Boya obinrin gbogbo n ṣefẹ fun awọn ẹwa ti o ni imọran, ti o ni imọlẹ lori ipele ni aṣọ ti o ni ẹwà, ti o wọ ẹrẹkẹ kan. Eyi ni olutọju Aziza, pelu ọjọ ori rẹ, o ṣakoso lati wa ni irẹwẹsi ati ẹwà. Ṣugbọn bawo ni?
Onjẹ ti Aziz
Awọn ounjẹ Aziza ni awọn ounjẹ marun ni ọjọ, sibẹsibẹ, o nilo aini nigbagbogbo, ṣugbọn ni awọn ipin kekere. Ati lati ounje o nilo lati yọkuro awọn ounjẹ ọra ati ki o lo awọn ọja adayeba nikan.
Ni pato, a le yọ mayonnaise kuro, paapa ti o sọ pe o jẹ imọlẹ. Niwọn igba diẹ ninu ina mayonnaise, dipo epo epo ti a ti n gbe, eyi ti o ni ọra ti o san, orisirisi awọn kemikali kemikali ni a lo, eyi ti o ni ipa ti o ni ipa lori ara bi ohun gbogbo. O dara julọ lati lo wara ọti dipo ipara tabi ipara oyinbo.
O tun jẹ dandan lati jẹ ọpọlọpọ awọn eso ti o yatọ, eyiti o jẹ ile itaja ti awọn ohun elo to wulo: kalisiomu, iṣuu magnẹsia, Vitamin B, epo ti o ni Vitamin D ati ọpọlọpọ awọn nkan miiran ti o wulo.
Bawo ni Aziza ṣe fẹrin?
O ṣe pataki lati jẹun diẹ si eran, yiyipada awọn ipinnu deede fun eja. Paapa kọ eran ko le. Giramu ti awọn ẹran ẹlẹdẹ 100 kan ni ọsẹ kan yoo to, ṣugbọn
Ninu awọn ounjẹ akọkọ jẹ apẹrẹ oyinbo ti o dara julọ. Bibẹrẹ beetroot ṣe rọra lati jẹ ki awọn ifun ati ki o ṣe iranlọwọ fun ikun lati pada si deede, ti o mu ki iwontunwonsi idibajẹ-acid pada si deede. O yẹ ki o jẹ orisirisi saladi tuntun ti awọn Karooti, awọn beets, eso kabeeji, letusi, lilo fun wiwọ wọn, boya wara tabi epo-kekere.
Bawo ni a ṣe n ṣe afẹsẹgba Aziza?
Ti o jẹ lori ounjẹ ti o rọrun ati ti o rọrun, olukọ Aziza fi silẹ awọn kilo 4 ti iwuwo ti o pọju fun osu meji, nigbakannaa ni ipa ninu awọn ere idaraya ati ṣiṣe awọn ilana iṣoro ni gbogbo ọjọ. Iwọn ti o dinku, Aziza, ọpẹ si ounjẹ yii, o ni irọrun diẹ sii ju iṣaju lọ. Awọn iṣoro rẹ ninu ikun rẹ nu, ipo gbogbo ara ti dara si, ati ajesara ti lagbara.