Laanu, ko si iyasọtọ laarin awọn onjẹ-ounjẹ nipa ounjẹ aṣalẹ: kọọkan ti n daabobo ero rẹ, kii ṣe pẹlu awọn nilo lati gbọ ti awọn ẹlẹgbẹ.
Ni eyi, dajudaju, diẹ sii: ni ipari, gbogbo eniyan fun ara rẹ pinnu ohun ati nigbati o wa. Ṣugbọn a yoo tun gbiyanju lati ṣafọnu bi o ṣe le ṣepọ awọn imọran: "ounjẹ ti o wulo" ati "ounje to dara".
Ṣe o tọ ọ lati fun ale ni alejò naa?
Ọrọ olokiki kan sọ wa ni otitọ pe ni aṣalẹ ko tọ si - o jẹ buburu, o jẹ ipalara. Sibẹsibẹ, siwaju sii ati siwaju sii igbagbogbo ero ti wa ni sọ pe ko ṣe pataki lati "ni ipalara" ararẹ pẹlu iyàn, tẹle atilẹyin lati ma jẹ lẹhin ọdun mẹfa .
A yoo jẹ lẹhin meje
Igbesi aye wa yatọ si a ko le ṣe itọnisọna si awọn ifilelẹ lọ, awọn ibeere ati awọn ihamọ, eyi ni idi ti awọn olutọtọ ti n sọ pe ko si ohun ti o ni ẹru ni ounjẹ aṣalẹ ni a gbọ siwaju nigbagbogbo. Gbogbo rẹ ko daa bẹju nigbati o ba jẹun, bawo ni oye lati oye, boya o wulo fun ounjẹ ounjẹ . O yẹ ki o ṣe akiyesi pe ounjẹ aṣalẹ ko yẹ ki o ṣe apọju ikun, ati, nitorina, ko jẹ ẹju lati mọ ohun ti o wulo lati jẹun fun ale lati padanu iwuwo.
Kini eyi yoo jẹ lati padanu iwuwo?
Ninu awọn "aṣalẹ" awọn ọja ti o le ṣe aṣoju ounjẹ ti o wulo ni o ṣe akiyesi kefir ati awọn ifunwara miiran