Ọkan ninu awọn anfani akọkọ ti blueberries jẹ awọn wulo fun tito nkan lẹsẹsẹ ati idena fun awọn abun inu. Antimicrobial, ipanilara ati awọn ohun-egboogi-iredodo ti awọn blueberries ran o lowo lati ja ọpọlọpọ awọn aisan, pẹlu àtọgbẹ, akàn ati ẹdọ ati ailera aisan inu. Awọn blueberries ti o ni eroja ti o ni eroja ṣe ipa nla ninu mimu iṣaro, ilera ilera inu ọkan, sisan ẹjẹ ọfẹ ati mimu ohun orin ara ti gbogbo ara.
Blueberries ni nọmba awọn ohun pataki pataki, gẹgẹbi Vitamin A, Vitamin C , Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin E ati Vitamin K. Bilberry jẹ ṣiṣura kan ni awọn ọrọ ti nkan ti o wa ni erupe ile. O ni to ni idẹ, chromium, manganese, sinkii ati irin. Bilberry jẹ wulo fun ara tun nitori pe o ni awọn alkaloids, awọn carboxylic acids ati nọmba kan ti awọn ohun elo phenolic, bi quercetin, anthocyanins, tannins, awọn nkan ti pectin ati awọn catechins.
Awọn anfani ti blueberries fun ilera
- Idaabobo iparun . Awọn eso ti blueberry ni awọn kemikali kemikali ti o ni awọn ohun-ini aabo lati awọn ipilẹ ti o niiye ti atẹgun ti a ṣe bi abajade agbara iṣelọpọ agbara.
- Àtọgbẹ . Imọlẹ awọn blueberries ni ihaju ti igbẹ-ara-ara ti a ṣe akiyesi ni igba atijọ ati iṣeduro nipasẹ imọ ijinle sayensi igbalode. Blueberries regulate awọn ipele suga ẹjẹ nitori iṣeduro giga ti anthocyanins. Awọn iwadi ti a ṣe pẹlu awọn blueberries laaye awọn onimo ijinlẹ sayensi lati ro pe igbesẹ ti awọn eso rẹ, jẹun, mu ipo hyperglycemia ṣe ati ki o mu ki ifarahan si insulin ni awọn eniyan ti o ni ipọnju 2.
- Blueberries tun wulo fun ilera ẹdọ . Berries ni ipa aabo lodi si ihamọ iṣeduro nitori akoonu ọlọrọ ti awọn antioxidants. Awọn onisegun, awọn onkọwe iwe naa "Isegun oogun: Awọn Ẹrọ Alailẹgbẹ ati Awọn Itọju Ẹrọ", jẹrisi ninu iwadi wọn iṣẹ ṣiṣe ti awọn blueberries, eyiti o dẹkun itankale awọn radicals free, eyi ti o mu ki o dara ti o wulo ati vitamin C ninu ara, o si dinku ifọkusi ti ohun elo afẹfẹ ninu awọn ẹdọ ẹdọ.
- Atilẹgun ti akàn . Itọju ile-iwosan ṣe idaniloju imudani ti blueberry jade lodi si idagbasoke awọn orisirisi aarun, pẹlu aarun akàn,
oyan aisan ati aisan lukimia. Iwadi ikẹkọ ti awọn oriṣiriṣi berries ti han pe awọn blueberries jẹ julọ munadoko ninu idinku awọn idagbasoke awọn sẹẹli akàn. - Idena ti awọn oju oju . Awọn buluuwe wulo fun mimu ilera ilera oju, ati idena fun awọn oju-oju ọmọ-ori pẹlu awọn arun miiran, gẹgẹbi awọn cataracts ati "afọju alẹ." Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti o gbagbọ pe awọn blueberries le wulo fun mimu-pada sipo ati awọn ile-ọmọ ti o wa ni ti ara ti awọn ẹyin cell epithelial.
Bayi, pẹlu awọn blueberries ninu ounjẹ rẹ, iwọ ko le ṣe ounjẹ ounjẹ rẹ nikan, ṣugbọn tun ṣe iṣiro pataki si mimu ilera rẹ.