Ọpọlọpọ awọn eniyan pe nectarine "aṣiṣe ti iseda," niwon o han nipasẹ iyipada ti ara. Ero ti o jẹ pe ara koriko ti ko dara yii, nitoripe eso naa han nitori imọ-ara-ẹni. Awọn eso ti o tutu ni o fa ifojusi awọn onimọ ijinle sayensi, ti o n mu awọn ẹya tuntun jade ni ọdun kọọkan, fun apẹrẹ, awọn ẹya ti o tobi-fruited jẹ gidigidi gbajumo.
Nectarine, anfaani ati ipalara ti eyi jẹ iru si ẹja, nitori ailewu ko ni fa awọn nkan ti ara korira, eyiti ọpọlọpọ awọn eniyan kọ ara wọn ni idunnu ti igbadun eso ti o dun. Kini ohun ti o ṣe pataki, orukọ ti eso naa ni a tumọ bi "ohun mimu ti awọn ọlọrun mu," lẹhinna lẹhin eyi o le sẹ ara rẹ ni awọn eso ti o ni imọlẹ ati awọn eso didun?
Awọn ohun elo ti o wulo ati awọn itọnisọna ti nectarine
Lati ọjọ, lori awọn selifu ti awọn ile itaja o le wa awọn orisirisi awọn eso: adalu eso pishi pẹlu apple, ọpọtọ tabi pupa buulu. Ọna iri-ara kọọkan ni o ni itọwo ti ara rẹ ati lẹhin atẹkọ. Awọn eso igi ti o jẹ eso didun ti a ko ni jẹun nikan, awọn oṣuwọn, awọn akara ajẹkẹjẹ ounjẹ, awọn jellies ti pese sile lati wọn, ati, dajudaju, wọn ti ni ikore fun igba otutu ni iru jam.
Jẹ ki a wo kini awọn vitamin wa ni nectarine: A, B, C, E, K, PP ati choline. Bi awọn ohun alumọni, awọn eso jẹ ọlọrọ ni potasiomu, kalisiomu, iṣuu magnẹsia , irin, irawọ owurọ, sinkii ati idẹ. Nibẹ ni awọn Organic Organic, pectic oludoti, polyphenols ni peaches lai lint. Gbogbo awọn oludoti wọnyi pinnu idi ipa ti eso lori iṣẹ ti ara. Fun awọn eniyan ti o tẹle ara wọn, o yoo wulo lati mọ pe 100 g ti nectarine ni awọn 48 kcal. Nitorina, lẹhin ti o jẹ eso meji, iwọ ko ni ipalara fun nọmba naa ni eyikeyi ọna.
Bayi o jẹ akoko lati ro ohun ti o wulo ni nectarine. Ajẹpọ ti oludoti ti awọn nkan n pese awọn nọmba ini kan:
- Ṣeun si otitọ pe awọn eso ṣe mu yomijade ti awọn keekeke ti nmu ounjẹ, awọn ounjẹ ti o sanra ni o dara julọ ninu ara. Bayi, ti o ba lo nectarine bi ohun elo didun kan, o le yọ kuro ninu ikunra ninu ikun ati dinku ewu iwuwo ere.
- Awọn ọgbẹ duro lodi si itankale awọn microorganisms ti ko ni ipalara, ati pe wọn tun sọ awọn ifunini ti majele ati awọn majele jẹ mọ. Nectarine le mu ipa ti ipanu kan laarin ounjẹ ounjẹ.
- Oṣuwọn lati inu nectarine ni a ṣe iṣeduro lati lo fun awọn iṣoro pẹlu ọkàn ati acidity ti ikun. Oun yoo ṣe iranlọwọ pẹlu àìrígbẹyà.
- Niwon eso naa gba ipa ti o ni ipa ninu iṣuu iṣuu iṣuu soda ati omi ti ko lagbara, o le ṣe ayẹwo idena ti o dara julọ fun iwo-haipatensonu ati atherosclerosis.
- Vitamin ni nectarine mu ilọsiwaju ti awọn ilana ti iṣelọpọ ni ara, paapaa, o tọka si ascorbic acid, eyiti o ni ipa ninu ọpọlọpọ awọn ilana ti n ṣẹlẹ ni ara.
- Ti o ba ni imọran okun iyara ti o ṣawari, ipele ti idaabobo "buburu" dinku ati eto eto ounjẹ.
- Ṣe iranlọwọ fun iṣesi nectarine iṣelọpọ iṣelọpọ, eyi ti o ṣe alabapin si ipadanu pipadanu ati ilera to dara.
Owun ipalara ti o lewu
Ṣe iru eso bẹ wulo, o le jẹ awọn aṣiṣe, ṣugbọn, bi a ti mọ, ninu "agba ti oyin ti ko le ṣe laisi afẹfẹ ninu ikunra." O tọ lati ṣe akiyesi pe a ko ni itọju nectarine ninu ọgbẹ suga, nitori titobi gaari nla. A ko ṣe iṣeduro lati jẹ eso fun awọn eniyan pẹlu isanraju ati pẹlu aijẹmujẹ ara ẹni kọọkan. Iyatọ si nectarine yẹ ki o ṣe itọju ni isoro awọn iṣoro pẹlu eto idẹruba bile.
Ẹya miiran ti o jẹ ẹya ti o nipọn - nitori otitọ pe o mu ki iṣan urine naa wa, itọra ti ara wa. Nitorina, ni igba otutu, ọpọlọpọ awọn eso ni a ko niyanju. Awọn ogbontarigi ti fihan pe o dara julọ lati jẹ nectarine ni owurọ ki o má ba fa idinku kuro ninu eto ounjẹ ounjẹ.