Awọn kalori melo ni o wa ninu adie ti a pọn?

Onjẹ adie jẹ eyiti a ma n jẹ nigbagbogbo nipasẹ wa ni ounjẹ. Ninu iru onjẹ gbogbo, kii ṣe awọn nikan ti o ni ifarada, ṣugbọn o tun jẹ ounjẹ ti o ni ijẹununwọn, nitorina o jẹ ipilẹ ọpọlọpọ awọn ounjẹ. Gẹgẹbi o ti mọ ni fọọmu fọọmu o jẹ awọn kalori kekere, ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan mọ iye awọn kalori wa ninu adie adiro.

Awọn ohun elo ti o wulo ti adie adiro

Onjẹ adie, ti o ni igbadun, ti o ni ounjẹ ati kekere-kalori, laisi fifi ara si ara rẹ, tun ni ilera. Iye awọn ọlọjẹ ninu rẹ de 22%, lakoko ti ọra wa bayi ko ju 10% lọ. Ẹjẹ ti eye yi jẹ ọlọrọ ni awọn micro-ati macroelements (Ejò, magnesium, potasiomu, irin, irawọ owurọ , zinc, ati bẹbẹ lọ), ati awọn vitamin E ati A, bẹ pataki fun ara. Sibẹsibẹ, awọn ounjẹ ounjẹ ati ounjẹ fun ounjẹ ilera ti eran adie kii ṣe eyi nikan. Pataki ni o daju, iye awọn kalori ni adie ni gbogbogbo, ṣugbọn nisisiyi a yoo ṣe akiyesi ẹyà ti a ti yan.

Awọn akoonu caloric ti adie adie

Nkan ti o ga julọ ati awọn ohun ti ijẹun niwọn ti eran adie yii ni a ti mọ lati igba atijọ ati pe a tun nlo lati mu ara pada si ara lẹhin awọn aisan nla, niwon ọja yi le ni ipa lati ni imunira ati mu agbara pada. Awọn eniyan ti o jẹ ẹ nigba ounjẹ kan ni o nifẹ ninu ibeere ti iye awọn kalori wa ninu adie adiro, nitori ninu fọọmu yii o jẹ kalori kekere. Bayi, awọn kalori akoonu ti o jẹ adẹtẹ adie fọọmu fun 100 g ọja jẹ 135 kcal, ati iyatọ ti o dara julọ, ẹran pẹlu awọ ara, eyi ti o le lọ si kqẹ kq kq nipasẹ akoonu caloric.

Bawo ni lati ṣe adie adie daradara?

Nitori otitọ pe akoonu caloric ti eruku adi jẹ iwonba, o ti lo ni awọn ounjẹ orisirisi. Ni akoko kanna, a ko ni idiwọ lati darapọ mọ pẹlu awọn ọja miiran. Ni afikun, o le jẹ ati jẹun awọn ẹya ara eye. Nigbati o ba nlo igbaya igbẹ tabi adi igbọn, lẹhin fifọ, wọn gbọdọ fi sinu ikoko omi ati ki o mu lọ si sise. A ṣe iṣeduro lẹhin iṣẹju marun ti sise lati fa omi, tú eran pẹlu omi tutu ti o tutu ati lẹhin lẹhin ti o tẹsiwaju lati ṣiṣẹ. Gegebi abajade awọn iwa bẹẹ, o le yọ awọn homonu ati awọn egboogi ti o ba jẹ pe wọn lo ninu dagba ẹyẹ. Leyin eyi, a gbọdọ ṣe iyọ ati pe o jẹun titi o fi ṣetan, lẹhinna ge si awọn ege kekere. Pipe afikun si eran adie adẹtẹ, pẹlu ninu akojọ aṣayan ounjẹ, jẹ iresi, wẹ ati ki o daun ni omi salted.