Diet "saucer" - akojọ fun ọsẹ ati awọn esi

Diẹ ninu awọn ọna ti irun-iwo-pada le jẹ ohun iyanu. Ọkan ninu wọn ni ounjẹ "saucer". O ni ọpọlọpọ awọn admirers laarin awọn ibalopo ibalopo ati iyaafin. Bawo ni ọna yii ti ipadanu pipadanu, idi ti o jẹ iru orukọ ti ko ni iyasọtọ ati ohun ti awọn ilana rẹ - awọn ibeere jẹ adayeba.

Diet "saucer" - apejuwe

Ifọrọbalẹ lati padanu iwuwo ni iru ọna atilẹba bẹẹ ni o ṣeun si ọpẹ si awọn irawọ ti ipele naa, ti o ni lati lọ si awọn iyatọ pupọ. Wọn nilo ọna ọna gbogbo, nipasẹ eyi ti o le jẹ awọn ounjẹ gastronomic ati ni akoko kanna duro ni apẹrẹ. Ni idi eyi, ipadanu pipadanu jẹ nitori awọn ipin ti o dinku. Lakoko iru ounjẹ bẹẹ, ikun naa le ni itọju iwọn didun ati nitorina idibajẹ waye lẹhin awọn ipanu pupọ. Ni ounjẹ ti ilera, ko kere ju 4 ounjẹ ipanu. Awọn ẹya ti sisẹrẹ ko yẹ ki o kọja nipa iwọn didun tii tii.

Gbogbo eniyan ni imọran ti o fẹ lati gbiyanju iru ilana yii bi ounjẹ "saucer" - kini o le jẹ? A gba ọ laaye lati jẹ ounjẹ orisirisi, ṣugbọn o dara lati fun ààyò si ounjẹ ilera. Ni akoko kanna ni igba pupọ ni ọsẹ kan o le ṣe awọn alabapade awọn ounjẹ lati awọn ounjẹ ti a fẹran fun ọ. Iru onje yii le šeeyesi lati ọsẹ kan si ọsẹ meji tabi ya bi ipilẹ fun ounjẹ ounjẹ ojoojumọ.

Diet "Saucer" - Elo ni o le padanu iwuwo?

Ṣaaju ki o to mu akoko ijọba ounjẹ gẹgẹbi ipilẹ, o ṣe pataki fun gbogbo obirin lati mọ tẹlẹ ohun ti a le reti awọn esi. Iyẹn ni, boya awọn ihamọ ni igbesi aye ounjẹ ti eyi tabi ko ṣe pataki ati lati gbiyanju. Nipa iru ọna yii bi onje "saucer", itumọ rẹ ni pe a ni iṣeduro lati tẹle ara fun ọsẹ meji. Ti o ba lero daradara, o le fa ijọba naa di titi ti o fi fẹ pe abajade ti o fẹ. Fifẹ si gbogbo awọn iwe-ilana, o jẹ ohun ti o daju lati yọ awọn kilo meje ni ọsẹ meji tabi mẹta.

Diet "saucer" - akojọ aṣayan

Lati ṣe aṣeyọri awọn esi to dara, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi ijọba nipasẹ awọn ọjọ. Iyatọ eyikeyi le ni ipa ikolu ti ọna ọna yii ti sisọnu idiwọn. Diet "saucer", akojọ aṣayan fun ọsẹ ti eyiti o le rii ni isalẹ, ko tumọ si pe o le jẹ awọn ọja wọnyi nikan ati pe ninu ẹya yii nikan. O le rọpo diẹ ninu awọn ọja pẹlu awọn iru iru. Fun apẹẹrẹ, awọn tomati le ṣee rọpo pẹlu kukumba, warankasi - warankasi ile kekere, ati eja ti a yan - ṣẹ.

Ọjọ aarọ:

1. Ounje: kofi, tabi tii, iwukara, kekere warankasi, awọn tomati.
2. Ounjẹ: awọn ẹfọ ti a ṣọ pẹlu ekan ipara (titẹ si apakan).
3. Ipanu: awọn eso titun.
4. Àsè: yan ninu eja adiro (pupa), asparagus.

Ojoba:

1. Ounje: ẹyin ti a ṣaba (1 PC), Yogurt, kofi.
2. Ounjẹ: eran ti a ti gbe, awọn ẹfọ.
3. Ajẹkẹyin ounjẹ lẹhin: eerun ati wara.
4. Iribomi: awọn ẹfọ steamed.

Ọjọrú:

1. Ounje: Muesli pẹlu yoghurt ati eso, kofi.
2. Ojẹ ọsan: abẹ oyinbo, akara (rye).
3. Ipanu: awọn erupẹ pẹlu bananas ati awọn strawberries , idaji chocolate.
4. Ale: ounjẹ ounjẹ kan (oriṣi ẹja, kukumba).

Ojobo:

1. Ounje aladun: omelette kan (eyin 2).
2. Ounjẹ: awọn ẹfọ ti a fi ẹfọ ati ọti.
3. Njẹ ipanu lẹhin ounjẹ: warankasi kekere ati kekere.
4. Àjẹrẹ: fricassee lati ẹyẹ, ewa alawọ ewe, Karooti ti a ti pọn.

Ọjọ Ẹtì:

1. Ounje: muesli, tositi.
2. Ojẹ ọsan: ayẹ iyan pẹlu adie.
3. Ipanu: irọra ati eso.
4. Àjẹ: ipẹtẹ pẹlu ẹja ati ẹfọ.

Ojobo:

1. Ounje ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ (ounjẹ, warankasi ati ọya), kofi.
2. Ounjẹ: Ọgbẹ ẹtan.
3. Ipanu ounjẹ lẹhin: kefir, pai.
4. Àjẹrẹ: saladi ọmọde pẹlu warankasi, kofi.

Sunday:

1. Ounje: awọn ọmọ sisun, warankasi, tii, tositi.
2. Ounjẹ: bimo ti awọn lentils ati eran, akara.
3. Ipanu: pancake pẹlu eso.
4. Ale: saladi pẹlu ẹfọ.

Diet "saucer" - awọn esi

Ẹya ti o dara - ofin ti o jẹ "saucer" jẹ rọrun. Fifẹ si awọn iṣeduro ti o rọrun fun awọn onjẹja, o jẹ ohun ti o daju lati padanu ti o kere ju kilo mẹta ati pe o kere ju ọsẹ meje ni o kere ju ọsẹ meji lọ, ati pe o jẹ pe o ko ni lati sẹ ara rẹ ni awọn ohun elo ti o dara julọ gastronomic. O yoo jẹ pataki lati dinku ipin naa ati fi awọn ounjẹ ilera si onje. Ọna yi lati ṣe nọmba ti o dara julọ yoo wu gbogbo iyaafin. Eto ti o rọrun ati ti ifarada yoo ṣe iranlọwọ lati fẹ ara rẹ ati, boya, lati yipada si ounjẹ ilera .

Diet "saucer" - nipasẹ bi o ṣe jẹ esi?

Ti yan yi tabi ọna ti imunwo-pada, ọkọbinrin kọọkan fẹ lati wa ni akoko wo awọn esi yoo jẹ akiyesi. Ti ọna ti iwọn idibajẹ jẹ ti o lagbara ati pe ko si awọn ẹri ti afikun poun yoo lọ, lẹhinna ibeere naa yoo dide, jẹ o tọ ọ lati ṣe ijiya ara rẹ bẹ? Ni iru ọna yii, bi ounjẹ "saucer", eto sisọnmọ wa fun gbogbo obirin. Ani awọn onisegun ṣe inudidun pẹlu rẹ, nitori pe iwuwo lọ kuro ni kiiṣe lẹsẹkẹsẹ, ṣugbọn ni pẹkipẹki, eyi ni o dara julọ fun ilera ilera ara kọọkan. Ti o ba tẹle ara si ijọba, o ṣee ṣe lati rii awọn esi laarin ọsẹ kan.

Gbogbo obirin yẹ ki o mọ pe iyipada ati ki o tun fẹ ara rẹ ko nira rara. O ṣe pataki lati ṣeto iṣọkan kan pato ati lọ si ọdọ rẹ, bii ohun ti. Diet "saucer" - apẹẹrẹ nla ti bi o ṣe le padanu iwuwo pẹlu itọwo ati laisi ipalara si ilera rẹ. Yi ọna ti iyipada yoo ṣe deede gbogbo iyaafin, laiwo ọjọ ori ati awọn ara rẹ.