Mimọ yii jẹ pataki fun ṣiṣe ṣiṣe to dara fun ọpọlọpọ awọn ọna ara, fun apẹẹrẹ, aibikita ati arun inu ọkan ati ẹjẹ, nitorina ti o ba fẹ lati wa ni ilera, o nilo lati mọ ibi ti selenium julọ wa ninu rẹ ati lati fi awọn ounjẹ wọnyi kun si ounjẹ rẹ.
Kini wo selenium?
Ọpọlọpọ ninu awọn ero yii ni awọn ọja bii oka, iyẹfun tutu , bran , olu ati awọn ọkà alikama, wọn ni wọn gbọdọ wa ninu ounjẹ rẹ ni ibẹrẹ. Awọn ololufẹ ti eja jẹ tun npo iye ti nkan yi ni awọn ara wọn, omijaja ti omija, omi, awọn ẹfọ, squid ati awọn crabs jẹ tun n ṣe awopọ ti o ni awọn julọ selenium. Awọn akojọ ti eran malu kidinrin, okan, ẹdọ, ati awọn yolks ti eyin adie, ọlọrọ ni yi microelement, tilekun awọn akojọ ti awọn ọja ti o ni wọn, awọn akoonu ti awọn nkan yoo jẹ die-die kekere ju ni kanna bran, ṣugbọn sibẹ o ko le ni a npe ni iyeye ti ko ni iye. Jọwọ ṣe akiyesi pe itọju ooru n din iye selenium nipasẹ igba meji tabi mẹta, dajudaju, ko si ẹran ajẹ, ṣugbọn ti o ba jẹ dandan lati ṣe alekun ipele ti microelement ninu ara, o dara lati yan awọn ọja ti ko nilo lati farahan si awọn iwọn otutu to gaju, bii bran.
Niwon igbesi aye yii ko ni ri ninu awọn ọja ati awọn ohun ogbin nikan, ṣugbọn ninu ewebẹ, o tọ lati sọ ohun ti awọn eweko ni selenium. Awọn ipalara, hawthorn , pupa, eucalyptus, chamomile, peppermint yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe afikun aipe ti nkan yi. Awọn ohun-elo ti a ṣe lati inu ewe wọnyi ni a mu ni inu. Ọna to rọọrun lati ṣetan decoction ti Mint tabi chamomile ni lati mu apo idanimọ pẹlu koriko ti a gbẹ, o tú pẹlu 200 milimita ti omi farabale ati ki o jẹ ki o fa fun iṣẹju 15, lẹhin ti apẹrẹ ti a ti ṣetan le jẹ mimu, o kan ko gbọdọ gba diẹ sii ju 1 lọbẹ ti iru tii la ọjọ .