Ọpọlọpọ awọn eniyan fẹ orisirisi awọn eja omi ati nigbagbogbo wọn ni wọn ni ounjẹ wọn. Iru ounje bẹẹ ko dun nikan, ṣugbọn tun wulo! Mọ awọn ohun-ini ti awọn oriṣiriṣi awọn onirũru okun, o le ṣe afikun pẹlu wọn si akojọ rẹ. Ninu àpilẹkọ yii, a yoo wo bi o ti jẹ iwulo ti o wulo.
Ṣe o wulo lati jẹ ẹrin?
Ibẹrẹ jẹ orisun ti o dara julọ ti amuaradagba, eyiti o npadanu nigbagbogbo fun awọn eniyan onilode. Fun 100 giramu ti ede, 18.2 giramu ti amuaradagba nilo, ati pera ninu wọn jẹ 2.2 g. Ohun ini yi jẹ ki o jẹ ohun elo ti o wulo fun awọn elere idaraya, ati gbogbo awọn ti o tẹle ara wọn.
Ni afikun, ede naa ni ọpọlọpọ awọn vitamin B ati awọn ohun alumọni gẹgẹbi fluoride, sodium, potasiomu, calcium ati irawọ owurọ, ati awọn miiran. Awọn akopọ wọn ti kun pẹlu awọn acids fatty polyunsaturated, ti a ko ri ni ọja gbogbo.
Fun titobi ti eja yi, a le sọ pẹlu dajudaju pe awọn ohun elo tutu jẹ wulo ti o wulo, ati pe, dajudaju, a le wa ninu ounjẹ ti ẹnikẹni ti ko ni ikorira ẹni kan.
Eyi ti o jẹ diẹ wulo?
Lori awọn selifu wa awọn oriṣiriṣi meji ti ede - kekere ati nla. Kekere ntokasi si tutu-ẹjẹ, awọn ti o tobi si awọn ti o ni ẹjẹ. Bíótilẹ o daju pe awọn eniyan ti o tobi julọ n ṣe ojulowo diẹ, ẹya kekere ti jẹ diẹ wulo fun ara eniyan, niwon o le fi awọn ounjẹ diẹ sii.
Awọn anfani ti erupẹ
Awọn amọdura jẹ iwulo bii iyipada ati bi immunomodulator, nitori wọn ni ọpọlọpọ awọn oludoti ti o niyelori. Pẹlupẹlu, lilo deede ti koriko jẹ ki irun, awọ ara ati eekanna dara julọ ati ti o dara julọ, nitoripe eja eja yii jẹ orisun ti Vitamin B. A gbagbọ pe awọn ohun elo ti o ni iranlọwọ lati ni kiakia imularada ikọ-fèé ati bronchiti, mu ilera alaafia ati igbesi aye dara.