Boya gbogbo eniyan ni o mọ nipa igbesi aye ti iru awọn ounjẹ ounjẹ lopo gẹgẹbi oka flakes. Ọpọlọpọ eniyan kii ṣe aṣoju ibẹrẹ ti ọjọ laisi iru ọja bẹẹ. Ni akoko kanna awọn ọgbẹ oyinbo , awọn anfani ati awọn ipalara ti o fẹrẹ jẹ ni ipele kanna, bẹrẹ lati ṣe pẹlu awọn afikun awọn afikun, fun apẹẹrẹ, chocolate, caramel ati iru.
Ti ipilẹṣẹ ti awọn ohun-ọgbọ ti o jẹ
Awọn ọja ti o ni ẹgẹ ni ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo ti o ṣan ara. Nitorina, fun apẹẹrẹ, o ni awọn vitamin, microelements, amino acids ati okun. Ati pe okunfa ni awọn flakes jẹ ohun ti o pọ pupọ ati pe o ṣe alabapin si tito nkan lẹsẹsẹ daradara ati iṣẹ deede ti apa inu ikun.
Awọn igun-ọgan ni awọn ohun elo wọnyi:
- Vitamin A, E, PP, H, B;
- potasiomu;
- iṣuu magnẹsia;
- irin;
- iṣuu soda;
- zinc;
- chrome;
- Ejò;
- cobalt;
- molybdenum.
Kini o wulo fun awọn ọja-ọgbẹ oka?
Ọpọlọpọ awọn eniyan n iyalẹnu boya awọn ọja ti o jẹ daradara ni o wulo to pe wọn le ropo awọn idije ti o ni kikun. Eyi jẹ ọrọ ti ariyanjiyan. Ṣugbọn sibẹsibẹ, ọkan ko le ran ṣugbọn ranti awọn ipa ti anfani ti awọn flakes flags. Wọn ni amino acid bi tryptophan. Ninu ara eda eniyan, o yipada si serotonin (idaamu ti idunu) ati ki o ṣe ilọpo ẹdun. Bayi, o le ṣee sọ pe awọn ọja alawọ koriko ran lati dojuko ibanujẹ ati ailera aifọkanbalẹ. Pẹlupẹlu, ọpẹ si arounra yii, iṣẹ ti awọn ifun ṣe dara. Awọn akoonu glutamic acid pese iṣẹ-iṣọlọṣe ati iranlọwọ lati ṣe iranti iranti. Oṣun ti oka, eyiti o to ninu ọja naa, wulo fun idagba ti iṣan isan ati nitorina iru ounjẹ ounjẹ naa yoo jẹ pataki julọ fun awọn ọmọde. O ṣeun si pectins, ewu ti èèmọ ti dinku.
Ipalara lati awọn flakes
Nibẹ ni awọn ọja ti o wa ni ikore lẹhin ti o dara ati ipalara ti o han. O ko le lo loro oni yi fun awọn ti o ni awọn iṣoro pẹlu awọn eyin wọn. Otitọ ni pe awọn omiran nigbagbogbo ni omi pẹlu omi ṣuga oyinbo ati glaze ni ipa lori odi lori ipo ẹnu ati mu ki idagbasoke awọn ọkọ ayọkẹlẹ dagba. Awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ igbalode ode oni ni a ṣe n ṣe nigbagbogbo pẹlu lilo awọn igbadun daradara, ṣugbọn awọn oriṣiriṣi awọn afikun ati awọn afikun. Ko si kere juwu ni o jẹ awọn gbigbe trans, eyi ti o le wa ninu diẹ ninu awọn oriṣiriṣi oka. Gbogbo awọn irinše wọnyi le ni ipa ni ipa lori ipo ilera ati fa ailera. O tun yẹ ki a ṣe akiyesi pe bi abajade ilana ilana imọ-ẹrọ, bii ilana itọju ooru ni igba sise, ọpọlọpọ awọn ohun-ini ti awọn ohun-elo ti awọn ohun-ọṣọ ti ko da. Nitorina, awọn ti o fẹ lati padanu iwuwo, o yẹ ki o ra ounjẹ kan ti o gbẹ nikan ni awọn ile itaja onjẹ ti ilera.
Awọn igun-ọbẹ ti o ni itọlẹ
Dajudaju, awọn ọja ti o jẹ igbagbogbo jẹ ipo ti o dara julọ fun awọn ti o fẹ padanu iwuwo. Ṣugbọn ni pupọ