Igba otutu kii ṣe akoko ti o dara ju lati wo awọn awọn kalori, lati otitọ pe lakoko otutu ti a maa n gba ara wa laaye lati jẹ wiwa. Mimulora ọti oyinbo pẹlu ogede yoo ko mu anfani pupọ, ṣugbọn awọn ohun itọwo rẹ ko le ṣe jiyan - itọju to dara julọ fun igba otutu ati ohun mimu pipe fun akoko to gbona.
Waratimu akara oyinbo ohunelo pẹlu ogede
Eroja:
- bananas - awọn ege mẹta;
- yinyin yinyin - 3 tbsp. spoons;
- wara - 300 milimita;
- oyin - 2 tsp.
Igbaradi
Ge awọn bananas sinu awọn ege nla ati ki o fi omiran wọn sinu ọpọn bọọlu. Fọwọsi bananas pẹlu wara, fi oyin diẹ kun fun awọn didun lete (iye oyin le dinku ti awọn bananas ba dun ara wọn) ki o si fi yinyin ipara han. Whisk gbogbo awọn eroja titi ti o fi jẹ ki o si tú sinu gilasi kan.
Ti o ba fẹ ṣe milkshake diẹ kekere ati ki o greasy - fi idaji ti ipara, dipo wara.
Agogo ọti oyin pẹlu ogede ati fanila
Eroja:
- bananas - awọn ege meji;
- suga - 1/3 ti ọgọrun kan;
- wara - 2 awọn ohun kan;
- fanila jade - 1 teaspoon;
- yinyin yinyin - 4 tbsp. awọn spoons.
Igbaradi
Ti wa ni wiwa ti mọ wẹwẹ ati ki o ge sinu awọn ege nla. A fi ogede kan sinu nkan ti o ni idapọmọra, fi kun pẹlu gaari, fi yinyin ipara, wara ati nkan ti vanilla jade. Yọọ ohun gbogbo si iṣọkan ati ki o sin.
Mii ti o rọrun pẹlu ogede
Eroja:
- ogede - 1 nkan;
- wara - ohun kan;
- suga - 1 tbsp. sibi;
- 3 cubes of ice;
- fun pọ ti eso igi gbigbẹ oloorun.
Igbaradi
A mọ ati ki o ge awọn ogede. Fi eso sinu ekan ti idapọ silẹ ki o si wọn pẹlu gaari. Fọwọsi wara ati ki o fi yinyin kun. Whisk awọn wara gbigbọn titi ti o dan ki o si tú sinu gilasi kan. Wọ awọn ohun mimu ti o pari pẹlu pin fun eso igi gbigbẹ oloorun.
Ohunelo fun milkshake pẹlu ogede, kiwi ati Atalẹ
Eroja:
- kiwi eso - awọn ege mẹta;
- oat flakes - 4 tbsp. spoons;
- ogede - 1 nkan;
- 8 awọn cubes gilaasi;
- wara - 200 milimita;
- yoghurt laisi awọn afikun - 200 milimita;
- Atalẹ - kan nkan ti 1/2 cm;
- oyin - 2-3 tsp.
Igbaradi
Kiwi ti wa ni ge sinu cubes, a ti wẹ ogede naa si tun ge si awọn ege. Fi eso naa sinu idapọmọra, fi oyin kun, awọn oṣuwọn oat, tabi bran, yinyin, wara ati wara . Atalẹ rọ lori grater ati ki o tun fi kun si amulumala. Gbogbo whisk titi di isokan.
Pẹlú irufẹ alaafia ati ilera ni o jẹ nla lati bẹrẹ owurọ, ati lati le yẹra fun iṣoro pẹlu igbaradi awọn ọja ti o ni akoko, ge awọn eso ni ilosiwaju ki o si pin si ipin. Gẹyọyọri eso ti eso nipa fifi bran ati oats kun si apo apo. O kii yoo ni ẹru lati ni tablespoon ti awọn irugbin sunflower, tabi awọn eso. Ajẹjọ ounjẹ ti yoo jẹ ṣetan ni iṣẹju diẹ.
Milkshake pẹlu ogede ati awọn strawberries
Eroja:
- awọn ohun tio wa ni tio tutunini - ohun kan;
- ogede - 1 nkan;
- yoghurt (laisi awọn afikun) - 1 ohun kan;
- wara - 2 awọn ohun kan;
- suga - 2 tbsp. awọn spoons.
Igbaradi
Fi gbogbo awọn eroja ti o wa ni Isọdaja kan pa ati ki o lu titi o fi di ọlọ. A sin ni awọn gilaasi chilled pẹlu tube.
Chocolate milkshake pẹlu ogede
Eroja:
- bananas - awọn ege mẹrin;
- vanilla ice cream - 4 tbsp. spoons;
- koko lulú - 1 tbsp. sibi;
- wara - 4 tbsp.
Igbaradi
Ni Isodododudu fun wara ati lọ lati sùn pẹlu koko. Ṣibẹrẹ igi sibẹ ati ki o fi si wara. A pari oniwaṣiṣẹ wa pẹlu ọmọ ẹlẹsẹ kan ti vanilla yinyin ipara ati ki o fọ ohun gbogbo daradara. Iru irufẹ ati ipara-ọra-wara yii le wa ni mu yó lẹsẹkẹsẹ, ṣugbọn o le
Alaafia mii ilera pẹlu ogede
Eroja:
- ogede - 1 nkan;
- epa bota - 2 tbsp. spoons;
- agbon agbon - 250 milimita.
Igbaradi
Bọtini ti ara koriko, meringue awọn ege kekere ti awọn eso, fi sinu ifunsitọ kan ati ki o tú wara. Lẹhin ti epo tú agbọn agbon ati ki o fi awọn ẹbi nla ti o tobi. Gbiyanju gbogbo titi ti iṣọkan, fifi 3-4 cubes gilau.