O ṣe akiyesi pe ẹnikan yoo jẹ awọn eniyan ti o wo awọn beeti bi ọja to dara julọ ni agbaye. Biotilẹjẹpe, ti o ba jẹ pe awọn eniyan ọtọtọ bẹ bẹ, wọn yẹ ki o padanu àdánù lori ounjẹ pẹlu beetroot! A ṣe alaiṣeyọri gba ọja yi silẹ ni ọpọlọpọ awọn ọna šiše pipadanu ti o pọju, ati pe beetroot kii ṣe ẹfọ gbongbo ti o wulo pupọ, ṣugbọn o jẹ ọja ti o yara ni kiakia fun pipadanu iwuwo.
Awọn anfani ti awọn beets
Awọn onjẹ lori awọn oyinbo jẹ ki o le ṣe itọju ara pẹlu ọpọlọpọ awọn oludoti ti o wulo, ati ni ibamu pẹlu pipadanu iwuwo, yọ awọn iṣoro ilera kan kuro:
- Beeti ni a nlo ni igbejako àìrígbẹyà ati awọn ohun ajeji ninu iṣẹ iṣẹ inu ikun-ara inu oyun;
- o wulo ni awọn arun ti eto ilera inu ọkan;
- Beets igbelaruge hemopoiesis ati toju ẹjẹ;
- Ilẹ yii jẹ wulo julọ fun idiyele homonu ati iṣẹ iṣẹ ẹṣẹ tairodu.
Eto ilera ti ara ilu Bolotova
V.V. Bolotov onkọwe ti iwe "Ẹjẹ ailopin jẹ gidi", ṣẹda ounjẹ ara rẹ pẹlu awọn beets pupa, ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju ibura . Ounjẹ yẹ ki o wa ni abojuto labẹ abojuto ti dokita, niwon ko le pe ni iwontunwonsi - o jẹ okunfa to lagbara fun ara, fun imimimọ ti ara inu ikun ti inu lati inu toxini, carcinogens ati awọn radicals free.
Fun ounjẹ yii, o nilo lati ṣa jade oje lati inu beet, ki o si fi awọn akara oyinbo ti o ni. Lati akara oyinbo, yika awọn boolu ni iwọn awọn ewa. Ni awọn akoko ti ebi, o nilo lati jẹ 2-3 tablespoons. Awon boolu, lubricating wọn pẹlu ekan ipara. Igbese yii le tun ni lẹmeji ni igba ti ebi npa, ati fun igba kẹta o yẹ ki o jẹ ounjẹ ti ounjẹ.
Diet lori awọn beets ati Karooti
Ajọpọpọ igbagbogbo - awọn beets ati awọn Karooti, nitori awọn ẹfọ wọnyi ni idapo ti o dara ati pe o ṣe afikun awọn akopọ ti ara wọn. Ni akọkọ, awọn ounjẹ lori awọn beets ati awọn Karooti jẹ wulo fun ara wa bi awọn ọja ti ara - wọn jẹ awọn ọja ti awọn agbegbe abinibi, wọn ti wa ni idaabobo, ati awọn itọkasi wọnyi jẹ awọn itọwo awọn ẹda ati awọn ohun ti o wa ni eso-ajara.
Nipa awọn anfani ti beets, a ti sọ tẹlẹ, bayi ni karọọti ila:
- Karooti ṣe igbelaruge ilana ti iṣelọpọ carbohydrate;
- ṣe tito nkan lẹsẹsẹ;
- iranlọwọ pẹlu ẹjẹ;
- awọn ohun orin soke;
- ni ipa ti o ni anfani lori oju ati ipo ti ara;
- n mu ajesara kuro .
Eyi jẹ ounjẹ lori ounjẹ ati awọn beets ati awọn Karooti, awọn apapo wọn, awọn juices. O ṣe pataki lati ranti: oje ti oje lẹhin sise yẹ ki o duro ni wakati kan, ati awọn Karooti, ni ilodi si, mu lẹsẹkẹsẹ. Eyi ni o yẹ ki o gba sinu iroyin nigbati awọn Karooti ati awọn apopọ.
Awọn ẹfọ pẹlu epo olifi - 1 tsp. ni akoko kan. O tun ṣe iṣeduro agbara lilo ti omi ati tii (laisi gaari). Idena yii dara julọ nitori pe awọn ọja rẹ wa, o le laisi ifilelẹ lọ - bawo ni ati nigbakugba ti.