Ọpọlọpọ awọn itọju, awọn creams ati awọn ọja itọju awọ-ara ṣe iranlọwọ fun obirin ti ode oni ti o dara julọ ati ọdọ. Sibẹsibẹ, nigbagbogbo, laisi ounje to dara, eyi ko to. Nitorina awọn ọja wo o dara fun awọ ara naa?
Eja ati eja
Eja ijẹ jẹ ọja ti o wulo julọ fun awọ oju ojuju. Zinc , eyi ti o jẹ apakan ti akosilẹ wọn, n ṣe iṣeduro isọdọtun ti awọ ati erupẹpọ iṣan, eyi ti o ni idilọwọ awọn ti o ti dagba ti awọn apẹrẹ, ipalara ti awọn eegun atẹgun ati iṣeduro irorẹ.
Eso eso igi
Vitamin C jẹ Vitamin akọkọ ti odo, nitorina, ti o ni awọn ọja rẹ, fun awọ ara pese awọn anfani ti ko niye. Vitamin C jẹ itọju ti o dara julọ fun iṣelọpọ iṣan collagen ati isakoro ti awọn ominira ti o niiṣe ti o run awọn sẹẹli. Pẹlu lilo lilo awọn osan-unrẹrẹ, awọ-ara yoo duro ati titun.
Awọn ẹfọ Orange ati alawọ ewe
Beta-carotene, eyiti o wa ni awọn Karooti, bakannaa ni awọn ẹfọ alawọ ewe ewe, daadaa yoo ni ipa lori isọdọtun ti iṣelọpọ, nitorina ni igbadun ọdọ. Ni afikun, beta-carotene jẹ ọkan ninu awọn alagbara julọ ati awọn ti n ṣiṣẹda tanning.
Eso
Eso jẹ awọn ọja fun awọ oju ojuju. Wọn jẹ ọlọrọ ni Vitamin E , eyi ti o ṣakoso daradara pẹlu awọn ipilẹ olomi ọfẹ ati bi abajade - o fa fifalẹ ilana ti ogbo ti awọ ara ati aabo fun u lati awọn ipalara ipa ti awọn egungun ultraviolet.
Gbogbo oka
Rutin, ti o jẹ apakan ti awọn irugbin daradara, ni awọn agbara antioxidant lagbara. Agbara yii ko gba laaye lati ni ilọsiwaju ati ailera miiran. Bakanna awọn irugbin odidi jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin B ati E, awọn acids eru ati okun okun. Gbogbo awọn ọja wọnyi wulo gidigidi fun ṣiṣe itọju awọ ara ati imudarasi idaamu naa.
Ni afikun si pẹlu awọn ounjẹ ti awọn ọja wulo, fun ẹwa ati ilera ti awọ-ara, o ṣe pataki lati mu awọn vitamin ti o lagbara, eyi ti a le ra ni ile-iṣowo.