Ti o ba jẹ ologbo kan tabi daaju ipẹwẹ, o tun le ni awọn ounjẹ ti o dùn ati awọn ounjẹ. Loni a yoo sọ fun ọ ni awọn ilana diẹ fun awọn eegun soya, eyi ti yoo ṣe iyatọ tabili naa ki o si wọ inu eyikeyi awọn ọṣọ.
Awọn igi-eti lati inu ounjẹ minced
Eroja:
- soyi obe - 1 tbsp. sibi;
- boolubu - 1 nkan;
- gbẹ ilẹ ilẹ soyi - 200 g;
- Okun alikama - 2 tbsp. spoons;
- tomati - 2 PC.
- Bulgarian ata - 1 PC.
- ewebe tuntun - 1 opo;
- omi bibajẹ - 1 tbsp. sibi;
- oatmeal flakes - 100 g;
- breadcrumbs - lati lenu;
- rye iyẹfun;
- omi tutu - 4 tbsp. spoons;
- turari.
Igbaradi
Nitorina, jẹ ki a ṣe ero bi a ṣe le ṣe awọn patiti soy. Fun eleyi, a ma mu ẹran ati minẹ minced, fi sinu ekan, tú ni obe soy , tanju pẹlu omi farabale ati ki o duro fun ọgbọn iṣẹju 30. Ni akoko yii a ṣafihan awọn oṣupa oatẹtọ titi o fi ṣetan, ki a si ṣafọpọ pẹlu alade ti o ni minced, fifi awọn turari kun. Awọn ẹfọ ti wa ni ti mọtoto, fo, ti o ni irọlẹ, fi sinu ekan ti idapọ silẹ ati ki o lu si iṣiro isokan. Lẹhinna tú awọn irugbin poteto ti o ni ẹfọ si ohun ọṣọ ati ki o dapọ ohun gbogbo titi ti aibalẹ ti nipọn porridge. Bayi tú ninu iyẹfun ati ki o knead awọn esufulawa esu.
Fẹ awọn pan-frying pẹlu epo ati ki o preheat o. Nigbamii ti, a gba apakan kekere ti eran ti a fi mii pẹlu ọwọ tutu, ṣe awọn cutlets, fibọ wọn sinu awọn ounjẹ akara ati ki o gbe wọn sinu apo ti o frying pẹlu epo epo. Fẹ lori ẹgbẹ kọọkan fun iṣẹju 5 lori ina ti ko lagbara. Ti o ba fẹ, a ṣe itọlẹ awọn eso ṣan ti soya lean ti o wa ninu tomati tomati tabi beki ni adiro pẹlu alubosa ati ekan ipara.
Awọn ẹka lati awọn Soybean
Eroja:
- Soybeans - 1 kg;
- awọn akoko fun adie - 2 tbsp. spoons;
- turari;
- ẹyin adie - 1 PC.
Igbaradi
Awọn Soybe ti wa ni lẹsẹsẹ daradara, wẹ ati fifun fun wakati 15 ni omi tutu tutu. Lẹhinna gbe wọn sinu ikun, fi omi kún ni iwọn ti 1: 4 ki o si fi ina ti ko lagbara. Mu wá si sise, yọ foomu, ṣa fun iṣẹju mẹwa 10, lẹhinna ṣe àlẹmọ nipasẹ sieve daradara. Bayi, iwọ yoo gba wara ọra.
Oatmeal ti o ku ti wa ni gbigbe si toweli ti o ni to nipọn, ti a lu, tan jade sinu ekan kekere, bo pẹlu awo kan lori oke ati, tan-an, fi labẹ irẹjẹ. Lẹhinna fi awọn turari si itọwo, ṣaṣi ẹyin oyin kan fun ekun, ati lati ibi-ipasẹ ti a ṣe awọn kekere cutlets. Lehin, fi wọn sinu ibusun frying ti o gbona ati din-din lori ina kekere fun iṣẹju 5 ni ẹgbẹ kọọkan.