Eso funfun jẹ ọkan ninu awọn ẹfọ diẹ ti o ni iṣiro iwontunwonsi. Pẹlu igbaradi ati ipamọ to dara, awọn ohun-ini anfani rẹ dinku die-die, ati, nitorina, gbogbo odun yika o le ni gbogbo Vitamin ati nkan ti o wa ni erupe ile ninu firiji fun owo ẹtan.
Awọn anfani ti eso kabeeji fun ara
Ohun ti kii ṣe wulo ni eso kabeeji funfun, nibi ati iyọ salutiomu, phytoncides, fiber , oṣuwọn ewe, suga, fluoride ati pupọ siwaju sii. Ewebe yii jẹ ọlọrọ pupọ ni iwaju ascorbic acid, ati, Nitori naa, jẹ imuncimulant immaculate. Ati eyi kii ṣe gbogbo awọn ẹtọ ti o wulo ti eso kabeeji. Ṣeun si folic acid ti o wa ninu awọn leaves, eso kabeeji jẹ itọju ti o dara julọ fun awọn ilana ti iṣelọpọ ni ara. Awọn iyọ ti iṣuu soda ati potasiomu ṣe iranlọwọ lati yọkuro kuro ninu omi ti o pọ. Ati tartronic acid jẹ "onija" ti o dara julọ pẹlu awọn ifarahan ti iṣan ti iṣan. Lara awọn vitamin ni awọn akara oyinbo akara oyinbo C, PP, U, ati ẹgbẹ B.
Iye agbara ti eso kabeeji funfun
Pelu iru ohun ti o jẹ ohun elo, ni 100 g ọja nikan 27 kcal, pẹlu awọn ọlọjẹ ni eso kabeeji eso kabeeji 1.8 g, sanra - 0,1 g, carbohydrates 4.7 g.
Awọn ounjẹ ti o da lori eso kabeeji funfun
Lori ipilẹ ti eso kabeeji funfun, ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti a ṣẹda, ṣugbọn ọkan ninu awọn ti o munadoko julọ ni ọjọ-ọjọ 10-ọjọ. Ṣeun si o, o le padanu lati 6 to 10 kg ti iwuwo ti aifẹ. Awọn onje fun eso kabeeji kan:
- Ounje : ewe tii, kofi laisi gaari tabi omi.
- Ojẹ ọsan : Saladi lati eso kabeeji titun pẹlu afikun awọn Karooti ati epo-epo (idibajẹ lilo olifi). 200 g ti eran adie adẹtẹ, eran malu tabi eja kofatasi.
- Àsè : saladi eso kabeeji pẹlu idaji ẹyin adie, o le paarọ rẹ nipasẹ ọkan. quail, eso kan (o ko le lo ogede kan ).
2 wakati ṣaaju ki o to akoko sisun
- mu gilasi kan ti 1% kefir.
Lati le ṣe alaye diẹ ninu awọn akojọ aṣayan, a le rọ awọn saladi eso kabeeji pẹlu bimo lati
Awọn ipa ipa ti ounjẹ jẹ igba diẹ ninu agbara iṣẹ, alaini ati idinku ninu iye oṣuwọn. Lẹhin ti pari onje, o le tun ṣe lẹhin ọdun meji.