Ilẹ ti awọn orilẹ-ede ti o wa ni ẹdun ni Brazil, ṣugbọn loni o ti dagba ni fere gbogbo awọn orilẹ-ede pẹlu afefe ti o gbona. Ọpọlọpọ ninu ikore ti eso ti ṣe apẹrẹ lati ṣe eeru piaan. Iwọn ogorun ti epo ni ero yii jẹ dipo giga ati o to 60%. O jẹ ọlọrọ ni awọn epa ati awọn ọlọjẹ, o ni awọn Vitamin B ati E. Ọja yi jẹ ohun ti o ga ni awọn kalori ati ṣayẹwo si awọn kalori 600 ni 100 giramu.
Kini o wulo fun awọn epa ti a ni sisun?
Bi o ti jẹ pe ounjẹ ti awọn eso ọpa, Vitamin E. ti wa ni ipamọ ninu rẹ. Awọn olutọju onigbagbọ gbagbọ pe awọn anfani ti awọn epa ti a ni sisun jẹ diẹ sii ju aise lọ. Eyi jẹ nitori otitọ pe ni akoko igbasun omi ti wa ni akopọ afikun ti o wa lori nut, eyiti o daabobo Vitamin E lati iparun. Sọrọ nipa awọn amuaradagba pupọ ninu awọn gbigbẹ ti a fi irun, nikan soybean ni itọka ti o ga ju nut yii. Awọn peanuts sisun ni awọn amuaradagba 26%. Eyi ti o tobi julo ti awọn epa ti a ni gbigbẹ ni a dabobo ni awọn eso ti ko ni eso ti a ti sisun ni kekere iye ti bota, laisi lilo awọn turari ati awọn ounjẹ.
Lilo deede ti awọn epa ti a ni sisun ni ipa ipa lori awọn ẹya ara eegun, lori iṣẹ ti ẹdọ, okan ati awọn ara miiran. Peanuts ṣe igbelaruge isọdọtun ati idagba awọn sẹẹli, yoo din ipele ti idaabobo awọ silẹ ninu ẹjẹ. O ti tun lo bi cholagogue. Fed peanuts ran xo insomnia ati rirẹ. Ero yii le mu iranti, igbigbọ ati akiyesi, bii ilosoke libido ati agbara. Ti o ba jẹun nikan 30 giramu ti awọn ti o ni sisun sisun ni gbogbo ọjọ, o le dinku ewu ewu awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Nitorina, ibeere ti boya awọn irun sisun ni o wulo, a le dahun laiparuwo ni otitọ.
Ṣugbọn o tọ lati ṣe akiyesi pe, bi gbogbo awọn eso, awọn ọpa jẹ ohun elo ti ara korira, ati nitorina, nini aleri si awọn ọpa, o jẹ dandan lati daago fun lilo rẹ.