Ilana pẹlu wara agbon fun awọn akojọ aṣayan ojoojumọ ati lori tabili ounjẹ kan

Awọn ilana pẹlu wara agbon jẹ aṣoju fun Thai, Malaysian, Indonesian, Asian and Oriental cuisines, ṣugbọn laipe wọn nlo sii ni lilo ni awọn ọna onjẹ ti awọn orilẹ-ede miiran. Ọja naa jẹ iyipo si wara ọti-waini pẹlu ikorisi lactose, ti a lo ninu ijẹwewewe tabi akojọ aṣayan.

Wara wara - bi o ṣe le lo?

Awọn ounjẹ pẹlu wara ọti wa ni itaniloju pẹlu orisirisi ati pe o le jẹ bimo ti o ni itunra ti o ṣeun fun alẹ, ounjẹ ti a ṣe fun ara rẹ fun ọjọ alẹ tabi ajọdun ẹlẹdun, ounjẹ ti o wa ni itọlẹ, ounjẹ ipanu nla.

  1. Agbara koriko ni a le rọpo nipasẹ Maalu nigbati o ba wa ni awọn ti o wa fun awọn iṣọ wara, ngbaradi fun esufulawa fun awọn pancakes, ṣiṣe gbogbo awọn ounjẹ ajẹkẹyin ounjẹ ati awọn cocktails.
  2. A ti lo ọja naa fun igbaradi ti awọn sauces, eyi ti a ṣe afikun pẹlu frying tabi nigbati o ba n ṣiṣẹ eja, eja, adie, ati ẹran miiran.
  3. Wara lati inu agbon lo gẹgẹbi ipilẹ nigbati o ba dapọ esufulawa lati ṣẹda awọn ounjẹ ti o dara.
  4. Lati inu ohun mimu ti o gba awọn ti o dara ju dun, awọn creams ati yinyin ipara, akoonu ti awọn kalori eyiti o ni ifamọra pẹlu awọn alawọn kekere.

Bawo ni agaba agbon wa ṣe wulo?

Agbara tikara wa ko ni ifihan nipasẹ irọrun ti o wuyi, ṣugbọn o tun ṣe itaniloju pẹlu awọn ohun-elo ti o wulo julọ ti a ti daabobo ni ilana itọju ooru.

  1. Awọn itanna elegede ti o wa ninu ọra ti iṣọn, mu igbadun rẹ dara, ṣe iṣeduro tito nkan lẹsẹsẹ ati igbelaruge ìwẹmọ ti ara.
  2. Lilo deede ti lilo ọja jẹ wulo fun gbogbo awọn aisan ti o wa ninu ti ounjẹ ounjẹ ati yoo ṣe igbelaruge imularada kiakia.
  3. Ohun mimu jẹ ọlọrọ ni awọn phosphates, amino acids ati omega ọra acids 3, 6, 9, antioxidants.
  4. Awọn akoonu giga ti potasiomu ninu wara lati agbon yoo ṣe igbelaruge iwakalẹ ti titẹ, ati Vitamin C yoo ṣe okunkun ajesara.
  5. Wara wara, lilo ti eyi ti ko fa awọn itọkasi, yẹ ki o run ni igbagbogbo bi o ti ṣee, nipa lilo ohun mimu lati ṣẹda gbogbo awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ.

Porridge lori wara oyinbo

Awọn ilana ti o ṣe pataki julọ pẹlu wara-agbon laarin awọn ti o jiya lati inu inilara si lactose tabi ti o jẹ alatilẹyin ti ounjẹ ounjẹ. Fun ounjẹ owurọ, o le ṣun oyin daradara ati ilera wara. Filling le jẹ ko nikan iresi, ṣugbọn o wa pẹlu igbọ, buckwheat, oka miiran ti ounjẹ, pasita.

Eroja:

Igbaradi

  1. Ni wara agbon, fi omi kun, muu, gbe ọkọ naa sori adiro naa.
  2. Leyin ti o ba tẹ awọn ipara wara, a ti wẹ iresi daradara.
  3. Cook awọn satelaiti pẹlu sisọpo titi softness ti cereal fun nipa 20 iṣẹju.
  4. Nigbati o ba n ṣiṣẹ iresi ti o wa ni ọti-wara agbon ni igba ti o fẹ ni ati lati ṣe itọwo pẹlu oyin, suga ati eso igi gbigbẹ oloorun.

Tom Kha - ohunelo pẹlu wara agbon

Tita Thai lori ọti oyinbo Tom Kha le ṣe ounjẹ pẹlu afikun afikun adie, eja, eja, nikan lati awọn ẹfọ tabi nikan pẹlu awọn olu. Awọn afikun afikun ti okeokun yoo gba ni awọn aaye pataki ti awọn ọja fun onjewiwa Thai. Iye chili jẹ iyipada ati ṣiṣe nipasẹ itọwo.

Eroja:

Igbaradi

  1. Lemongrass ti wa ni ge sinu awọn ege ti oṣuwọn centimeter ati die-die lu lati ya awọn oje.
  2. Ni ibẹrẹ omi ti o fẹrẹ fẹlẹfẹlẹ ti o jẹun, ginger, ge awọn leaves kaffir, suga, sise fun iṣẹju 5.
  3. Fi agbon agbon, ata, eja obe, ṣinṣin fun iṣẹju 5.
  4. Wọn fi adie, olu, sise bimo ti o ṣetan, wa pẹlu orombo wewe ati cilantro.

Adie ni agbọn agbon - ohunelo

Ilana atunṣe ti wa ni nipasẹ ounjẹ ti a da ni awọn wara ti iṣọn. Nigbagbogbo, a ma lo adie fun eyi: awọn ẹsẹ, awọn itan, awọn ọpa igbaya. Ti ko ba si orombo wewe, o le paarọ rẹ pẹlu lẹmọọn, cilantro parsley, ati alubosa pẹlu ipin funfun ti awọn leeks. Akoko fun sisun eran yoo dale lori iwọn ti gige rẹ.

Eroja:

Igbaradi

  1. Fi sinu ata ilẹ ati Atalẹ.
  2. Fi eso orombo wewe, epo ti a fi omi papọ, epo kan ti a fi ṣan, idapọ ti a ti ṣubu cilantro, ti a mu ninu adalu adalu adẹgbẹ fun awọn wakati pupọ.
  3. Ni epo fry shredded alubosa, fi turmeric, ati ki o adie pẹlu marinade.
  4. Sita eran ṣaaju iyipada awọ.
  5. Tú wara agbon, fi iyọ kun, ata ilẹ ati ki o ge ata.
  6. Lẹhin iṣẹju 20-30 ti languor lori ina ti o dara, awọn adie ni wara agbon yoo jẹ setan.

Chia pẹlu wara ati awọn strawberries

Ajẹ oyinbo nla kan fun sisẹ fun ounjẹ ounjẹ jẹ foamu lati wara oyinbo pẹlu chia. Ni idi eyi, a pese apẹrẹ pẹlu afikun awọn strawberries, ṣugbọn pẹlu aṣeyọri kanna o le lo awọn eso miiran ati awọn berries, bi nigbagbogbo wa, ati awọn ti o wa ni afikun. Fun ehin to dara, o le fi kun nipa fifun diẹ diẹ ti brown suga tabi awọn korun suga.

Eroja:

Igbaradi

  1. Illa awọn agbon agbon ati omi ṣuga oyinbo ati ki o so awọn irugbin ninu adalu fun awọn wakati irugbin chia kan.
  2. Ni awọn igunlẹ kremanku Layer ti awọn igi ti a ti ge wẹwẹ ati foofo lati chia.
  3. Tún ẹṣọ ati ki o sin pẹlu awọn ege mint.

Eja ni agbon agbon - ohunelo

Rọrun lati ṣe ati awọn ilana ti o dara fun eja pẹlu wara ti agbon, eyi ti o jẹ irẹlẹ paapaa ninu iṣẹ yii. O le lo awọn orisirisi funfun funfun, iru ẹja nla kan tabi funfun oriṣiriṣi ati eja pupa. Brükvu ninu akopọ ti o le rọpo nipasẹ broccoli, Brussels sprouts tabi gebliced ​​daikon, funfun radish.

Eroja:

Igbaradi

  1. Ninu epo-din-din epo ti a ti ge wẹwẹ, ẹja.
  2. Fi awọn ege eja, omi, agbon agbon ati awọn akoko ṣe afikun.
  3. Lẹhin iṣẹju 30 ti languor labe ideri lori ooru ti o dara, ẹja ni wara ọti yoo jẹ setan lati sin.

Shrimps ni wara agbon - ohunelo

Ayẹde ti a ṣe lati wara ti agbon daradara ni ibamu pẹlu awọn shrimps ati awọn eja miiran. Awọn satelaiti ti wa ni pese ni awọn iṣẹju diẹ, ṣugbọn o wa ni jade olorinrin ati ti iyalẹnu dun. Dipo iyẹlẹ titun, o le lo ilẹ ti o gbẹ. Gẹgẹbi ẹgbẹ sẹẹli, iresi ipara, pasita, saladi Ewebe yoo ṣe .

Eroja:

Igbaradi

  1. Ni awọn ara koriko ti o ni agbon alapọ, oje orombo wewe, Atalẹ, Korri, sise lẹhin ti o ṣe itọ fun iṣẹju 7.
  2. Fi egungun silẹ, bo ederun pẹlu ideri ki o jẹ ki o joko fun iṣẹju mẹwa.
  3. Nigbati o ba n ṣiṣẹ, o wọn awọn prawns ni wara oyinbo pẹlu ewebe.

Pancakes pẹlu wara agbon

Ilana ti awọn pancakes pẹlu wara agbon lẹhin igbeyewo akọkọ fun lailai wa ninu apoti apejẹ ti awọn ilana ile. Awọn ọja wa ni tinrin, elege pẹlu itanna imọlẹ ti agbon. Lati idanwo lati jẹ iru ohun-elo kanna kii yoo duro paapaa awọn ti o jẹun. Iye gaari le šee tunṣe lati ṣe itọwo.

Eroja:

Igbaradi

  1. Awọn ẹyin ni o ni itọwọn pẹlu iyọ ati suga.
  2. Fi iyẹfun, sitashi, agbọn ati awọn wara wa, epo epo.
  3. Ṣe ounjẹ pancakes lori wara ti agbon ni ọna ibile kan lori pan ti o ni ẹfọ frying, lẹhin eyi o ti fi omi ṣan pẹlu bota ti o yo.

Panakota lori wara oyinbo

Awọn akara oyinbo pẹlu wara agbon ni o ṣe fẹẹrẹfẹ, kere si caloric, ti o jẹun nipasẹ itọra ti o ni itọri ati itaniji iyanu. Ọkan ninu wọn jẹ panacota, eyiti o jẹ jelly jelly, eyiti a fi kun lati ṣe itọwo awọn irugbin, awọn ege ti awọn eso titun tabi eso ti a fi sinu akolo, awọn ege chocolate.

Eroja:

Igbaradi

  1. Soak gelatin ninu omi, lẹhin eyi o ti gbona ninu omi omi titi awọn granules yoo tu.
  2. Ni awọn wara agbon, fi omi suga, omi jelly.
  3. Ni awọn molds tan awọn berries, tú agbon adalu, fi ninu tutu lati di.
  4. Nigbati o ba n ṣiṣẹ, a ti gbe ikoko naa sile fun iṣẹju diẹ ninu omi gbona, ti a tan-sinu si ohun-elo, ti a fi pẹlu obe.

Akara oyinbo lori wara ti agbon

Ṣiṣe pẹlu ọti oyinbo jẹ gidigidi gbajumo laarin awọn eleto-ara, awọn ti o n pawẹ tabi o kan gbiyanju lati dinku awọn kalori akoonu ti onje. A gba oyinbo ti o ni irun ati oyin, eyiti o le beki, da lori awọn iṣeduro ti ohunelo yii.

Eroja:

Igbaradi

  1. Wara wara ti wa ni adalu pẹlu oṣan osan, epo epo, suga, adun.
  2. Fi sitashi, adiro ati iyẹfun yan, aruwo titi gbogbo awọn lumps wa ni tituka.
  3. Gbigbe esufulawa sinu irun oily ati ki o beki akara oyinbo fun iṣẹju 50 ni iwọn 180.

Opo-ọti pẹlu wara ti agbon

Ọpọlọpọ awọn aṣayan fun ṣiṣe awọn wara agbon lati awọn cocktails. Fun awọn ẹya ti kii ṣe ọti-lile, ohun mimu ti wa ni adalu ni iṣelọpọ pẹlu afikun awọn eso, berries, sweetened to taste with powdered sugar, syrup or honey. Lati awọn iyatọ inu ọti-lile ti awọn cocktails pẹlu tequila , ọti ati gbogbo awọn ọti-lile wa ni imọran.

Eroja:

Igbaradi

  1. Ni ibiti o ti n ṣaja, tẹ tequila, oje, agbon wagbọn ati yinyin.
  2. Tú ọti-waini ọti-waini pẹlu wara agbon sinu gilasi kan, fi wọn pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati ki o sin pẹlu tube kan lẹsẹkẹsẹ.

Ice cream lati waini agbon

Ehin to dun yoo dùn pẹlu awọn ilana pẹlu wara ti agbon, lori eyiti o le ṣun oyin kan ti o dun tabi irun ipara tutu. Lati ṣe itọwo diẹ ti ounjẹ ti ounjẹ, o le rọpo ohun mimu mimọ pẹlu ipara agbon. Nigba Frost, awọn ipara naa ni igbagbogbo lu pẹlu aladapọ tabi whisk.

Eroja:

Igbaradi

  1. Ni ibẹrẹ, a ti pese ipara ti wara agbon, fun eyi ti agbon agbọn ti o wa, suga ati awọn shavings ti wa ni idapọmọra ni iṣelọpọ.
  2. Ipara ipara ti wa ni lọtọ lọtọ.
  3. Illa agbasọ agbon pelu ọra-ọra ọra.
  4. Gbe ibi-ipilẹ ti o ṣafihan sinu ọkọ-ounjẹ tabi ọkọ kan ki o firanṣẹ si firisii fun awọn wakati pupọ.