Igi ti melon yii wulo pupọ fun ara eniyan. O ni iye nla ti awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa, pataki fun ara wa. Kini lilo awọn elegede ati bi o ti jẹ ọlọrọ - ka ni isalẹ.
Awọn ohun-ini ati awọn anfani ti elegede
Ninu elegede, awọn kalori 22 nikan fun 100 giramu, nitorina o jẹ itọkasi lati wa ni akoko akoko isonu pipadanu. Ṣi, anfani rẹ ni pe o le dinku ipele ẹjẹ suga ninu awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, nitorina pẹlu iru aisan kan o jẹ dandan lati fi elegede kan sinu ounjẹ rẹ, daradara ni ọna kika.
Elegede jẹ ọlọrọ ni irin, potasiomu ati magnẹsia, o ni awọn vitamin B, C, ati A.
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe ko nikan ti ko nira ara rẹ, ṣugbọn o tun jẹ oje ti elegede jẹ wulo. Ṣeun si akoonu ti Vitamin A ninu rẹ, ohun mimu yii ni ipa ipa lori awọn ara ti iran. Lilo igbagbogbo ti oje ti elegede le dinku ewu ti awọn cataracts to sese, glaucoma ati awọn arun miiran.
Awọn anfani ti elegede Slimming
Awọn ti o fẹ lati padanu awọn onisẹwọn iwuwo ni a niyanju lati ni elegede kan ni onje wọn. O kalori-kekere, ṣugbọn ni akoko kanna naa ni aṣeyọri daradara nitori akoonu ti awọn okun ti o ni okun.
Nibẹ ni o le jẹ mejeeji aise ati ndin. A ṣe iṣeduro lati mu oje, nibẹ ni awọn irugbin elegede ti o ṣe iranlọwọ lati daju iru iṣoro elege bẹ bi helminths. Pẹlupẹlu, wọn ṣe iranlọwọ ni kikun lati ja pẹlu prostatitis, àìrígbẹyà ati awọn arun ti eto urinarye.
Tesiwaju lati inu loke, ibeere naa wa, bawo ni, lẹhin gbogbo, jẹ elegede ti o dara fun anfani ti ara-ara. O dajudaju, a le jẹ ni a ti yan ati ọna kika, ṣugbọn ninu idi eyi ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn microelements ti sọnu. Nitorina, o dara lati lo o aise. Ti o ko ba fẹ ọna yii, lẹhinna o le ṣe idinku oje, o jẹ wuni pe ko wa lati ibi itaja, ṣugbọn awọn ti a mu titun, pẹlu pulp.