Fun slimming ni ile, o nilo lati jẹ ko nikan ni ilera ounje, ṣugbọn tun mimu. Wọn yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe okunkun ipa ti ounje deede ati idaraya deede. Ni afikun, awọn ohun elo to munadoko ṣan ara ati saturate pẹlu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni.
Awọn mimu fun igbadun yara ni ile
- Green tii ni tonic ati ipa itọju, ati pe o ṣe iṣeduro iṣelọpọ ninu ara. Oṣuwọn ojoojumọ lati mu omi to 5 agolo.
- Mint tii n ṣe iṣeduro tito nkan lẹsẹsẹ ati awọn orin daradara si ara. Mimu miiran n ṣe deedee ipo iṣan-ẹjẹ, eyi ti o tun jẹ wulo fun sisọnu idiwọn, nitori nigba akoko iṣoro, awọn ẹri-kalori-galori maa n jẹ awọn iṣoro nigbagbogbo.
- Awọn juices ti a sọ si tutu pupọ . Awọn ohun mimu iru bẹ kii ṣe iranlọwọ nikan lati yọkuwo ti o pọju, ṣugbọn tun pese ara pẹlu ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. A ṣe iṣeduro lati fi ààyò fun citrus, Cranberry ati oje tomati.
Atunjẹ oyinbo fun sisẹrẹ ni ile
Oorun turari jẹ gidigidi gbajumo laarin awọn eniyan ti o fẹ lati yọ awari ti o pọju. Awọn mimu ti o da lori atunṣe italẹ ṣe iranlọwọ lati mu iṣelọpọ ti iṣelọpọ ati idinku aiyan. Ọpọlọpọ awọn aṣayan ti o ni ipa sisun sisun. Fun apẹẹrẹ, o le sọ di mimọ mu, mu o, lẹhinna ṣapa ni awọn thermos, lakoko ti o ṣe akiyesi awọn ti o yẹ: 1 tbsp. sibi ti turari lori 1 tbsp. omi. Mimu naa yoo ṣetan fun lilo ni idaji wakati kan. O nilo lati lo o fun idaji ago ṣaaju ki o to jẹun. O tun le fi oyin, lẹmọọn, eso igi gbigbẹ olomi, Mint ati awọn turari miiran si inu ohun mimu. Ti o ba jẹ ki awọn turari ṣe adalu pẹlu ewe ti alawọ, lẹhinna ohun mimu yoo ṣe iranlọwọ lati yọ omi pupọ kuro ninu ara ati dinku jijẹ.
Mimu ohun mimu fun wiwọn ni ile
Lati le ṣe afikun poun, iwọ nilo lati nu awọn ifun. Ọpọlọpọ awọn aṣayan fun awọn ohun mimu iru bẹ:
- Adalu oje ti lẹmọọn ati ata ata . Ni 1 tbsp. omi gbona ti o nilo lati ya 1 tbsp. kan spoonful ti oje ati kan pinch ti Ata. Ti o ba fẹ, o le fi 1 tsp ti ibadi ibadi soke. Mimu yii ni a ṣe iṣeduro lati wa ni run jakejado ọjọ dipo omi deede.
- A adalu lẹmọọn ati oyin . 1 L ti omi gbona gbọdọ wa ni adalu pẹlu 100 giramu ti oyin adayeba ati pẹlu lẹmọọn oun. Yi mimu yẹ ki o wa ni mu yó ni omi nigba ọjọ, bakanna bi 1 tbsp. o ṣe iṣeduro lati jẹ lori ikun ti o ṣofo lati mu tito nkan lẹsẹsẹ.
Ilana ti awọn ohun mimu fun slimming ni ile
Ọpọlọpọ awọn ilana ti o rọrun yoo ṣe iranlọwọ lati yọkuro afikun poun ati mu ipa awọn ounjẹ pọ:
- Lati dinku igbadun ati ifẹ lati jẹ, ohun kan le dun ni gilasi ti omi 1 teaspoon ti apple cider vinegar. O nilo lati mu mimu yii ni igba mẹta ni ọjọ fun idaji wakati kan ṣaaju ounjẹ.
- A amulumala ti awọn dandelions yoo ran lati gbagbe afikun poun. Pẹlu iṣelọpọ kan, o nilo lati dapọ 3 bananas, 100 giramu ti awọn leaves dandelion ati bi Elo owo. Tun wa nibẹ o ṣe pataki lati fi awọn ohun meji kun. omi.
- Lati ṣe ohun mimu idalẹnu fun idiwọn idiwọn ni ile, o nilo lati tú 30 giramu ti awọn leaves currant fi oju 500 milimita ti omi farabale. Idapo yẹ ki o tutu ati ki o nikan lo idaji ago ni igba mẹta ọjọ kan. Iru ohun mimu yii yoo mu omi ti o pọ julọ kuro ninu ara, eyi ti yoo jẹ ki o ṣe igbaduro cellulite ati diẹ tọkọtaya afikun.
- Awọn elere-ije nlo awọn ohun amorindun sisun sisun-oorun. Fun apẹrẹ, o le sopọ kukumba kan, itura kan ti seleri ati ọya, fun apẹẹrẹ, parsley tabi dill.
O le ṣapọpọ awọn ounjẹ-kalori-kekere kalori ni idakeji rẹ, nitorina ki o ni awọn ohun mimu titun ati awọn ohun mimu to dara.