Gbogbo eniyan ni o mọ nipa awọn ohun-elo iyanilenu ti awọn blueberries, ati gbogbo ọpẹ si awọn ohun elo ti o jẹ ọlọrọ. O ni ọpọlọpọ awọn vitamin, microelements, fiber , acids acids ati tannins.
Vitamin tiwqn
Ninu bilberry ni awọn vitamin B, C ati PP, lati awọn eroja ti o wa ni calcium, iṣuu magnẹsia, potasiomu, irin ati bàbà. Lọtọ, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe blueberries ni olori ninu akoonu ti manganese. Ṣugbọn awọn anfani akọkọ ni a kà si awọn antioxidants, nipa nọmba wọn o kọja gbogbo ọja ounjẹ miiran. Awọn antioxidants (anthocyanins) ṣe idiwọ idaniloju awọn èèmọ buburu, eyini ni, lilo blueberries jẹ ọpa ti o dara fun idena ti aarun. Flavonoids (irú miiran ti awọn alagbara antioxidants) n mu ipo ti iṣan ti iṣan pọ, nitorina o ṣe idasilo si ilọsiwaju ti awọn ọkọ inu apoti, nitorina ni ipa iyanu ti blueberry lori didara iran.
Kini miiran jẹ wulo fun blueberries? Lilo deede ti awọn ohun elo ti a ti n ṣe atunṣe naa tun ṣe iṣelọpọ agbara, jẹ idena ti o dara fun thrombosis, awọn arun ti eto-ara ounjẹ, ti a lo ninu itọju awọn aisan ati awọn ailera aisan. Sibẹsibẹ, blueberries ko nikan ran gbagbe ti orisirisi awọn ailera, ṣugbọn opolopo igba nipa si pipadanu pipadanu.
Blueberry fun pipadanu iwuwo
Ni ijaju awọn kilo kilokulo, awọn blueberries yoo di oluranlọwọ ti o dara ju rara, nitori pe awọn oniwe-caloric jẹ 44 kcal fun 100 g. Pẹlupẹlu, ohun ti o ṣe pataki ju, bilberry n ṣe deedee ipele ti ẹjẹ. Awọn lilo ti oṣuwọn blueberry harmonizes awọn iṣedede ti insulini, ati tun accelerates awọn processing ti awọn siga sinu agbara.
Bilberry kii ṣe ọja ọja nikan, o ṣeun si eyiti a fi fun pipadanu pipadanu diẹ sii, eyi Berry maa di ọja akọkọ ti diẹ ninu awọn ounjẹ. Nikan ni ọjọ mẹta lori ounjẹ blueberry ati plumb kan ti 2-3 kg ni to fun ọ. Nigba ounjẹ blueberry, ni afikun si paati akọkọ, o le lo warankasi ile , ekan ipara ati wara.