Loni, ọpọlọpọ ninu wa ṣe atẹle ara wọn, ati awọn ti o tẹle awọn ounjẹ nigbagbogbo, nigbakanna o ni ifẹ lati ṣe orisirisi ni ounjẹ wọn. Iru oriṣiriṣi kan le di ohunelo oni fun ounjẹ iresi.
Bawo ni a ṣe le ṣan akara oyinbo? A yoo pin pẹlu awọn diẹ ninu awọn ilana ti satelaiti iyanu yii. O dara pe o le šetan bi o ti nipọn ati ti a dapọ pẹlu afikun eran ati awọn ẹfọ sisun, tabi ina, ti ijẹun niwọnba, ti a da lori omi. Bi o ti le ri, o le fun wọn ni awọn ti o fẹràn awọn iṣan ti o nipọn ati awọn ti o tutu.
Eso riz ni Iyika
Iyatọ ti igbasilẹ igbesẹ ni igbadun ọpọlọpọ ni pe awọn ẹfọ ko ni sisun, nitorina a le ṣe iṣẹ fun awọn ọmọde. Ati, dajudaju, o ko ni lati lo akoko pupọ lori rẹ, eyi ti o jẹ ohun ti ọpọlọpọ awọn oniṣowo onihun bi.
Eroja:
- iresi - 1 gilasi;
- poteto - 6 PC.
- Karooti - 1 nkan;
- eran - 400 g;
- alubosa - 1 nkan;
- epo epo - lati lenu;
- iyo, ata - lati lenu;
- Parsley ọya.
Igbaradi
A mọ gbogbo awọn ẹfọ, ge alubosa ati poteto, ṣe awọn Karooti ati ki o fi wọn sinu multivark. Nibi a jabọ eran, ge si awọn ege ati ki a fo iresi daradara. Solim, fi turari kun, tú gbogbo omi ati ṣeto ipo "yan" fun wakati kan ati idaji. O wo bi o ṣe rọrun! Nigbati o ba ṣiṣẹ, fi ọṣọ ti a ṣan si kọọkan awo.
Ni ọna kanna, o le pese ounjẹ ounjẹ iresi, nikan lori omi, laisi fifi eran kun. Ranti pe diẹ iresi ti o fi sii, diẹ omi ti o nilo lati ṣe omi ti omi diẹ. Ti o ba fẹ bota ti o nipọn, dinku iye omi, ati lẹhin sise, o le mu omi ti o nipọn nipọn nipasẹ kan sieve ati ki o gba awọn eresi iresi sisun. Nipa ọna, o le fi diẹ ẹ sii Karooti, bimo-puree, yoo fun iboji ti o dara julọ.
Oje riz pẹlu poteto
Nigbagbogbo awọn eroja ni poteto ti o fi iresi kun si bimo, ṣugbọn kii ṣe awọn kalori excess. Poteto, ge sinu awọn ege, yoo nilo ki a da sinu omi ṣan tabi omi pẹlu iresi ti a fi wẹ ati ki o ṣun pa pọ titi ti a fi jinna.
O le gbiyanju lati ṣe ohun iyanu si ẹbi rẹ nipa sisẹ bii iresi pẹlu ẹyin, nitori nigbamiran o fẹ nkan ti o ṣe pataki. Lati ṣe eyi, awọn ọdun 1-2 fọ whisk ki o si fi kun pẹlu pan pẹlu tẹlẹ ṣetan, ṣugbọn ṣibẹrẹ bimọ. Lẹhin iṣẹju 1-2 o le tan o si sin lori tabili.
Rice bimo ti pẹlu olu
Olu, bi ọja-kalori-kekere, ti a ṣe idapo pẹlu iṣedede pẹlu iresi iresi kan. Jẹ ki a gbiyanju lati ṣawari rẹ.
Eroja:
- iresi - 100 g;
- Karooti - awọn ege meji;
- olu - 100 g;
- alubosa - awọn ege meji;
- iyo, ata, bunkun Bay - lati lenu;
- epo ewebe - 2 tbsp. spoons;
- Parsley ọya.
Igbaradi
A wẹ awọn olu, ti mọtoto ati ge, lẹhinna fi sinu pan, fi kun sibẹ wọn 1 alubosa ati awọn Karooti. Fọwọ gbogbo rẹ pẹlu omi tutu, fi pan naa sinu ina ki o mu u wá si sise. Nigbana ni a jabọ leaves laurel, eso diẹ ti dudu dudu ati tẹsiwaju lati ṣa titi titi awọn olu yoo fi ṣetan.
Awọn Karooti ati awọn alubosa ti o ku ti wa ni ti mọtoto, ge sinu awọn cubes ati sisun fun iṣẹju 4-5 ni skillet ni epo epo. Si awọn ẹfọ nigbati o frying, fi awọn ọlẹ parsley ti o ni itọpa. Fi awọn broth si broth, fi awọn saucepan lori ina ati ki o mu o si sise. Iresi ti wẹ daradara, fi sinu ibẹrẹ broth pẹlu awọn ẹfọ sisun ati ki o si ṣe obe bimo titi ti iresi ti šetan. Ni opin sise, a fi awọn olu ṣe, ati lẹhin iṣẹju 3-4 a le pa adiro naa. Nigbati o ba n ṣiṣẹ, o le ṣe ọṣọ bimo pẹlu ewebe.