Awọn Gastritis ati awọn ọgbẹ jẹ awọn arun ti o waye ni awọn eniyan igbalode ni igba pupọ. Gbogbo ẹbi ni ounjẹ ti ko tọ, awọn ipanu lori ṣiṣe, abuse of fast fast and food fast . Pẹlupẹlu, "ko fẹ" ikun ati ki o gbona ati ni iṣelọpọ ko ṣe aifọwọyi ounje, nitorina o ṣe pataki lati mọ awọn ounjẹ ti o wulo fun ikun lati dabobo ara rẹ lati awọn iṣoro ti o ṣeeṣe ati aiṣe ṣiṣe aifọwọyi ti ara yii.
Awọn ọja ti o dara ju 10 julọ fun ilera ilera
- Ounje, ṣeun fun tọkọtaya ati laisi ohun ti - eran, eja, ẹfọ tabi awọn poteto. Ni sisun, ọpọlọpọ awọn carcinogens ati awọn ọlọra ni o wa, ti o nira lati ṣe ikawe, ati pe o tun jẹ awọn alaisan ti ọpọlọpọ awọn aisan.
- Kissel. O npa awọn opo ti ikun ati awọn itọju ti o ni irun mugous ti irun.
- Kashi. Wọn ṣe ni ọna kanna bi jelly. Wọn nìkan ko ni ohunkohun ti o le mu irun ti inu ti awọn ohun ara ti ngbe ounjẹ.
- Awọn ọja ifunkun - kefir, warankasi ile kekere, wara ti a yan, yoghurt, ṣugbọn kii ṣe wara. Wọn ni awọn bifido- ati awọn kokoro miiran ti o ṣe atunṣe tito nkan lẹsẹsẹ ati ki o ṣe iranlọwọ ni apa ti ngbe ounjẹ. Nọmba ti o pọju awọn atunṣe atunṣe atunṣe awọn iṣelọjẹ, mu imukuro kuro ati ki o ṣe iwosan aisan. Wara ti o lodi si igbagbọ ti o gbagbọ ko ni rọọrun, o nfa ikẹkọ gas, idamu, irora ati gbuuru .
- Awọn ti o nifẹ ninu awọn ọja wo o wulo fun ikun, o tọ lati dahun pe oyin. Awọn ija lodi si awọn arun inu ikun ati inu oyun.
- Lati awọn onjẹ ina fun ikun jẹ bananas. Imudarasi wọn jẹ iru pe ọja naa ni awọn ideri ti ikun bo ko si mu igbala ti opo nla ti oje inu.
- Awọn apẹrẹ. Ni pectin, ṣiṣe itọju awọn ara ti ngbe ounjẹ lati awọn majele.
- Irugbin Flax. Imudarasi mucous rẹ jẹ "awọ keji" ti ikun. Imudaniloju ti oṣuwọn ti peristalsis ati alakoso pẹlu awọn iṣoro oriṣiriṣi, ọja yi fun ikun jẹ afikun afikun ounje.
- Eso epo. Ọlọrọ ninu awọn acids fatty ti o ṣe igbelaruge tito nkan lẹsẹsẹ deede.
- Gbẹdi-ọkà ti a ti gbẹ, awọn akara oyinbo.