Awọn ounjẹ "Lesenka" n pese dagba-soke, nitori ni akoko kukuru kukuru o le yọ ọpọlọpọ awọn kilo. Ohun ti o ṣe pataki ni o ṣòro lati lorukọ, nitori gbogbo rẹ da lori nọmba ti o wa ni oju iwọn.
Diet "Lesenka" fun ọjọ 12
Orukọ ọna yii ti iwọn idiwọn jẹ nitori otitọ pe lati ṣe aṣeyọri esi ti o fẹ, o jẹ dandan lati lọ nipasẹ awọn ipo pupọ. Ti ṣe apẹrẹ ti ikede ti ijẹẹri fun ọjọ marun, ṣugbọn o le fa ilawọn to ọjọ 12. Ni idi eyi, o ṣe pataki lati tun atunṣe ọjọ marun-ọjọ, ati awọn ọjọ meji to ku ni a nilo lati pada si deede deede.
Awọn akojọ alaye ti onje "Lesenka":
- Ọjọ akọkọ yoo jẹ nira, nitori o le jẹ nikan 1 kg ti apples apples. Ni afikun, o yẹ ki o mu 2 liters ti omi pẹlu eedu ti a ṣiṣẹ. Ipele yii ni a pe ni "imọra".
- Akojọ akojọ ọjọ keji ni awọn ọja amuaradagba, eyiti o fun laaye lati mu pada ilana deede ti awọn ilana ninu ara. O le mu 0,5 kg ti warankasi kekere kekere, 1 lita ti kefir ati 2 liters ti omi.
- Ni ọjọ yii, ṣafihan fun ara rẹ ni compote ti awọn eso ti o gbẹ ni iwọn 1,5 liters, ati pe o le paapaa diẹ awọn spoons oyin ati 2 liters ti omi. Igbese yii ti iseyanu ti onje "Lesenka" ni a nilo lati kun idiwọn agbara.
- Ni ọjọ kẹrin, eyi ti o tun pe ni "ipilẹ-iṣẹ", o le jẹ ẹiyẹ kan ti a ti pọn ati mu 2 liters ti omi.
- Ni ọjọ yii, a le ṣe akojọ aṣayan lati awọn eso ati ẹfọ, ṣugbọn o kan iyọbi bananas ati awọn oyinbo. Ipele karun ti ṣe apẹrẹ lati bẹrẹ ilana sisun sisun. Maṣe gbagbe nipa omi, iye eyiti ko dinku.
Gẹgẹbi o ti sọ tẹlẹ, pe akojọ aṣayan ounjẹ "Lesenka" fun ọjọ 12 jẹ kanna, o nilo lati tun atunkọ akọkọ. Awọn iṣeduro pupọ tun wa fun ṣiṣe iyọrisi. Ni akọkọ, iwọ ko le ṣẹ ijọba naa ati ki o gba ara rẹ laaye diẹ ninu awọn ọja ti a fun ni aṣẹ, niwon o ni lati bẹrẹ idibajẹ pipadanu akọkọ. Ẹlẹẹkeji, o nilo lati jẹ awọn ipin kekere ni awọn aaye arin deede. Ẹkẹta, a ni iṣeduro lati mu afikun ohun elo vitamin.