Gbogbo eniyan ni a le pin si awọn ẹgbẹ meji: awọn ti o ṣe igbesi aye igbesi aye, ati awọn ti o fẹran lati ṣiṣe lọkan lati dubulẹ lori ijoko. Ni gbogbo ọdun, igbesi aye ilera wa ni igbega siwaju ati siwaju sii, nitorina o ṣe pataki lati ni oye boya o ṣe pataki lati mu awọn ere idaraya ati awọn anfani ti ikẹkọ. Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fihan pe igbesi aye onitẹsiwaju kan nfa si idagbasoke awọn oniruuru arun, idinku diẹ ninu agbara ati ifarahan ti ipo ti nrẹ. Maṣe gbagbe nipa fọọmu ara.
Kini idi ti o nilo lati ṣe ere idaraya?
Ki gbogbo eniyan ni anfani lati ṣe ayẹwo awọn anfani ti ikẹkọ ti ara deede, ṣe akiyesi awọn anfani nla wọn.
Fun ohun ti o nilo lati mu ere idaraya:
- Akọkọ anfani ti ikẹkọ deede ni lati mu ilera. Ni akọkọ, eto arun inu ọkan naa n dagba sii. Idaraya jẹ idena ti o dara julọ fun idagbasoke awọn ọpọlọpọ ailera.
- Idaraya idaraya gbọdọ wa ni igbesi aye eniyan ti o fẹ lati padanu iwuwo. Idaraya n mu awọn fusi ti a fipamọ silẹ lati jẹun fun agbara. Ni afikun, corset iṣan ndagba, eyi ti o jẹ abajade fun ọ laaye lati gba igbadun ara ti o dara.
- Iṣẹ ṣiṣe ti ara n ṣe iranlọwọ lati jagun rirẹ alaigbọra, nitoripe ilosoke ninu ipese agbara. Idaraya n fun ọpọlọ pẹlu diẹ atẹgun, eyi ti o mu ki o ṣee fun eniyan lati ni irọrun lakoko ọjọ ni ohun orin kan.
- Ṣiwari idi ti o nilo lati lo, o tọ lati sọ pe ikẹkọ ni ipa ti o dara lori ipinle ti aifọkanbalẹ eto, iranlọwọ lati ṣe inunibini si iṣoro, iṣoro buburu ati insomnia .
- A fihan pe awọn ere idaraya jẹ iru igbiyanju fun eniyan lati lọ si ọna pipe. Eniyan ti o kọrin deede, di igboya ninu ara rẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ fun awọn ipo aye ọtọtọ.
- Nkan ilọsiwaju ni ifarada si ipá ti ara, eyini ni, o ni rọrun lati rin, gun awọn atẹgun, gbe awọn apo pẹlu ounjẹ, bbl
- Nitori ilosoke ẹjẹ ti o pọ si, iṣẹ iṣelọ dara, eyi ti o mu ki iṣẹ-iṣe-inu-ara wa.
O tun tọ wiwa boya o nilo lati lo gbogbo ọjọ. Gbogbo rẹ da lori iru ipo ti ṣeto fun eniyan naa. Ni otitọ, awọn kilasi gbọdọ jẹ deede, ṣugbọn kii ṣe lojoojumọ, nitori awọn isan ati ara gbọdọ ni isinmi lati mu agbara pada.