Ni ọpọlọpọ igba, awọn iṣoro ti o pọju pẹlu idiwo wa dide lati inu awọn didun ti ko le ri agbara lati kọ awọn akara ati awọn akara oyinbo. Fun wọn, ounjẹ kan lai si didun ati iyẹfun jẹ ibajẹ ẹru. O ṣeun, nibẹ tun ni iru awọn ounjẹ ti o gba laaye lati ma fi awọn didun lete patapata. Ṣọra: ounjẹ ounjẹ ko yẹ ki o nikan ni awọn ounjẹ ti o dara, ṣugbọn tun jẹ ailewu fun ilera rẹ, eyiti o jẹra fun ara rẹ lati darapo.
Ti o dara onje: Ayebaye
Ijẹ yii jẹ ki o jẹ oyin, Jam, awọn eso ti o gbẹ, tii alawọ ewe, ọpọlọpọ awọn eso tutu. Ni afikun, lojoojumọ o nilo lati jẹun warankasi kekere, ọra, eran ati eran. Isọmọ ojoojumọ lojojumo yoo dabi eleyii:
- Ounjẹ ọbẹ - ẹyin ẹyin ti a ṣe asọ, eso.
- Keji keji - tii, eso.
- Ọsan - apakan kan ti warankasi ile pẹlu awọn eso ti o gbẹ.
- Ounjẹ ounjẹ lẹhin ounjẹ - tii, eso.
- Àjẹrẹ - ẹran ti a jẹun ati alabapade ẹfọ (eso kabeeji, cucumbers, awọn tomati, saladi ewe).
Ni ikede yii, ounjẹ naa yoo wulo, ti o si daa si o le jẹ igba pipẹ. O dun pẹlu ounjẹ kan - ti orisun atilẹba, nitorina o ko ṣe ikunra rẹ ni inu ati pe yoo lero nla.
Diet pẹlu dun: Mirimanov ati "-60"
Eto "-60", ti a ṣe nipasẹ Ekaterina Mirimanova, jẹ ki o dun ni akoko igbadun. Eto naa da lori idinku onje nipasẹ aṣalẹ: ṣaaju ọjọ 12th o le jẹ eyikeyi didun lete, gbogbo ohun ti o fẹ, ṣugbọn nipasẹ aṣalẹ onje yoo jẹ diẹ si irẹwọn ati diẹ sii ni irẹwọn, ati lẹhin 6 pm oju-ọna si ibi idana jẹ patapata ni idinamọ.
Ni idi eyi, iwọ ko ni idiyele lori ohun ti o le paarọ didun pẹlu ounjẹ, nitoripe ounjẹ ounjẹ ounjẹ ni o ni ẹtọ pipe lati jẹ gbogbo ohun ti ọkàn rẹ fẹ. O dajudaju, ati nibi idiwọn ṣe pataki - ti o ba fẹ, o le mu ani akara oyinbo kan, ṣugbọn kii ṣe ipilẹ ti akara oyinbo naa. Tabi ki, ipa ti onje naa le ma jẹ.