o ṣe ariwo. Lẹhin igbi omi ti o wa ni ile, yọ awọn wili, yọ awọn gbigbe, gbẹ wọn, ṣe lubricate wọn ki o fi sii wọn pada.