Gẹgẹ bi awọn irunrin humorists, ni Sushi ti oorun Oorun ti jẹ diẹ sii ju igba lọ ni ilu Japan. Ofin yii jẹ ohun adayeba ati fun awọn iṣoro wa - ipese ti awọn sushi ati awọn ile ounjẹ Japanese jẹ diẹ sii siwaju ati siwaju sii, ati pe eyi jẹ afihan ti o han pe ẹtan naa ndagba lori wọn. Kan ibeere adayeba - Ṣe Mo le jẹ sushi pẹlu ounjẹ kan?
Ṣe Mo le sushi lori onje?
Ti o ba ni onje kekere-kalori pẹlu ipese ti a ni ogun ti o nipọn, lẹhinna ko si awọn ọja ti a le fi kun sii. Ṣugbọn ti o ba jẹ pe a ko ni ounjẹ, ati pe iwọ tikararẹ n ṣọra ki o kọja iye caloric (eyiti o jẹ deede awọn kalori 1000-1200), lẹhinna o le funni awọn ounjẹ Japanese fun ounjẹ owurọ, ọsan ati ale! Ohun pataki ni lati yan ifijiṣẹ tabi ounjẹ, ninu akojọ aṣayan eyi ti awọn akoonu caloric ti gbogbo awọn ọja ti ni ilana.
Ṣe Mo le padanu iwuwo lori sushi?
Iwọn ailera lori sushi jẹ ohun rọrun, nitori pe o jẹ ọja to tọ ati iwontunwonsi ti o fun laaye laaye lati gba gbogbo awọn oludoti ti o yẹ.
Lati le padanu iwuwo, o nilo lati ṣe akojọ aṣayan ọtun. Sushi fun pipadanu iwuwo le jẹ eyikeyi: fun ounjẹ owurọ ati ounjẹ ọsan, o le yan awọn ẹja eja to gaju-kalori, ati fun ale jẹ dara lati ṣakoso awọn eerun ewe. Agbegbe to sunmọ fun ọjọ kan:
- aro -Thupura ṣafihan pẹlu eeli;
- ounjẹ ọsan - fẹẹrẹ pẹlu iru ẹja nla kan ati eyikeyi ewebe tabi saladi (tabi 5-6 iwo);
- Alẹ - kukun kukumba kan tabi ẹya agbofinro kan.
O ṣe pataki lati jẹun laiyara, ni igbadun nkan kọọkan ati itùn igbadun fun 10-15 iṣẹju ti ounjẹ. Fun eyikeyi gbigbe owo ni a gba ọ laaye lati fi iru awọn leaves saladi - rucola, watercress, bbl Fun ounjẹ owurọ ati ọsan, o le ṣe saladi pẹlu wiwọ lati inu eso lemon ati kekere epo.
Ajẹkujẹ Sushi fun awọn ti o jiya lati inu ulcer, gastritis tabi aleji si awọn irinše. Maa ni sushi ṣe pẹlu iresi funfun, eyi ti o tumọ si pe ounjẹ ounjẹ ti o ni itọkasi fun awọn ti o niya lati awọn ibọn tabi aifọwọyi si àìrígbẹyà.