Nipa awọn anfani ti awọn eso ti a gbẹ, awọn iṣoro nla wa ni bayi: diẹ ninu awọn ẹtọ pe o jẹ ile itaja ti o dara julọ fun awọn vitamin ati awọn ounjẹ, nigba ti awọn ẹlomiran sọ pe wọn ni awọn nkan ti o ni ipalara fun ipamọ ti o dara, eyi ti o jẹ idi ti wọn ko lewu. Sibẹsibẹ, o le ṣe awọn eso tutu ni igbagbogbo ni ile ati rii daju pe wọn ga didara.
Awọn eso ti a ti gbẹ ni o wulo fun sisọnu idiwọn?
Ọpọlọpọ ni idaniloju pe awọn eso ti o gbẹ jẹ irufẹ rọrun fun aṣayan fun ohun idaraya fun sisẹrẹ. Ni otitọ, gbogbo awọn eso ti o gbẹ ni o wa lalailopinpin caloric, ati ninu ọpọlọpọ ninu wọn, fun apẹẹrẹ, ninu awọn apricots ti a gbẹ ati awọn prunes, pupọ gaari. Eyi ni idi ti wọn gbọdọ lo pẹlu iṣọra: jẹun lakoko akoko idibajẹ pipadanu ni owurọ, titi di aṣalẹ 2, ati ni awọn iwọn to pọju.
Awọn eso ti o wulo julọ ti o wulo fun pipadanu iwuwo le ti ni a npe ni prunes: o ṣe idilọwọ ifarahan ti àìrígbẹyà ati atunse lẹsẹsẹ ni apapọ, eyi ti o le wulo ninu onje amuaradagba.
Ni gbogbogbo, gbogbo awọn eso ti o gbẹ ni o wulo ni sisọnu idiwọn, ti o ba jẹ pe nitori wọn ni itọwo didùn, ati idibajẹ ifẹ lati ni didùn didun ti akara oyinbo tabi chocolate. Eyi jẹ "ipanu" nla: ya awọn eso-unrẹrẹ 3-4 ati ki o jẹun laiyara pẹlu gilasi kan ti omi. O yoo mu atunṣe rẹ pada ki o si fun ọ ni itumọ ti itunra.
Awọn anfani ti awọn eso ti o gbẹ fun ara
Kii ṣe ikọkọ pe ni awọn eso ti o gbẹ ni o wulo awọn oludoti ni o wa ninu fọọmu ti a fiyesi. Eyi ni idi ti ọpọlọpọ awọn ohun elo ti o wulo ni wọn - ati ninu awọn ti ikede kọọkan wọn yatọ.
Ehoro apricot (awọn apricots ti o gbẹ, awọn apricots ti o gbẹ) jẹ aṣayan ti o wulo fun okan ati idena ti o dara ju ti akàn. Ni akoko asayan ti a ṣe niyanju lati lo apricots ti o gbẹ bi orisun orisun awọn vitamin ati awọn ohun alumọni.
Prunes ṣe atunṣe oju ati ilera ti apa inu ikun ati inu, iranlọwọ pẹlu awọn ẹdọ ati awọn ẹdọ ẹdọ, ati paapaa yoo ni ipa lori itọju ti atherosclerosis.
Ọjọ ti o gbẹ yoo rọpo ohun mimu agbara rẹ. O fun ni agbara, iranlọwọ lati ṣe iyokuro, o mu awọn efori ati itọju orisun ti vitamin.
Fig jẹ olùrànlọwọ ti o dara julọ ti iṣan tairodu ati yiyọ awọn parasites lati inu ifun.
Awọn eso pia ti o gbẹ ni anfani lati mu iṣẹ iṣan ti o dara ni ilera pada, ati pe o ni kiakia yọ awọn slag lati inu ara.
Mọ iwulo ti awọn eso ati awọn eso ti o gbẹ, o le ṣe awọn ounjẹ ti o dara ati awọn ounjẹ ounjẹ ọjọ, eyi ti, ni afikun si ebi ti o ni itẹlọrun, yoo ni ipa ti o ni anfani lori gbogbo ohun ti ara. Ti o ba n gbe pẹlu awọn igba otutu, jẹun eso ti o gbẹ ati oyin ni owurọ lati ṣe igbelaruge eto alaabo rẹ.