Oka ni awọn mejeeji awọn ọlọjẹ ati awọn ọlọjẹ, ati awọn carbohydrates, ati ninu awọn akoonu ti amuaradagba, o n ṣe awari pẹlu ẹran, nitorina awọn eleto-ilu ni lati ni ifarahan ninu rẹ. Ni afikun, o jẹ orisun ti awọn acids eru (linoleic, linolenic, arachidonic) ati amino acids (lysine, tryptophan), ni awọn vitamin B1, B2, PP, C, D, E, K, ati awọn eroja ti o wa: nickel ati bàbà, potasiomu ati iṣuu magnẹsia, irin , irawọ owurọ ati iṣuu soda.
Sitaini ati amuaradagba, ti a ri ninu awọn kernels oka, ti o ṣe alabapin si isopọ ti ibi-iṣan. Oka ṣe iranlọwọ lati wẹ ara ti awọn nkan ti o jẹ ipalara ati awọn majele, iranlọwọ ninu iṣẹ iṣẹ inu ikun ati inu ara, jẹ idaabobo to dara fun idagbasoke awọn èèmọ. Glutamic acid ṣe iranti, ti a lo lati tọju cholecystitis ati jedojedo. Awọn ounjẹ miiran lati oka ni a fihan pẹlu ounjẹ ounjẹ onjẹunjẹ, ijiya lati inu àtọgbẹ, isanraju, aleji, ati warapa, Nephritis, arun ẹdọ ati gout.
"Queen of the Fields" ti dagba sii, bi ofin, ni awọn ẹkun gusu: Ukraine, Crimea, Territory Krasnodar, Volgograd ati agbegbe Rostov. Rips ni Oṣu Kẹjọ, ati ni gbogbo akoko ikore ni akoko. Nipa ọna, a ti lo oka ni apapọ ni ile-iṣẹ. Lori awọn selifu ninu awọn ọsọ ti o le wo, ayafi awọn ikun ti o kun ni ẹka Epo-ilẹ, awọn irugbin ikun ti a fi sinu akolo, cereals, iyẹfun, cereals, awọn eerun ati awọn ọja miiran. Ṣugbọn, laanu, gbogbo awọn ohun-elo ti o loye ti o loye ninu ọran yii ti sọnu, nitoripe gbogbo ohun ti a ko labẹ si itọju ooru, ṣugbọn kii ṣe pẹlu afikun afikun awọn impurities kemikali.
Ṣe o jẹ oka lori onje?
Ko nikan o ṣee ṣe, ṣugbọn o jẹ dandan. Sibẹsibẹ, ọkan yẹ ki o ṣọra, pelu gbogbo awọn ohun-elo ti o wulo ti ọja yi ni, awọn akoonu caloric rẹ jẹ ohun giga - nipa 100 giramu ti iroyin owo fun 350 kcal.
Loni, awọn ounjẹ amuaradagba jẹ gidigidi gbajumo, nitorina, n ṣaṣewaju akoko, a yoo dahun ibeere nipa lilo oka, fun apẹẹrẹ, lori gbogbo onje, eyi ti o le dide ninu awọn ololufẹ rẹ. Oka jẹ orisun orisun amuaradagba, ati ounjẹ ara rẹ jẹ iṣeduro agbara ti awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ninu awọn ọlọjẹ. Nitorina, oka le ṣee run, ṣugbọn ni awọn iwọn to tọ.
Laipe, fun fifọ, awọn ipalara ti oka ti di ilosiwaju. O ti pẹ ti a fihan pe wọn fa awọn irora ti ebi npa, dinku gbigbọn ati mu imularada . Ninu apẹrẹ funfun rẹ, dajudaju, ko si ọkan ti o nlo stigmas, ṣugbọn ti a gba wọn ni oriṣi awọn broths.
Oka fun pipadanu iwuwo
A pinnu lati sọ ọna meji lati lo oka fun pipadanu iwuwo, ọkan lori decoction pẹlu koriko stigmas, ati awọn keji nipa ounjẹ ọjọ mẹrin, ni ibi ti ọja ipilẹ yoo jẹ titun, ati ni igba otutu, awọn kernels ti oka.
1. Egbin lati stigmas ti oka . 3 tablespoons ti oka stigmas dà sinu 1 gilasi ti omi boiled, kikan ati ki o boiled fun ọgbọn išẹju 30, tutu ni otutu yara fun iṣẹju 10, filtered. Ni itọjade broth fi omi ṣan omi si 200 milimita. Mase ṣe ju ọjọ meji lọ ni ibi ti o dara.
2. Onjẹ Ọti fun ọjọ mẹrin . Nigba iru onje bẹẹ, o jẹ dandan lati ya awọn ẹran, eja ati eja. Fojusi lori awọn ẹfọ ati mu ni o kere ju 2 liters ti omi ọjọ kan, lai mu sinu awọn ohun mimu miiran. Eto akojọ ašayan wo bi eyi:
- Ọjọ 1 - 400 g ti oka, saladi-apple saladi tabi saladi ti ata ilẹ ati awọn tomati pẹlu ọya;
- Ọjọ keji jẹ bii akọkọ, ṣugbọn o le fi awọn 200 g olu ati ọkan kiwi kun;
- 3 ati ọjọ 4 - jẹ ki a fi saladi silẹ, ki a si ge idaji agbada.