Ti o ko ba le sọ ọ si nọmba awọn egeb ti awọn ọja ti orisun abinibi, lẹhinna, ni otitọ, awọn nọmba igbasilẹ awọn ilana inu gbigba rẹ ti gun ju mejila (tabi paapaa ọgọrun). Lati tun gbilẹ gbigba rẹ, a yoo gba, ati akoko yi, saladi gbigbẹ pẹlu awọn olu.
Saladi pẹlu olu ati asparagus - ohunelo
Eroja:
- opo ti asparagus ọmọde;
- champignons - 85 g;
- pipin - 15 g;
- iresi kikan - 25 milimita;
- oyin - 5 milimita;
- olifi epo - 15 milimita;
- omi - 15 milimita;
- walnuts - 30 g.
Igbaradi
Pẹlu iranlọwọ ti olutọju-ọṣọ kan ge awọn ọmọde aberede ti asparagus pẹlu awọn ohun elo ti o gun julọ. Ti ipilẹ ti titu naa ba nipọn ju, lẹhin naa ge o, bibẹkọ ti kii yoo rọrun lati ṣe igbadun saladi ti o ṣetan. Nisisiyi mu awọn olu ki o si wẹ wọn kuro ninu awọ ara rẹ ti o kere. O jẹ ipada, ko fọ awọn olu, ti a npe ni ọna ti o daju lati yọ kuro ni erupẹ ti ko ni dandan, gẹgẹbi iru itanna fun ti fungus jẹ irufẹ si kanrinkan oyinbo ti o si mu ọrinrin mu awọn iṣọrọ. Iyẹju awọn olu taara naa taara tun tun da wọn si. Maṣe bẹru lati jẹ awọn irugbin ajẹ, o dun ati ailewu ailewu. Mu gbogbo awọn eroja ipilẹ jọ, jọ wọn pẹlu awọn walnuts ki o si tẹsiwaju lati ṣaṣọ imura saladi. Mix miso pẹlu kikan, oyin, bota ati omi titi o fi gba emulsion sẹẹli. Tú saladi ti o ni imura ati ki o dapọ ohun gbogbo daradara.
Saladi pẹlu awọn olu tutu
Awọn ounjẹ pẹlu awọn irugbin pickled ṣe ti o ṣe apẹrẹ le ni idasilẹ didasilẹ ekan ti o ni awọn ohun elo ti o wulo pupọ, nitorina fun ohunelo ti o tẹle yii a yoo ṣe awọn olu pẹlu ọwọ wa nipa lilo ọna kika.
Eroja:
- epo olifi - 60 milimita;
- funfun waini kikan - 34 milimita;
- Dijon eweko - 11 g;
- Duro oregano - 2 g;
- champignons - 160 g;
- awọn tomati ṣẹẹri - 195 g;
- opo ti parsley tuntun.
Igbaradi
Ti olifi ko ba ti yan awọn irugbin, lẹhinna wẹ wọn mọ ara rẹ, lẹhinna ge. Illa bota pẹlu ọti kikan ati eweko, fi iyo ati oregano kun, ki o si pa ọpa pẹlu kan whisk. Abajade obe tú awọn olu ge sinu awọn ege ege ati fi wọn silẹ ni itura fun iṣẹju 15. Lẹhin akoko ti a pin, awọn tomati, awọn olifi ati ọya le wa ni afikun si saladi. Bayi o nilo lati fun marinade ati awọn ohun elo miiran ti a fi sinu rẹ, fi saladi silẹ fun awọn wakati meji ninu firiji, lẹhinna ki o ṣe alapọ ati ki o lenu.
Saladi pẹlu awọn olu
Eroja:
Fun igbenkuro:
- ata ilẹ - 2 awọn olori;
- funfun waini kikan - 60 milimita;
- lemon oje - 15 milimita;
- tahini - 18 g;
- omi - 15 milimita;
- oyin - 3 g;
- epo olifi - 60 milimita.
Fun saladi:
- iresi igbẹ - ohun kan;
- omi 520 milimita;
- awọn ewa okun - 115 g;
- champignons - 180 g;
- Ewa alawọ ewe - 80 g;
- radish - 4 PC.
Igbaradi
Mura saladi pẹlu imura, nitori o ṣafihan adiro si 200 ° C ki o si fi i we ori ori ti ata ilẹ. A duro titi awọn oogun ara yoo jẹ asọ, lẹhin eyi a jẹ ki ata ilẹ tutu.
Irẹwẹsi ti wa ni wẹ ati ki o jinna titi o fi ṣetan. Jina si akoko ikẹhin ikẹkọ ikun ounjẹ lati ṣe itọwo. Awọn irugbin jẹ yara sisun pẹlu awọn ewa ati Ewa. Illa pẹlu iresi igbẹ ati ṣeto akosile.
A tesiwaju lati ṣe alabapin si wiwẹ, dapọ awọn cloves ata ilẹ ti a yan ni pẹlu kikan, lẹmọọn lemon, tahini, omi, oyin ati iyọ pẹlu ata. Tú obe lori saladi ki o si dapọ pẹlu awọn ege ege ti radish titun.
Saladi ewe pẹlu eso kabeeji
Eroja:
- olu - 300 g;
- lemon oje - 60 milimita;
- Soy obe - 17 milimita;
- awọn cloves ata ilẹ - 2 PC.
- olifi epo - 45 milimita;
- pupa pupa - 150 g;
- apple cider vinegar - 30 milimita;
- yoghurt - 120 milimita;
- Basil alawọ ewe.
Igbaradi
Tigun ti gbẹ awọn leaves ti eso kabeeji pupa ati awọn eso ti a sọ. A ti mu awọn irugbin jẹ pẹlu marinade lori ipilẹ ti lẹmọọn lemon, soy sauce, bota ati ata ilẹ ti a tẹ nipasẹ tẹ. Fi eso kabeeji kun awọn olu, tú gbogbo kikan ati akoko pẹlu gaari. Lẹhin wakati meji, gbe eso kabeeji ti a ti gbe ati awọn olu pẹlu wara ati ki o sin o si tabili.