Ṣiṣẹri Mozzarella jẹ ọkan ninu awọn oyinbo ti o dara julo ati awọn ayanfẹ julọ, eyiti o tun jẹ multifunctional, o dara fun awọn pizza mejeji ati ọpọlọpọ awọn ounjẹ miiran. Lati inu akọọlẹ yii iwọ yoo kọ ẹkọ nipa awọn ohun kalori ti warankasi mozzarella, ati nipa boya o jẹ ailewu lati lo o nigbati o ba ṣe idiwọn.
Awọn kalori ni warankasi mozzarella
Ti a bawe pẹlu awọn oriṣiriṣi miiran ti wara-kasi, mozzarella ni o ni akoonu kekere kalori ti 280 kcal fun 100 g 27.5 giramu jẹ amuaradagba, 17.1 g sanra ati 3.1 giramu carbohydrates. Nitori akoonu ti o nira, ti o ni itumo kekere nibi ju awọn orisirisi miiran lọ, ọja yi le ni a npe ni ọkan ninu awọn oriṣi alawọ ti warankasi.
Sibẹsibẹ, eyi ko tumọ si pe o le jẹ lori ori ni gbogbo ọjọ. Ṣi, 17 giramu ti ọra - eleyi jẹ pupo fun ounjẹ ti eniyan ti o ni imọran, nitorina o le lo mozzarella, ṣugbọn ni awọn iwọn kekere - 2-3 awọn ege ni ọjọ kan to. Eyi jẹ aṣayan ti o tayọ fun awọn idẹjẹ ati awọn ipanu, pẹlu afikun afikun si awọn ipanu awọn ounjẹ, eyi ti o wulo julọ fun sisọnu idiwọn.
Awọn ohun elo ti o wulo ti ọsan ti mozzarella
Mozzarella, gẹgẹbi gbogbo awọn ọja ifunwara, jẹ orisun orisun ti o dara julọ: vitamin PP, K, A, B1, B2, B5, B6, B9 ati B12. Ni afikun, awọn akopọ pẹlu epo, irin, selenium, calcium, magnẹsia, potasiomu , irawọ owurọ ati iṣuu soda. Ṣeun si nọmba ọlọrọ ti awọn ohun elo ti o wulo, warankasi mozzarella wulo lati ṣe okunkun ipa ologun ati eto aifọruba.
Iye nla ti Vitamin B mu ki mozzarella jẹ ọja ẹwa ti o dara ti o le mu ilera ti irun, awọ ati eekanna mu. Pẹlupẹlu, iye nla ti amuaradagba tun ṣe alabapin si awọn afojusun bẹ, o tun ṣe iranlọwọ lati ṣe okunkun awọn iṣan, paapaa ni afiwe pẹlu awọn idaraya. Awọn oniṣọnran ṣe iṣeduro jẹunjẹ ti o jẹun nigba ti oyun lati le ṣetọju ipo deede wọn ati idagbasoke ilera intrauterine ti ọmọ naa.